运动不分年龄大小，对于老年人来说，亦是如此。老年人可根据自身的状况，选择适合的运动项目，如比较温和的打太极拳、做操、快走、散步、瑜伽等等。大量研究发现，运动对身体健康有益，还对预防心血管疾病保护心血管健康，并能降低二型糖尿病、肥胖、高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的发生危险。另...

老张最近感觉体力越来越不好了，还经常感到疲惫，有时候正想着的事情转眼就忘了。早上买完菜回来上楼梯的时候竟然差点晕倒，幸好老伴在身边扶了一把，不然真不知道会出啥事。想起老伴经常说人都说55-65岁是人生关键期，现在不养好，以后难长寿。而自己今年刚好60，就老态尽显，让他不得不考虑，...

“瘦”一定好吗？受到审美观的影响，以及肥胖有害健康的观念，一般人普遍会希望自己尽量维持纤细的体态，但对于年长者而言，体重过低却可能导致肌肉流失及骨质疏松的风险。但比起单纯多吃，韩国中医师朴美京（박미경，音译）表示，让营养素更容易被吸收才是能够“胖得健康”留住肌肉、预防骨松的关键。...

刘主任在骨科深耕三十年，久负盛名。这天他的诊室来了个手臂骨折的患者。刘医生由于经验老道，仅观察了患者的X片，就怀疑是骨质疏松症引发的骨折，接着建议患者做了骨密度检查，果然骨密度已经低至-2.8了。这位患者姓李，今年52岁。他平时没事就出去钓钓鱼，溜溜弯。本着锻炼身体的目的，这天他...

63岁的彭大爷因为各种小毛病，不停地奔波于医院与家之间，整个人肉眼可见的消瘦。然而每次从医院拿到的体检报告，都让他心生忧虑。彭大爷始终想不明白，曾经甚少生病的他，怎么退休后突然变得病殃殃了呢？然而，彭大爷的情况并不是个例。根据调查统计结果显示，老年群体仅占总人口数的14%，但在出...

什么是骨质疏松？骨质疏松症是一种全身性、代谢性骨骼系统疾病，其病理特征为骨量降低、骨微细结构破坏、骨脆性增加，骨强度下降，易发生骨折。与年龄、性别、种族等因素密切相关，绝经后妇女多发。骨折是骨质疏松症最严重的后果，严重威胁着生命健康危险。因此骨质疏松在临床医学上被称为"...

俗话说：人老之后，病来如山倒，但不知道大家有没有想过，其实当我们进入中年阶段时，就已经逐渐开始为健康埋下隐患了。近日，国外一项研究发现，对于绝大多数朋友来说，从中年至老年过渡的55-65岁，或许会决定一个人的寿命与健康程度。可以说，55-65岁是每个人的人生中非常关键的十年，它既...

女人50岁，正值人生的金秋时节。这个年龄段的女人，既有成熟的魅力，又有独特的韵味。她们经历了岁月的沉淀，积累了丰富的人生经验，举手投足间散发出自信和从容。家庭生活中，50岁的女人扮演着多重角色。她们是母亲、妻子、女儿和儿媳。在家庭中，她们发挥着不可替代的作用。她们用细腻的情感和无...

生病吃药虽然是很正常的一件事，但常言道：是药三分毒。即便是现代医学体系下生产出来的药物，在使用期间依然有可能会给身体健康造成意外伤害。而在诸多用药不当所诱发的病症中，骨质疏松可能是最为特殊的一类，因为随着年龄的不断上涨及消化功能的逐渐衰退，很多中老年朋友体内的钙质流失速度都会加快...

60岁，是人生寿命的决定期。中国中医科学院西苑医院主任医师苗阳曾说过，人体一直在磨损，在60岁上下这个阶段，是身体机能变化比较厉害的时期。人生下半场的寿命，需要从现在开始把握。有很多人踏入60岁关口，就开始修身养性，但却不得其道，纷纷陷入养生误区。比如有人听说老人要运动，就每天步...

要想看起来比同龄人年轻，一定要少碰这些食物催老剂！七大食物催老剂/NO.1油炸类食物/炸薯条、炸煎饼、炸麻花等▍生出老年斑油炸食物可是皮肤健康的天敌，大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。▍加速肌肤老...

生老病死，这是自然规律，随着年龄的增长，我们罹患疾病的风险也越来越高，其实，对寿命影响最大的就是疾病，如果你能度过疾病坎，那么长寿是毋庸置疑的，可如果你在年轻的时候就饱受疾病的困扰，不仅生活质量大受影响，要想长寿，也几乎是一件不太可能的事情。比如，一个人40岁就罹患了晚期癌症，你...

人体的组织和器官随着年龄增长会慢慢有所退化，其中就包括支撑我们身体的骨骼。对于中老年人来说，骨骼和关节的退化是比较常见、但也是非常严重的问题。在所有的骨骼问题中，骨质疏松最为常见，也非常麻烦。骨质疏松在早期症状不明显，只是偶尔听到关节咔咔作响，慢慢发展之后，会出现轻微的疼痛，再进...

诶，小王去哪了？我们一起去体检，我都检查完了，他怎么还没出来？我刚碰到他了，他说还有一项骨密度。骨质疏松不是上了岁数才会得嘛？年轻人怕啥...安安，骨质疏松并非老年人的专属，年轻人也有患骨质疏松的风险。骨质疏松是中老年人常见的骨骼疾病，是导致骨折的主要原因之一。数据显示，骨质疏松...

我女儿上周给我买了双鞋子，穿上后就像踩在棉花上，可舒服了老张坐在公园的凉亭里，一边下棋一边和周围的老伙伴们说道。这鞋听着就不好，老人哪能穿那么软的鞋子？这就和不能睡软床一样。坐在对面的老张语气酸溜溜地回道。你就是羡慕我，我穿着不知道多舒服，算了，下完这盘回家吃饭去喽。.........

盐被称之为百味之首，每家每户的厨房里盐都是必备的调味品，缺少盐，菜品仿佛缺少了灵魂。但盐，却成为了厨房里的第一杀手，成为了导致中国死亡率排行第一的调料，今天我们就来讲讲这个令人争议的调味品。盐导致中国死亡率排世界第一？中国有句老话叫我吃过的盐比你吃过的饭还多，原本这是一个夸张的说...

程叔今年68岁了，单位每年会组织他们退休工人进行体检。上周，程叔的体检报告刚出来，他对比自己上一年的报告，发现甘油三酯、血糖、血压等指标均有所上升。这让程叔十分担忧，明明自己也很注意日常饮食，怎么指标却一年比一年更糟糕？难道老了之后，各种病都会自然找上门吗？为什么人老后，各种老年...

不少人都有过半夜睡觉小腿抽筋，甚至疼醒的经历，痛感一般会持续几十秒或几分钟。日本杂志《eclat》近日调查显示，78%的老年女性在睡眠中出现过腿抽筋，少则一两个月发作一次，重则天天因此从睡梦中惊醒。为什么上岁数的女性睡觉时容易腿抽筋？又该如何应对？湖南中医药大学第一附属医院老年病...

牛奶、酸奶也是我们生活中比较常见的乳制品，也是很多人的选择，毕竟这也是比较健康的食品，能够给身体补充蛋白质，钙质和各种微量元素。而酸奶就是在纯牛奶的基础上发酵而成的，酸酸甜甜的也是非常好喝的。那么对于中老年人来说，平时选择乳制品是该选择酸奶还是选择纯牛奶？哪个更有利于消化吸收？可...