相信很多女性都会害怕老，怕老的原因就是怕丑，很多人为了延缓衰老，为了让皮肤状态看起来更年轻，不仅是使用一些护肤品，还有很多女性去做一些美容项目，就是为了能够“叫住”衰老的步伐，其实女人一旦过了30岁以后，皮肤就没有那么紧绷了，就会渐渐的老去，皮肤是状态看起来显的很暗沉，皮肤松弛，出现皱纹，不仅会变丑，而且还会影响个人的魅力和自信心，如果有人不注重保养，很容易就成为别人口中的“黄脸婆”。
其实在经常保养的人看来，延缓衰老是一件很容易的事情，找到延缓衰老的主要原因，通过这个原因来做一些事情，比如生活中有一些我们不曾在意的一些护肤习惯，这些习惯可能在危害着皮肤健康，那就要改掉，多做一些利于肌肤的习惯，这样的皮肤状态是会越来越好，人也会越来越显年轻的。
睡前有这4个习惯，利于养护皮肤，皱纹少不显老，令人羡慕
1、补充硒弹态饮
硒弹态饮含有非常丰富的肌肤营养物质，比如有鲣鱼弹性蛋白肽、胶原蛋白肽、水溶硒和壳寡糖还有着氨基丁酸等营养物质。其中弹性蛋白肽和胶原蛋白肽是活性的小分子肽，容易被吸收和利用，在短时间内就可以快速为皮肤补充所需要的营养物质，让面部皮肤细腻，皮肤紧致，皱纹也会减少出现。
其中的壳寡糖是非常强的保湿因子，以口服的方式进入身体之中，能够发挥它的最大作用，可以为干燥肌肤由内到外全方位补水，长效保湿补水，同时水溶硒能够促进胶原蛋白的合成，分解黑色素，减少皮肤暗沉。还参与血液的微循环，畅通毛细血管，及时排出沉积在皮肤中的黑色素，让皮肤变得更加白嫩，水溶硒还是拥有比较强的抗氧化能力，能让皮肤免受紫外线的伤害。而氨基丁酸能够提高睡眠质量，美容养颜的作用。
2.经常喝水
女人想要保持水润的健康的皮肤状态就应该多喝水，多喝白开水，少喝饮料和奶茶，尤其是在刚刚睡醒的时候喝上一杯水，既可以帮你补充身体所缺少的水分，还可以促进肠道的蠕动，有助于帮助身体排出垃圾和毒素。而且勤喝水有助于新陈代谢，让皮肤变得更加的干净，当然在生活中，要经常的多喝水，尽量养成随身带水杯、随时补水的好习惯。
3.缓解压力
随着生活琐事的繁多及工作量的增加，人们自身会出现不同程度的压力，有着生活压力，工作压力，家庭压力等等，众多压力堆积对人体的危害是很多的，不但易使身体出现一些疾病，还会加速内脏的衰老，从而加速衰老的速度，所以适当的缓解压力是非常有必要的，要学会排遣情绪、保持积极心态、笑对人生。
4.规律生活
作息不规律，经常熬夜，不运动，是很多人变老的重大原因，工作很忙，生活很累，但是同时也要学会放松自己。比如没事多去做一些运动，运动能够帮助我们调节心情，还可以保持一个良好身材，可以每天抽出一点时间进行适当的运动，然后坚持下去，让运动成为生活中的一部分。同时也要多注意一日三餐，来保证我们每天体力和精力的重要来源，不管你多忙多累，一定要按时吃饭，其实保持良好的生活规律，不仅有利于身体健康，更能为皮肤提供充足的营养物质，更长久地保持年轻状态。