人体中的阳气，就像自然界的太阳一样，只有太阳存在，万物才能生长，体内阳气旺盛，五脏六腑才能得到滋养。
阳气能够维持五脏六腑正常运行，推动气血以及津液循环流动，中医认为阳气不足则百病生。
古代认为“春夏养阳”。因为夏季是自然界中阳气最为旺盛的阶段，此时阳气也会达到顶峰，而夏季人体内阳气会浮于外表，稍不留神就会让暑湿进入体内。
喜爱吹空调。
现在已到了夏至之后，已经进入暑热阶段，全球的天气都进入到了爆热状态，很多人认为如果夏季不吹空调才真是要了命。
其实在炎热的夏季，每个人都希望待在空调房内，虽然感觉非常舒服，但是出汗量非常少，为了不中暑，确实可以这么做。
但是如果你要加强体育锻炼，如果一天都待在空调房内，不加强体育锻炼，在夏季一点阳光都不见，长期如此便会加速阳气流失，劝你最好别这样做，若你能改掉，守住健康根基身体感激你。
爱吃生冷寒凉的食物。
夏季天气非常炎热，很多人都想着怎么预防中暑，最常用的方法就是喝冰镇饮料，吃冰镇水果等等。
甚至有人一年四季都会通过喝凉茶来缓解身体燥热的感觉，一点都不会考虑自己的体质，以至于把阳气都损伤了，身体健康根基很难守住。
长期睡眠不足。
古人常说：日出而作，日落而息。晚上是阳气回归的时间，如果此时熬夜打牌或者过度劳累，就会导致氧气不能完整回归，自然就会慢慢散发掉。
另外长期熬夜更容易导致睡眠质量下降，影响人的精神状态，甚至会导致体内湿气越来越重，不利于健康，劝你赶紧改掉身体，可能会感激你。
久坐、缺少运动。
夏季天气比较炎热，此时很多人就会选择久坐不运动，但长期待在房间内会导致很多人连太阳看不见，再加上长期缺乏运动，身体内阳气自然缺乏。
尤其是对于上班族长期坐在电脑前一坐就是一整天办公室空调温度一般都比较低，此时更容易导致阳气很难守住，也会损害健康，劝你赶紧戒掉。
夏季手脚是否冰凉，感觉不到温度？
一吃冷饮或者冰激凌等，就感觉身体不舒服，甚至会出现腹痛腹泻？
频繁尿尿，尤其是夜尿越来越多？
非常怕冷，即使在炎热天气穿的依然比别人多？
如果以上这些问题你都回答：“是”，说明你存在阳气不足情况需要及时调解。
阳气对于男性来说似乎更加重要，因为男人一般用“阳刚之气”来形容，而如果男人阳气旺盛，身体也会有明显的共同特征。
抵抗力强大
中医认为：春有风邪、夏有暑邪湿邪、秋有燥邪、冬则是寒邪。
这些并且无时无刻不威胁着人们健康，面对这些病邪，有的人经常生病，而有的人非常健康。
归根结底，主要和体内阳气是否充足有关系，阳气既能固护肌表也能清除体内，并且也被称为身体“捍卫者”。
只有保证体内阳气充足，才能维持身体正常运转抵御外界，并且让你的身体百毒不侵，如果你能够符合这个特质，说明阳气充足，多少人羡慕不来。
面色红润、手脚温暖
阳气旺盛的人，往往气血运行通畅，五脏六腑功能良好。
不仅面色红润，手脚也会特别温暖，此时身体中的血液循环更加顺畅，能够到达肢体末端。
如果你的气色苍白无血色，常年手脚发凉，四肢不温，并且感觉疲惫不堪，那可能与阳气不足有关系。
情绪乐观开朗
阳气充足会使人乐观开朗，而乐观开朗人往往阳气充足。
阳气不足会导致情绪受到极大的影响，因此会导致人的情绪受到一定的波动。
当阳气不足时，人的阳气提升起来，通常精神面貌也会有大逆转，悲观情绪所产生的疾病也会离你而去。
拥有优质睡眠
阳气充足，体内五脏六腑能够得到充足滋养，睡觉也会特别安稳，睡眠质量变得越来越好。
男人体内阳气不足就会导致睡眠质量变差，睡眠质量往往也会损耗阳气，这是一种恶性循环，严重损害健康。
所以男性一定要保证体内阳气充足才能维持机体正常运转，在炎热的夏季一定要拒绝冷饮，适当出门运动，多晒晒太阳，多注意饮食等等，都能够帮助更好的补足阳气，守住健康根基，身体也会感激你。