很多人都知道，人体血液中的糖分很大一部分是葡萄糖，它们是人体非常重要的组成部分，也可以为人体提供一些能量。但是一旦人体内的糖分过高，就会出现高血糖症状，而且时间长了以后就会演变成糖尿病。
众所周知，糖尿病这种慢性疾病一旦患上，我们是很难完全治愈的，它会跟随我们一辈子，我们不仅需要控制饮食，严重的甚至还需要每天吃药。很多人都不知道如何判断人体内的糖分是高还是低。
事实上，这并不难，你可以通过观察吃饭后的变化来判断自己的血糖是否过高。
1、饭后喝大量的水
当人们感到口渴时，就会通过喝水来缓解自己的情况。但对于一些患有糖尿病的人或血糖含量高的人来说，通常会在进食后大量喝水。这是因为血液循环很慢，而使用了大量的食物之后，无法被快速地消化，进而造成的口渴现象。
2、饭后嗜睡
人们吃完饭后会犯困的原因是因为肠胃在消化食物，而血液集中在胃中，就会导致大脑缺氧和充血。一般来说正常人休息十分钟就可以缓过来。
但如果出现了严重嗜睡，不能很快醒来，就会导致胰岛素分泌过少，血糖很难转化和吸收，从而增加蛋白质和脂肪，导致疲劳和困倦的发生。
3、皮肤瘙痒
如果血糖高的人吃完食物后感到皮肤瘙痒，最好及时降低血糖。这是因为很多人已经很长时间没有注意到血糖的变化，吃完食物后血糖就会进一步升高。而当身体受到糖的刺激后，皮肤就可能会出现瘙痒的症状。
因此，有必要了解这种莫名其妙的信号是否与高血糖有关，并以合理的方式将血糖维持在稳定状态，以防止高血糖影响健康。
4、饭后还饿
血糖高的人吃了之后会觉得很饿。事实上，这是因为血糖高的人对他们自己的身体功能有一些障碍，所以，如果吃完饭后经常感到很饿，就应该注意自己的身体机能是否出现了问题。