首页 > 李冬琪

降血脂必吃的三种果蔬
2010-02-09

想把血脂异常轻松吃掉吗？我们的健康调脂食物大搜索就从大家最青睐的蔬菜、水果开始吧，在红黄白绿、甜酸苦辣的蔬果中，首先隆重推出的是绿豆芽、洋葱、苹果这“降脂三宝”。绿豆芽：将胆固醇排出去绿豆芽绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达...

女人衰老就在一夜之间
2010-02-09

过去人们普遍认为衰老是渐变的，如今科学家相信人生中存在一个临界点，过了这个临界点，人就会在一夜间衰老。女人衰老就在一夜之间脸颊量一年最多可减少35% 整形外科医生格拉夫针对100名女性，进行了为期10年的跟踪研究。每年对这些女性的眉毛高度、脸颊量、鼻孔到嘴...

开春养生先办五件事儿
2010-02-09

都说一年之际在于春，立春对于养生有着非同一般的意义，在新的一年开一个好头，让一切都顺着好的趋势去发展，可谓事半功倍。以下有五件养生事儿，建议大家好好置办一下。看喜剧看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女士会在近期出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控...

女性每日早晨必喝的美容水
2010-02-09

健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水，特别是女性朋友，每天喝足够的水还可以让滋润肌肤，让皮肤变得更光滑。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得尤其重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，女人的这一杯水到底该怎么喝？...

找个时间放出身上的静电
2010-02-09

你知道为什么赤脚站在大树下，会带来人体健康？防老化也强身吗？因为赤脚站在大树下，比起干燥的水泥地或阳光曝晒的干地，大树下的土壤有恰好湿度。而湿度不足则无法“导电”，静电自然无法释放，因此避雷针或接地线的末端，都是深入地下至少两公尺，原因就是深度土壤的湿度不...

宫女回忆录：我是如何伺候慈禧睡觉的
2010-02-09

(慈禧太后） （太后卧房） 宫内称呼她为荣儿，慈禧呼她“荣”,13岁进宫的她随侍慈禧前后长达8年之久。18岁由慈禧指婚，赐给一个太监，随着时事动荡，她的生活也颠沛流离，愈加凄惨，她极不愿意谈起往事，出于对作者的好感和信任，才断断续续道出了当年宫中...

过年 三大零嘴要少吃
2010-02-09

过年过节，家家餐桌上都少不了各式各样的零嘴，你知道哪些是高盐、高脂的前三名吗？　　台北医学大学附设医院营养室近日分析了市面上近百种年节零嘴的营养成分，让我们来看看分析结果吧。　　含盐冠军是海产干货，其中鳕鱼丝、鱿鱼丝和海苔是含盐量较高的前三名。经研究测定...

不可混在一起吃的蔬菜
2010-02-09

想生吃蔬菜，最好选择那些无公害的绿色蔬菜或有机蔬菜，在无土栽培条件下生产的蔬菜，也可以放心生吃。洗一洗就可生吃的蔬菜，包括胡萝卜、白萝卜、西红柿、黄瓜、柿子椒、大白菜心等。 这些蔬菜中所含的营养素例如维生素C及B族，很容易受到加工及烹调的破坏，生...

年糕的介绍
2010-02-08

年糕历史 年糕作为一种食品，在中国具有悠久的历史。1974年，考古工作者在距今七千多年浙江余姚河姆渡遗址（余姚河姆渡母系氏族社会遗址）中就发现了颗粒饱满、保存完好水稻的种子，这说明早在七千年前我们的祖先就已经开始种植稻谷。汉朝人对米糕就有“稻饼”、“饵”...

10道年年有鱼菜
2010-02-08

咖喱鱼头 牛蒡芦笋烧鱼头 烧黄鱼 家常红烧鲈鱼 红烧带鱼 香辣豆花鱼 酱香欢腾鱼 南瓜香茅煎带鱼 柠汁辣味烤桂鱼 烤虹鳟鱼

黄金三色蛋
2010-02-08

黄金三色蛋 外形漂亮，简单美味的三色蛋，很适合作为年菜的头盘凉菜来呈上。 原料： 鸡蛋4个、咸鸭蛋2个、皮蛋2个。 做法： 1、鸡蛋的蛋白蛋黄分开，咸蛋、皮蛋切小块备用； 咸鸭蛋、皮蛋买回来通常都是熟的，不过皮蛋最好放在沸水中再煮个5分钟，可以让蛋黄凝...

古人过年也精彩 历代新年风俗图解
2010-02-08

立春咸作春盘尝，芦菔芹芽伴韭黄。互赠友僚同此味，果腹勿须待膏粱。 古代在立春有吃五辛盘的风俗。如《荆楚岁时记》载:“元日，…进屠苏酒，下五辛盘。” 周处《风土记》:“元日造五辛盘。”注云:“五辛所以发五藏之气，即大蒜、小蒜、韭菜、云苔、胡荽是也。”五辛盘...

都市养生：睡眠朝哪个方向最科学？
2010-02-08

当俯卧睡眠时，身体和腿部肌肉并不能完全放松，胸部和腹部的肌肉会受到压迫，使心脏和肺部不能得到很好的休息，而且俯卧时头部也常常会陷到松软的枕头里，这样呼吸也会受到很大影响。另外，因为长时间把脖子扭向一边，可能会导致落枕，使颈部肌肉扭伤。因此，比较而言，...

女性痛经吃啥最灵
2010-02-08

痛经总会给女性带来许多烦恼，严重的会直接影响正常工作和生活。应该怎么办呢？… 　　1、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。　2、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量。煮浓...

六种肉让你春节狂吃也不长胖
2010-02-08

春节期间最多的就是各种各样的饭局，稍不注意就容易长肉长膘！所以，我们必须要掌握吃肉的决窍，不仅要吃得好还要吃不胖！！ 　　鸡肉　　在100克鸡肉中，含热量104卡，蛋白质克，脂肪克，胆固醇57毫克，维生素A9毫克，维生素毫克，维生素毫克，维生素毫克，钙1毫...

每天用电脑4-6小时者必看 几招有效防电脑辐射
2010-02-08

杀手原来是"计算机"计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在"计算机"，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MPRⅡ防辐射安全规定，在50cm距离内必需?25V/m的辐射曝露量，但您...

史上最昂贵的五件艺术品
2010-02-08

日前在伦敦苏富比拍卖行的拍卖会上，以1亿4百万美元卖出、创下史上最贵的拍卖纪录的青铜雕塑“行走的男子”。（Getty Images） 史上最昂贵的五件艺术品 高处未算高，艺术品的价值在本周再创纪录。瑞士雕塑家贾可梅蒂（Alberto Giacomet...

导致夫妻同床异梦的居家风水
2010-02-04

多年帮人预测命运和堪查风水发现，居家周围环境不好，居家结构设计和装修设计犯了很多风水大忌，导致夫妻吵架不和，矛盾重重，同床异梦，第三者插足等现象。现将易引起这些现象发生的居家风水总结如下。 导致夫妻同床异梦的居家风水 一、居家环境过于嘈杂，小区进出之...

九大著名禁菜你敢吃吗？
2010-02-04

故名思义，把活虾放入酒中，没一会儿虾就醉死了（应该说是醉了）。食用者即可以尝到虾的鲜香，同时也可以尝到酒的洌香，一举两得，不亦乐乎？ 醉虾 第九名：醉虾 故名思义，把活虾放入酒中，没一会儿虾就醉死了（应该说是醉了）。食用者即可以尝到虾的鲜香，同时也可...

世界十大消费最高城市
2010-02-04

根据美世咨询公司对全球生活消费的调查，英国首都伦敦的消费水平有所降低，不再属于全球的十大高消费城市之一。2008年，伦敦的高消费水平居全球第三位。由于租金价格下调和英镑贬值，伦敦的消费水平目前降至第十六位。新加坡第十位 新加坡根据美世咨询公司的调查，全球十...

7类人小心少活10年
2010-02-04

社会越来越进步，可很多人却变得越来越懒。比如有了汽车，我们懒得步行或骑自行车；有了电视机，懒得出门散步；有了遥控器，懒得手动调台；有了影碟机，懒得去电影院。意大利福利、卫生与劳工部最近公布的居民健康状况报告显示，懒惰已经和吸烟一样，成为人们长寿的克星，该...

吃排毒蔬菜 让你年轻10岁
2010-02-04

吃排毒蔬菜让你年轻10岁　　环境污染、电脑辐射、不良饮食习惯等都有可能导致人体产生各种生理垃圾，毒素长期在体内堆积，则会引发记忆力减退、面色灰黄、便秘、痔疮等系统疾病。因此，如何排毒成为不少白领女性关注的健康话题。其实在我们常吃的蔬菜中，就有不少具有解毒...

警惕：雪碧这样喝最不健康！
2010-02-04

　　关于雪碧的喝法有很多说法。什么雪碧加红酒、雪碧兑牛奶、雪碧兑果汁、雪碧兑二锅头，甚至还有雪碧加味精的耸人听闻的喝法，据说雪碧加味精有催情的效果呢。真是天下之大无奇不有啊，那么这些搞怪喝法有道理吗？会不会发生什么化学反应啊？　　雪碧N种雷人喝法你喝过吗...

睡5分钟等于6小时的方法
2010-02-04

做软件的人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。　　睡觉的诀窍:　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦...

古代皇帝冬天怎么玩？
2010-02-03

古代人的娱乐生活不像现代人一样丰富，但也并非想象中的匮乏。冬季的时候，漫天飞舞的雪花以及即触成冰的溪流湖泊，给人们提供了一个趣味横生的娱乐活动—冰嬉。在冰嬉中加入竞技的元素，可以使人在游戏中的乐趣得到极大的提升。那么，明清两代的宫廷冰嬉也设有比赛吗？ ...

女人想美要吃肉 男人想壮要吃鲜
2010-02-03

“女多吃肉，男多吃鲜”实际指的是铁和锌两种元素。根据中国营养学会2000年推出的《中国居民膳食营养素参考摄量》，成年女性每天应摄入铁20毫克和锌11.5毫克，而成年男性则每天应摄入铁15毫克和锌15毫克。两者对比很容易得出结论：女人需要摄入更多铁，男人需...

人体保健的20个报警信号
2010-02-03

（1）手经常潮湿可能预示患有甲亢。手经常发麻或发痒表明缺乏维生素或者患有糖尿病。（2）头发枯黄、无光泽预示缺铁和缺乏维生素B。头发突然脱落是患免役性疾病的征兆。（3）足关节肿大可能预示糖尿病、风湿病、肾损害，或者是韧带损伤。（4）皮肤上出现小疱、脓疱或者皮...

生活中最实用小常识 老少皆宜
2010-02-03

1、凉水洗脚有损健康.　　2、夏季多吃苦味有益健康.　　3、多喝水能防肾结石.　　4、夏季不宜光着上身睡觉.　　5、冬季养生宜多食热粥.　　6、冬季洗澡次数不宜多.　　7、冬季不宜长期待在温暖房间.　　8、不宜长时间停留在冬季雾气中. 9、冬天不宜把围巾当...

米汤-营养婴幼儿
2010-02-02

-原料：大米3大匙。做法：1、将米洗净用水泡开。2、将淘好的米放入锅中加入三四杯水煮。3、用文火煮至水减半时将火关掉。4、将煮好的米粥过滤只留米断。5、滤剩的米汤即可食之。新加坡国立大学的儿科专家经过多年的临床观察发现，不少腹泻脱水的婴幼儿对一般的补液无效...

鼓励自己最有效的20个方法
2010-02-02

我们很容易遭遇逆境，也很容易被一次次的失败打垮。但是人生不容许我们停留在失败的瞬间，如果不前进的话，就注定只能被这个世界抛弃。那么，怎样鼓励自己向前追上去呢？专家提出了下面几个自我激励的方法，不论你是否顺心，都来读一读学一学吧。 20个方法来鼓励自己...

虎年办公风水“潜规则”12条
2010-02-02

如何在虎年第一季让自己虎气冲天、更上一层楼？郑博士曾经在《虎年新春屋宅调整20法宝》中叙说。今天，应广大朋友们之邀，郑博士再说说虎年第一季办公风水调理要诀，来增加财运、事业运、情感运、健康运等，提升工作和生活的品质。郑博士请朋友们特别需要注意以下12条“潜...

黄金人参鸡汤
2010-02-02

材料：乌骨鸡1只、人参须1束、红枣3克、黄金虫草1瓶、枸杞1大匙 调味料：盐、胡椒少许，约800cc的水 起锅前材料：黄金虫草酒3大匙（或米酒3大匙） 作法： 1.先将乌骨鸡洗净，再放入滚水中汆烫过水、去杂质，备用。 2.人参、红枣、枸杞洗净；以上滤水...

睡醒后做四件事 让你命不长
2010-02-02

　1、一忌恋床　　现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力...

英党魁夫人 成最佳衣着女性
2010-02-02

国保守党党魁卡麦隆（David Cameron）的妻子珊曼莎卡麦隆（Samantha Cameron）在最佳衣著名人榜凌越法国总统沙柯吉（Nicolas Sarkozy）的妻子卡拉布鲁妮。(网路图片) 英国“每日电讯报”（Telegraph）...

研究发现多吃西红柿香蕉等4类果蔬可改善睡眠
2010-02-01

每年的3月21日是世界睡眠日，虽然离现在还有一段日子，但也是时候开始检讨我们的睡眠质量。你每天真的睡足八个小时么?或者是因为工作繁忙而无暇顾及休息。那工作出差时又怎么克服睡眠时的不安全感?凡此种种问题，看起来虽然细小但都对你生活工作状态有很大的影响。 　　...

简单食物让粗糙肌肤变光滑
2010-02-01

毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽的肌肤，首先必须使身体健康。因此饮食不可偏差，特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的，必须每天均衡摄食。通过一些有效地素食，...

大鹏金翅鸟与岳飞
2010-01-31

岳飞家族系统的记述如家谱中记载了有关岳飞出生时的情况，古代《列仙全传》等书籍中也有类似的记载，岳飞母亲有娠昼寝，梦见一铁甲丈夫入曰：“汉冀德，当住此。”梦醒产下一子，这时不知哪里来的一只大鸟，像鹄，鸣叫着飞到屋上，所以给孩子取名“飞”。大概...

让男人更年轻的16个好习惯
2010-01-31

为何有些男人50岁看起来只有三十多岁呢？是不是他们有保养秘方呢？其实男人要常保青春，只要注意生活上的小细节，养成好习惯就可以了。 1.常用剃须刀，年轻5岁半。英国诺森比亚大学调查发现，刮胡子的男人比胡子拉碴的男人看上去年轻5.5岁。皮肤学专家肯尼思•比尔...

学会科学饮水令你越喝越美
2010-01-31

　成人体内水分约占60%左右，如果水分减少到原有体重的20%，人就无法存活。有人认为不渴就不用喝水，其实，人体内细胞不断进行代谢、排除废物、散发热量都会损失水分，因此保持人体每日水分摄入与排出平衡十分必要。 　当饮水不足时，身体内缺水程度严重者会引起血循...

中医教女人排出“万难”
2010-01-31

中医治疗疾病的核心是辨证论治，其理论依据源于《黄帝内经》提出的“有诸内必形诸外”，这句话的意思就是说，疾病在体内的病理变化，必定在体表找可以找到症状。由表达里。“排毒养颜”是一个在美容界的基准概念，只有先排毒，我们才能做好之后的养颜工作，否则，我们一切为美...

吃早餐排毒 无毒一身轻
2010-01-31

我们身体的疾病，大都是因为我们体内毒素长久积累。不管糖尿病、心脏病、高血压、癌症，几乎统统都是毒素长期累积的结果。如果我们把体内的毒素清除掉，自然就可以百毒不侵、百病不生了 健康排毒餐 　　 在此给大家介绍的健康排毒餐，是台湾健康教育专家林光常先生，根据...

有关年终送礼的17条戒律
2010-01-31

1.了解别人的品位。　　要知道送礼不是使自己高兴，而是要让别人开心。论坛任何实验别人口味的物品都不可作为送礼之选。2.不可包含动机。　　应当尽量避免一些有影射性和含义的礼物。 3.送礼要送新的　　始终还是新的好，因为没有人会喜欢收到二手货。 4.勿购“...

常吃莲藕等15类食物可促进排毒
2010-01-30

环境污染、负面情绪和不健康的生活方式，都会引起身体新陈代谢系统的紊乱而使体内毒素堆积，这会导致记忆力减退、面色暗沉、便秘和痔疮等系统疾病想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒方案…… 　　1.地瓜 　　地瓜所含的...

看看面包的健康吃法
2010-01-30

白面包和全麦面包，就像白米和糙米，好或不好但凭个人喜好。若是从营养和健康层面来看，添加了全麦面粉或是其它榖粉的面包是要比白面包略胜一筹。 就和稻米一样，麦子也是愈往麦心颜色愈白，做出来的面包愈细致，口感愈好，可是营养也愈少。现在的磨麦制面技术非常发达，小...

少吃鱼 低蛋白饮食会更长寿?
2010-01-30

“吃鱼更聪明”“吃鱼更健康”几乎是人们的共识，但是据英国《每日电讯报》报道，英国研究人员表示，减少鱼类和肉类等高蛋白质食物的摄入量及素食或能让人长寿。 少吃鱼能让人更长寿？ 　　关键在于特定蛋白质而非卡路里？　　科学家已经证明，减少卡路里的摄入量对健...

好吃不一定健康 最伤肠胃的九大美食
2010-01-30

很多美味往往不能让我们放开吃，因为那些广受大众喜爱的滋味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，或者你正在减肥中，那么就来看看最新公布的9种最难消化的食物应该怎么吃吧！　　1.油炸食品 油炸食品　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含...

2秘诀 不需化妆拥有好脸色
2010-01-30

两大娇嫩裸肌必备因素——胶原蛋白和抗氧化成分 　　一、达人必知胶原蛋白小知识　　胶原蛋白被称为“骨中之骨，肤中之肤”，是真皮层强而有力的后盾，对皮肤有着不可忽视的作用。多亏了它，你的皮肤在24岁前才可以那么光滑水嫩。只要你能想到的，几乎跟胶原蛋白都...

男人必知 你的身体到底有多脏
2010-01-30

　你的肺就像汽车引擎，肝脏和肾脏就像机油滤清器。这些器官，连同胃肠道以及淋巴系统，为你净化血液，并代谢掉体内的垃圾。不注意保护这些器官，会导致各种病症，从高血压到哮喘等等。　　不过，虽然你不能为你的淋巴系统做什么(淋巴是自我清洁系统)，但你可以采取一些措施...

学练武术绝技之秘的故事
2010-01-30

一、汪瑚踏水拾斗笠 清代，宜都地方(在今湖北省)有一位名叫汪瑚的青年人，此人平时以卖菜为业，每天早晨起来，他都先把菜担子担到佛寺里寄存。然后，又急急忙忙地跑回家。然后，再从家中跑回到佛寺，挑起菜担子，到附近的一个集市上卖菜。 寺院里的和尚们，见汪瑚每天早晨...

烤猪蹄
2010-01-29

原料： 猪蹄。 做法： 1、清水+生抽少许+老抽少许+姜一片+红糖少许+盐少许+洗净的猪蹄（最好能对剖开）=煮一个半小时吧； 2、捞出来，凉凉，然后抹上橄榄油、黑胡椒粉、姜蒜葱粉、一点盐，进微波炉，用单烧烤功能（先用高火功能煮一碗水，约8分钟时间，把...