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酪梨16种吃法完整大公开 正确食用减脂、护心又润肠(图集)
2021-08-12

酪梨产季从7月开始到隔年2月,有着洋梨形状、味道有些坚果香,吃起来如奶油般绵密而轻甜的酪梨,可以搭配出非常多种花样!Heho健康在社群发问"酪梨你都怎么吃?"搜集网友最推荐的16种吃法,包含单吃搭配沾酱、最热门料理组合、最推荐的酪梨饮品,以及三种酪梨酱制作...

再次提醒:中老年人少吃这3类脂肪酸,心脑血管风险可大幅度下降(图集)
2021-08-01

福建的张阿姨被确诊为了心房颤动,医生建议她服用华法林来进行抗凝,并且让她定期来医院复查。医生说得挺严重的,她很担心会出什么大病,又听到朋友说深爱鱼油对心血管有好处,于是当天下午张阿姨就买了好几罐鱼油回家,可让张阿姨没想到的是,服用一段时间后,她发现牙龈总是...

比单喝更厉害!咖啡+这个,防癌抗发炎、降血脂一次满足(图)
2021-06-21

许多上班族因为工作繁忙,时常只用简单的吐司、咖啡就打发,或是到早餐店购买蛋饼、奶茶等,但这些早餐大多缺乏多元的营养素,长期下来容易有营养不均衡的问题。如果早晨一定要来一杯咖啡,其实不妨加入营养素丰富的酪梨,更能够一次摄取酪梨与咖啡中的健康成分!将油脂类材料...

坚果维生素C是苹果17倍!吃坚果防癌抗发炎秘诀公开(图)
2021-05-23

今天吃坚果了吗?众所周知,坚果是健康食品,一直以来,坚果就是休闲娱乐的好伙伴,许多研究又证实坚果具有保护心脏、降低罹癌风险,但不少人仍敬而远之,认为坚果热量和脂肪含量高。其实,坚果所含的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,有益心脏,不易发胖。利用坚果的好油脂,就能顺...

吃坚果护心选带壳免过量(图)
2021-03-22

坚果在温暖、潮湿的环境易滋生黄曲毒素,选购带壳、够干燥、无油耗味的坚果并冷藏保存,确保新鲜不败坏。美味的坚果,咀嚼起来香气十足,是美国心脏学会推荐的护心食品,也是我居家常备好食物。坚果的营养丰富,除了是植物蛋白、膳食纤维的良好来源之外,也富含抗氧化的维生素...

多吃“长寿菜”,通血管、化血栓、降三高,身体不会差!(组图)
2021-03-07

壹过了60岁,进入老年需要护理好身体,此时会发现很多慢性病会悄悄找上身,一方面需要老年人坚持运动,保持好的作息。另一方面则需要他们科学合理饮食,此时可以多吃点这种长寿菜,对于改善身体、提高身体活力有意想不到的好处,这种长寿菜是什么呢?这里说到的老年人60岁...

豆腐是痛风的祸根还是胃肠病的福音?看看营养专家怎么说(组图)
2021-01-23

豆腐对于中国人来说,有着比较特殊的意义。豆腐主要是以豆类作为原料,然后经过一系列的制备工艺来制备成的食物,传说为淮南王刘安发明的,在我国食用历史将近上千年。受到各族人民的喜爱,并且在我国的周边国家也广受欢迎。古代肉类比较缺乏,于是我们的祖先就利用豆腐来制作...

血管里真的有“垃圾” 还会堵血管?医生:都是忽悠(组图)
2020-09-21

排出毒素,一身轻松!血液垃圾少,多活20年!说起血管垃圾,相信很多朋友不陌生。没清过血管,广告总听过吧?近年来,追捧这些概念的人不在少数,他们认为血管里面有垃圾,如果不及时清理,这些垃圾会慢慢积累,最终堵塞血管,带来严重后果。但是,所谓的血管垃圾、毒素,其...

人过五十 不想被脑梗“靠近”?3控3补要铭记于心(组图)
2020-07-23

很多人在50岁之后,疾病的患病率会明显增高,特别是脑梗可能会出现对人体健康造成威胁。因此,需要积极预防脑梗,通过一些良好生活习惯的养成来维持大脑血管健康状态,否则脑梗一旦产生,大脑血管堵塞,身体健康会严重受损。那么,到了50岁之后,应该注意哪些问题来预防脑...