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血糖高，三餐主食吃啥好？医生：可以用8种食物替换米面当主食！(组图)
2024-12-28

以前血糖高好像是少数人的事儿，现在可不一样了，满大街都是，都快成大众病了，可得多注意。现在的人啊，生活方式不太健康，胡吃海喝又懒得动，再加上有的人天生就有遗传问题，血糖就容易噌噌往上涨，这可咋整？好多人查出血糖高，第一反应就是吃药或者少吃糖，但有个关键事儿常被忽略，那就是得好好调...

华人最爱的主食 美国最新指南建议要少吃(组图)
2024-12-15

根据美国一份新的政府指导方针，美国人很快就会被告知少吃红肉和白面粉及白米，多吃植物性食品。以最佳科学证据为基础的美国最新饮食指南预计将于2025年底推出，明年在川普政府的领导下更新。根据《每日邮报》的报道，一份报告建议对美国饮食指南进行几项更新，建议人们应该强调植物性蛋白质，如豆...

主食吃多少关乎你的寿命
2024-11-24

主食，是餐桌上十分尴尬的存在，大家总是能找到各种各样不吃主食的理由。而且，近年来，主食的种种负面传闻不绝于耳，甚至被扣上了慢性病元凶的帽子。吃主食越少，死亡风险越高！日本有位名为桐山秀树的作家，于2010年被查出糖尿病，为控制病情，他曾极力推崇拒绝主食，这也使得他的体重在3星期内...

美国研究：主食一换，每年癌死减一半，提倡吃3种主食，建议看看(组图)
2024-11-15

《——【·前言·】——》美国的一项研究引起了广泛关注，竟然表明如果更换主食，每年因癌症死亡的人数可以减少一半！这一发现让人惊讶，主食的选择原来如此关键。研究提倡的三种主食是什么？它们真的能在日常饮食中带来...

辟谣！为健康就不吃主食了？小心会适得其反(图)
2024-08-21

谷类食物是人体所需能量的主要来源，同时还能提供维生素、矿物质和膳食纤维。长期不吃主食对身体会有哪些不良影响?今天，营养师来告诉您。近日，一条大伯长期不吃主食，全身多处皮肤糜烂的新闻登上热搜。新闻里描述，一位69岁男子因长期不吃主食，膳食中缺乏烟酸，导致身上发痒，面部、足部出现红斑...

建议减肥人士：少吃米饭，多吃这4种主食，低脂营养还饱腹 (图)
2024-07-19

在追求健康生活的道路上，减肥往往成为许多人关注的焦点。而饮食作为减肥过程中的重要环节，选择什么样的主食更是至关重要。传统的米饭虽然富含碳水化合物，但过量的摄入往往会导致能量过剩，从而影响减肥效果。因此，本文建议减肥人士在饮食中少吃米饭，而多吃以下四种低脂、营养且饱腹感强的主食，帮...

减肥期间，主食到底能不能吃，怎么吃，吃多少？看这一篇就够了！(组图)
2024-05-20

经常有小姐妹聚到一起说，我最近瘦了XXX斤，秘诀是不吃主食！似乎减肥不吃主食，是一个万能神药，但是实际上，它只是一个坊间传言。一，不吃主食到底能不能瘦？肯定能！但是，一旦你恢复了吃主食的状态，你会很快胖起来。问题是，人是没有办法长期保持不吃主食的饮食结构的，而且不吃主食危害多多，...

54岁男子，每天光吃菜不吃米饭，半年后，身体发生了什么变化？(图集)
2024-03-02

陈先生最近刷到一篇帖子，内容说血糖上升都是因为米饭吃太多。想到自己也在控血糖，但效果一直不太好，为了避免发展成糖尿病，就想说先试试一个月不吃主食，结果20多天过去了，自己的血糖值确实降了很多，于是这个习惯就保持了下来。然而让人意想不到的是，仅仅过了半年，他还是患上了糖尿病，而且罪...

营养学家提倡 每天要吃12种食物 每周吃25种以上食物怎样才能做到？(组图)
2024-02-29

大家好！我是福爸，执业医师，专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。世界上有很多种健康的饮食模式，不少国家根据自己的饮食习惯，制定了自己的膳食指南。然而不管是哪种健康饮食模式，哪个国家的膳食指南，都无一例外的建议食物多样化。这是因为人类本来就是杂食性动物，需...

52岁男子，每天光吃菜不吃米饭，三个月后，身体发生了什么变化？(图集)
2024-01-31

不少人为了减肥、控糖，会刻意只吃菜不吃米面等主食，那长期光吃菜不吃主食的人，会面临什么样的后果呢？一、每天不吃主食只吃菜的人，最后怎样了？01、女子为减肥不吃主食光吃菜，减出了糖尿病今年35岁的刘女士，自从30岁那年生完二胎后，体重就一直居高不下，身高1米6的她体重有130多斤，...