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52岁男子,每天光吃菜不吃米饭,三个月后,身体发生了什么变化?(图集)
2024-01-31

不少人为了减肥、控糖,会刻意只吃菜不吃米面等主食,那长期光吃菜不吃主食的人,会面临什么样的后果呢?一、每天不吃主食只吃菜的人,最后怎样了?01、女子为减肥不吃主食光吃菜,减出了糖尿病今年35岁的刘女士,自从30岁那年生完二胎后,体重就一直居高不下,身高1米6的她体重有130多斤,...

45岁女子,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体发生了什么变化?(图)
2023-11-30

吴阿姨今年57岁,在2年前被查出罹患糖尿病,之后一直服药控制血糖。偶然的机会下,她在网上看到一篇文章称白米饭、白馒头、面条等都是高升糖指数的食物,对血糖控制不利。自那之后,她就将日常饮食中的主食去掉了,每天只吃蔬菜、肉类。连续吃了大半年时间,吴阿姨时不时感觉头晕,一天更是直接晕倒...

早餐怎么吃更减肥?7天快手早餐食谱来喽!(组图)
2023-11-20

很多小伙伴为了早上能多睡几分钟,早餐几乎都是凑合吃或者干脆就不吃,甚至觉得不吃早饭能减肥。那么,不吃早餐到底是减肥还是增肥?有没有简单又营养的早餐吃法?其实掌握4个原则就能变着花样尽情吃,文末还附上了一周早餐食谱,不知道吃啥的小伙伴就跟着做起来吧!1、不吃早餐减肥还是增肥?支持不...

土豆吃错了太胖人!健康吃土豆必知的8个真相(组图)
2023-11-12

土豆这个国人餐桌上的常客,单独做成菜很美味,比如醋溜土豆丝、干锅土豆片,以至于很多人一盘土豆丝/片,就能下一大碗米饭;当然土豆和其它食材搭配烹调也很出彩,比如大盘鸡、咖喱饭、番茄土豆炖牛腩。可是土豆吃不对,真的很胖人,也能让血糖飙升,还可能中毒,这篇文章就跟大家分享土豆相关的8个...

小米粥,究竟降糖还是升糖?医生说出答案,控血糖:可常吃3主食(组图)
2023-11-09

糖尿病的发病率在逐年攀升,原因有二。首先,老龄化现象如影随形地伴随着我们的生活。随着生活品质的提升和医疗技术的进步,国人的平均寿命在不断延长。然而,身体的各个器官却随着年龄的增长逐渐走向衰退。其中,胰岛功能的减弱更是为糖尿病的发病埋下了隐患。其次,体重管理不达标也是糖尿病发病率上...

每天一个鸡蛋是心血管杀手?不想血管堵塞,3个饮食习惯要尽早改(组图)
2023-11-05

在成年人群体中,血脂异常尤其是高血脂的发病率越来越高了。《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,我国18岁及以上居民高脂血症总体患病率高达35.6%,造成严重的疾病负担。高血脂本质上是血脂代谢紊乱的一种表现,可以通过血液检查中的4项异常指标判断:胆固醇升高、甘油三酯升...

吃哪种主食最不健康?馒头,还是米饭?这2种主食都要少吃了(组图)
2023-10-08

据传,不吃主食的好处简直太多了!如减肥瘦身、稳定血糖血脂血压、美容护肤等等。如此看来,主食真的是洪水猛兽,不能再吃了……如果你真的这么做过便会发现,不吃主食一点好处都没有,唯一的好处,可能也只是降低体重了,可与此同时肌肉减少的还会更多,很多人不明白这是...

研究发现:每顿饭把主食控制在这个量最长寿
2023-09-28

想要瘦,一定要少吃主食!很多人准备减肥时,第一反应就是——不吃主食,戒掉碳水!无论是米饭还是面食,其本质都是碳水化合物。此外,经常听到有人说主食吃太多不利于长寿。到底主食能不能吃?吃多少最合适?2023年9月发表在《营养素》(Nutrients)杂志上的一...

主食吃米饭还是馒头?不妨效仿江南人的主食习惯,对身体更健康(组图)
2023-09-13

你每天的主食都吃什么?左手米饭,右手馒头?据调查发现,因地理位置不同、各地的气候环境,所种植的农作物不同,使得南北方人偏爱的主食存在差异性,如北方人喜欢吃馒头,而南方人爱好米饭。那么,对身体健康而言,这两种主食应该怎么选?首先,在热量上,同样是精白米面,白米饭与馒头的对比,从《中...

如果糖尿病患者每天只吃菜,不吃米饭降血糖,真的有效果吗?(图集)
2023-08-27

糖尿病患者的自白:自从患糖尿病后,真不知道主食应该怎么吃?又听说每天光吃菜,不吃主食就能降血糖,到底要不要这样做?又应该听谁的呢?相信很多糖尿病患者都有相关的困扰,相比于蔬菜,在食用主食后餐后血糖反而上升得比较快,尤其是精白米面类,包括白米饭、馒头、面条等等。反过来想,那是不是不...

58岁糖尿病患者,每天光吃菜不吃米饭,半年后身体状况怎么样了?(图集)
2023-08-25

近年来,主食越来越不受待见。因为有传言说米面等主食是高升糖食物,吃了血糖上升快,还会转换成脂肪,导致肥胖。所以现在越来越多人为了控制血糖或者减肥,完全不吃主食。那那些每天只吃菜不吃米饭类主食的人最后怎么样了呢?01、为降糖不吃主食,结果进了医院58岁的刘大伯患糖尿病已经10多年了...

先吃饭 or 先喝汤?吃饭第一口吃什么,差别竟然这么大!(组图)
2023-07-15

说到营养健康,大家首先想到的都是吃什么、吃多少。膳食指南推荐我们每天最好能吃12种食物,膳食宝塔也列出了建议的食物种类和数量。但是,这么多食物,到底先吃主食还是吃肉,先吃肉还是先吃菜?不同进食顺序会对身体产生什么影响?按照什么顺序吃饭更健康呢?吃饭顺序对身体会产生什么影响?吃饭的...

主食没吃对也影响寿命!5种主食的错误吃法,赶紧改!(组图)
2023-06-08

为了保持好身材和健康,不少人选择不吃或者少吃主食?然而,少吃主食,却是“减寿”行为。主食吃得少,寿命减4年2018年发表在《柳叶刀公共卫生》上的一项历时25年、覆盖43万人的研究结果显示:低碳水化合物饮食,会缩短4年的预期寿命。该研究得出结论:总体碳水化合物摄入量和预期寿命之间存...