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如果长期吃蔬菜、不吃米饭,坚持一段时间后,身体会发生什么?(组图)
2023-03-09

据相关资料显示,在2022年中国慢性疾病人数已高达1.8个亿,而在60岁以上的人口中,老龄化慢性病的发病率就能高达50%左右。除了常见的糖尿病、高血脂、高血压以外,肥胖也是很多爱美人士忍受不了的,更有不少人为了追求身材,频繁进行减肥、控制食物摄入等活动。其中最为常见的还是节食。如...

不吃主食减肥养生?营养师:长期不吃主食会对健康造成5大危害(组图)
2023-02-25

主食,指的是以各种谷物类、块茎类、豆类等食材所制作而成的一些主要食物,含有大量的碳水化合物,也是人体当中的矿物质、蛋白质、淀粉等成分的重要来源。只是近些年来,有不少人认为,吃主食会影响到消化和代谢系统,不但会影响到身体健康,还会导致身体发胖。所以这类人群在日常生活当中从来不吃主食...

52岁女子。每天光吃菜不吃米饭,半年后身体发生了什么变化?(组图)
2023-02-13

52岁吴阿姨从年轻的时候身材就比较富态,在45岁那年被查出患有糖尿病,确诊后一直服药控制血糖。但她一直对于控制饮食没有概念,不知道具体该如何吃,于是想了一个一劳永逸的方法,直接不吃容易升糖的主食。连续不吃主食半年后,吴阿姨发现自己时不时会感觉头晕,一天更是直接晕倒在了家中,好在当...

吃晚餐有“讲究”,尤其是老人,要想健康长寿,晚餐需牢记这5点(组图)
2023-01-28

对于老年人群来讲,消化道功能会处于渐渐下降的状态。此时一旦出现一些不良的饮食习惯,患上一些胃肠道疾病的概率会非常高,而且还会影响到其他器官的负担,对健康危害比较大。但是在日常生活当中,有很多老年人会出现很多不良的饮食习惯,比如不吃晚饭,或者是晚上吃一些比较难消化的食物。这样一来,...

中国餐桌上的10大礼仪,您了解多少?值得每个人学习,老传统别丢(组图)
2023-01-09

中国作为一个有着悠久历史的礼仪之邦,追溯到久远的年代就已经形成了相对完善的礼仪制度,它代表着中国传统文化的重要组成部分,深深地渗透进我们生活的点滴。而作为美食大国的中国,也有着不容忽视的餐桌礼仪。说到餐桌礼仪,是一个人的自我修养和素质的体现,也是内在涵养的一种表达。不过随着时代的...

20个关于一日三餐的“养生建议”,都是错的,很多人都被误导了(组图)
2022-11-16

多喝粥能养胃水果有一个小霉点还能吃……不少关于一日三餐耳熟能详的养生建议,其实可能是错的,坑了不少人。主食类1.不吃主食能快速减肥,错!首都医科大学宣武医院营养科副主任医师李缨2020年在健康时报刊文表示,不吃主食减肥这种方式很不推荐。主食属于最经济、...

糖尿病饮食六大误区!这样吃,血糖会加速失控,只会越来越伤肾!(组图)
2022-11-16

防治糖尿病有“五驾马车”,其中合理管理饮食是很重要的一环。养成好的饮食习惯对降糖能起到事半功倍的效果,相反,坏的饮食恶化会严重影响血糖稳定,让病情更严重,继而引发多种并发症,如糖尿病肾病、糖尿病足、坏疽等。糖尿病饮食要遵守的原则很多,一些糖友难免会存在饮食上的误区,这些饮食误区就...

得了糖尿病就不能吃主食吗?要想控好血糖,主食建议这么吃(组图)
2022-10-09

糖尿病饮食一直都是糖尿病人最关注的问题,饮食吃得好,血糖也就控制得好。而主食又是普通老百姓一日三餐的必备之物,也有不少糖尿病人发现主食的升糖指数较高,吃了主食之后,血糖容易升高,所以糖尿病人的主食怎么吃最难。哪些主食有利于糖尿病患者餐后血糖的管控?1、糙米糙米中富含膳食纤维,能延...

据调查发现:关于这3条降糖谣言,依旧有很多人相信,别不知所云(组图)
2022-08-06

据2022年我国糖尿病现状分析,糖尿病发病率已高达9.7%以上,由于国民的意识不高,知晓率也比较低,其发展速度也在快速增加。在全世界中,我国患病数量还可高达全球第一名,并预计今年还可达到1.41亿糖友。对于这类人群需要做的是,听从医嘱服用药物,还应积极改变日常的生活方式,以及不要...

先吃菜肉后吃主食就能控糖、减肥?做不到这3点也白搭(组图)
2022-07-20

有很多研究显示:先吃富含膳食纤维的蔬菜和富含蛋白的肉蛋奶豆,再吃富含碳水的主食有利于控血糖,也可能利于减肥。但研究中有个重要的细节,如果你没做到,就算你每一顿饭都先吃蔬菜和蛋白后吃碳水,也没法帮你好好控血糖或减肥。这个细节就是细嚼慢咽,每口嚼到20下以上,保证一顿饭吃到15分钟以...

为什么一直在减肥,可还是越来越胖?你可能不了解真正的原因(组图)
2022-06-22

对于减肥的人,你是不是也时常烦恼:为什么别人一减肥就能马到成功,甚至短短的几天之内就能见到成效,但到自己这,就变成了寸步难行的事。越来越多的人要承担减肥事业:随着肥胖群体的不断壮大,据调查数据显示,全球已有超过20亿的人超重、肥胖,也就是说,全世界每3个人当中,就可能有1人正在被...

一份减肥高手的“主食等级清单”(图)
2022-06-20