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主食只爱米饭?错!这5种才是主食中的“营养冠军”(组图)
2021-03-03

过去主食是我们餐桌上的主角近些年来,这个主角的地位在逐渐动摇比如晚餐少吃主食、减肥要少吃主食糖尿病更要少吃主食......不吃主食对健康危害很大如果长期身体缺少主食这样的营养素,势必会带来整体功能的不和谐,甚至出现一些器官的危害。主食不可缺少,中老年人宜多...

有纪律的“食”文化:个性拘谨的德国人,就连上菜顺序也很讲究!(组图)
2021-03-02

德国人吃的一点都不复杂,但是一定要有“规矩”。不但硬件要求排列整齐,连菜色内容也有一定的习惯与要求!相对于厨房机械的复杂性,请德国人吃顿饭就不算是一件太具挑战性的事情。〈以下摘录自《这就是德国人》〉德国人吃的一点都不复杂,要复杂也不过是主菜之前加个汤跟沙拉...

别靠不吃主食减肥了!推荐10种不易胖的主食,总有一个对你胃口(图集)
2021-02-26

刚过完假期的你,是不是又胖了好几斤?看见这个标题,是不是就开心地点进来啦?那么丁香医生就在这里告诉你,吃不胖的主食,是不存在的。除了西北风和白开水,没有什么是吃不胖的,吃得够多,都能胖。但是呢,总有些食物是吃了不那么容易胖的,比如单位质量的热量更低;蛋白质...

吃早餐的3个错误习惯,不仅吸收差还会破坏肠胃,影响健康(组图)
2021-01-24

早餐,是一天之中补充营养的第一餐,更是忙碌生活中难得的享受。虽然大家都明白早餐的重要,可是,这样吃早餐,等于白吃!吃早餐的3个错误习惯:错误一:超过9点吃早餐吃早餐的最佳时间是早上的6点至8点,因为这时胃酸分泌旺盛,进食对肠胃最好。如果是超过9点吃早餐,就...

经常放屁 癌症前兆?肠癌所引起放屁 通常伴有3种“症状”(组图)
2021-01-10

在我们平时的生活中,经常遇到一个令人尴尬问题就是放屁,尤其是公共场所,其实放屁是一种不可避免的行为,大多数情况下这是一种正常的生理现象。因为我们每天的主食通常都是由五谷杂粮组成,当这些食物摄入后,就有可能会增加放屁的次数,就会担心是不是自己患有了什么疾病,...

饭店必点的主食 比发糕好吃 比馒头营养 在家简单易做 好吃!(组图)
2021-01-05

说到粤式糕点,有非常多可以被我们津津乐道的美味。其中有一款是我非常喜欢的,它就是马拉糕。仅仅从颜值方面来看,非常像北方的发糕,但是它的口感更加细腻柔和,味道也更加香甜一点,尤其是柔软的程度,简直可以和蛋糕相提并论了。这款家庭版的马拉糕,蜂窝组织非常明显,轻...

京医通|50万人研究发现:全谷物饮食可防癌!这样吃才有效(图集)
2021-01-05

今天吃了什么主食?米饭?馒头?还是面条呢?一项针对50万人的研究发现:「全谷物」饮食可以预防大肠癌,但我国成年人全谷物的摄入量却严重不足...「全谷物」饮食是什么?应该怎么吃?吃多少?今天我们就来说一说~什么是全谷物饮食?《中国居民膳食指南(2016)》指...

远离糖尿病人饮食误区 你一定不止犯过一条!(组图)
2021-01-01

治疗糖尿病必须重视日常饮食,并无捷径可走。怎样的饮食习惯才是健康的?方法说出来很简单:「控制每餐饮食量,少食多餐更健康。根据能量转换表,算好食物总热量。」只要认清误区,按照科学的方法制定日常饮食,结合专业治疗,糖尿病人是可以和健康人一样幸福生活的。以下就为...

吃米饭会容易长肉?有些主食远比米饭长胖 可惜吃的人还不少(组图)
2020-12-20

大家可能都会明白,身材和体重的控制可以说得上是成正比的,达到这样的目的就应该管住自己的嘴。不然的话,等到自己的身材走样之后,再想减下来就不是那么容易的事儿了。夏天来临的时候,露胳膊露腿儿是非常必须做到的,所以一定不能让自己出现肥胖的症状。在很多人都会在夏天...

中国人吃的白米饭 其实是“最差主食”?原来这么多年都吃错了(图集)
2020-12-01

九叔可没有胡说为了提升大家的思想觉悟今天赶紧来给大家讲讲为啥白米饭是营养最差的主食?为了能进行更直观的对比大家可以看一眼这些主食的营养成分另外权威医学学术期刊《柳叶刀》曾发表过一篇关于中国2型糖尿病的事实报告内容指出吃白米饭较多的人群罹患糖尿病的风险比其他...

最长肉的“主食”就是它 白米饭靠边站 热量堪比吃油 要忌口!(组图)
2020-11-29

冬天是一个寒冷的季节,虽然穿的多,可以掩盖我们的身材,但这却是一个可以让别人对自己刮目相看的季节,也可以说冬天也是一个适合减肥的季节,如果减肥成功了可以让别人对你刮目相看,如果减肥不成功,别人也不知道。要想成功减肥呢,就要注意饮食,尤其是要避开最长肉的主食...

9张图 57种减脂食物+万能减肥食谱搭配公式 赶紧收藏保存(图集)
2020-11-03

减肥是人类永恒的话题,每天都在减肥的道路上努力着,但是很多人虽然努力了,但是减肥效果不是很理想。减肥的最重要的是要控制好热量的摄入,但是很多减肥者不知道自己吃的食物热量是多少,所以今天小编就给大家分享一些常见食物的热量,有需要的赶紧收藏、转发。好了,废话不...

全球公认的10种“易胖习惯” 降低代谢 让你变“易胖体质”(组图)
2020-10-30

减肥的方法千千万,但是,最好的减肥方法一定是通过培养易瘦的习惯,来提高基础代谢,进而养成无数胖子梦寐以求的易瘦体质,从此远离肥胖!培养易瘦体质的基础,就是要避免那些让你更易胖的习惯,今天,轻妞就给大家整理了全球公认的10种易胖习惯,如果你想养成易瘦体质,就...

你天天在吃的食物 吃得越多 寿命越短?2种食物 让你越吃越瘦(图集)
2020-09-23

医学界最权威的杂志之一《柳叶刀》近期发表了一篇论文,其中提到:主食吃得越多的人寿命越短,而脂肪吃得越多,寿命越长。《柳叶刀》作为国际权威医学杂志,它的科学性自然毋庸置疑,不过大家对此也有疑问:难道不吃米饭,天天吃肉就能长寿吗?所以我们请来了国家心血管病中心...

甘油三脂与饮食关系有多大?米面、肉、牛奶和鸡蛋该怎么吃?(组图)
2020-08-20

都说爱吃肉的血脂就会高,张先生体检发现甘油三脂4.68mmol/L,于是平时爱吃肉的他不敢再多吃肉了,以前顿顿离不了肉也改成了一天只吃一次,而且还只吃瘦肉。与张先生做法差不多,还有些人连牛奶和鸡蛋也不敢吃了。可结果却是甘油三脂仍然居高不下,即便有下降幅度也...

3种公认最长肉的主食 全是北方人的最爱 难怪他们个个那么高大(组图)
2020-08-03

在平时,我们都是要吃各种各样的食物,以达到我们身体所需的营养物质标准的,而我们最主要的饮食搭配就是,一种主食搭配多种菜。这样的话就可以摄入更加均衡的营养成分,而且这样搭配,也使我们更不会对一种食物产生吃腻的感觉。当然,菜可以改,主食当然也能变,吃腻了米饭,...

长期吃米饭 与长期吃面条的人 哪种人身体素质会更好?(组图)
2020-07-29

众所周知,我国由于地域辽阔,所以造就了各地饮食文化的不同。比如在南方地区的人们常吃的主食是米饭,而北方地区的人们的主食则是面条之类的面食。那长期吃米饭的人和长期吃面条的人相比,哪种人的身体会更好一些?其实从本质上来看,并没有多大的区别。因为南方人吃米饭是因...

减肥不吃主食是误区 选健康主食 有3大诀窍!(组图)
2020-06-22

很多人认为现在生活条件好了,可以多吃菜,少吃主食。还有人认为吃主食会增肥,而以多吃蔬菜来代替主食可以达到减肥的效果。事实上,致人肥胖的根本原因是摄入的能量多于消耗的能量,而不是摄入主食。相反,如果只吃蔬菜,很难产生饱腹感,就会进食更多的蔬菜,这个过程也是摄...

主食也会增肥?4种长肉“最快”的主食 让你减肥越来越难(组图)
2020-06-19

主食为人体提供能量,也是人体能量的主要食物来源。对于主食,很多人已经养成了不吃主食感觉就吃不饱饭的习惯。北方人最为常见的主食就是馒头,而南方人最为常见的主食则是米饭。中国人心灵手巧,主食也不再局限于馒头和米饭,各种花样的主食比较多。在减肥的时候,有些人会选...

为什么中医说蔬菜绝对不能当主食!(图集)
2020-06-09

减肥只吃蔬菜不吃主食可以吗?在中医饮食营养学中,有一条很重要的理念:五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充,这是中国人的饮食观。为什么中医说蔬菜不能当主食?以大饥荒和歌唱家帕瓦罗蒂为鉴过去人们生活水平低下、物质匮乏,因此常常吃不饱。20世纪60年代初的时候...