主食是我们每天都必须吃的东西，它会为我们提供足够的热量和能量，保持一天的工作和学习，也能够保证身体的健康。
但是如果食物选择不正确的话，可能会导致身材走形，尤其对于想要减肥瘦身的人来说，那是非常苦恼的。那么哪些主食的热量比较高呢？
肉包子：
肉包子是非常常见的一种主食，而且也深受我国人民的喜爱，但是肉包子的热量是非常高的，它被称为最长肉的主食之一，如果你爱吃肉包子的话，堪比直接喝油。
有研究表明，一个差不多大的包子热量高达200多卡里，需要每天走路锻炼一个小时才能够消耗掉。
虽然肉包子比较美味，但是身上的赘肉也可能会不断的增长，所以对于想要减肥瘦身的人来说，希望你能够管住自己的嘴巴，忍住就是赢。
炒面
很多的地方以面条为主食，而且你会发现很多大街小巷都会有各种各样的面馆，由此可见，面条也是深受大众喜爱的。
而且有些人非常喜欢吃炒面，因为非常的有味道，而且吃起来非常的筋道，但是炒面的热量是非常高的，因为它在制作和烹饪的过程中会加入很多的调料以及油脂，如果管不住自己的嘴巴的话，可能就会慢慢的出现体重超标。
所以这也是一种热量非常高的主食，对于想要减肥瘦身的人来说，最好还是把它拉入黑名单吧，管住自己的嘴巴才能够有助于保持苗条的身材。
鸡蛋灌饼。
鸡蛋灌饼是一种非常美味的小吃，而且很多的人在早餐的时候会喜欢把它当主食。但是鸡蛋灌饼在制作的过程中也会加入很多的油分，这样热量自然就会超标。
而且鸡蛋灌饼吃一个不过瘾，吃两个的话可能才会感觉到饱，很多的人甚至可能还会吃好几个，如果你管不住自己的嘴巴的话，是非常不利于减肥的。
所以鸡蛋灌饼这种美食最好还是少吃为好，这样才能够有助于你的减肥大业，千万不要让嘴巴拖累了你。
所以对于想要减肥瘦身的人来说肉包子、炒面、鸡蛋灌饼这种主食，再爱吃最好还是管住自己的嘴巴，忍住才会赢。
其实在我们身边很多减肥瘦身的人都会遇到一个非常大的拦路虎，那就是便秘，大部分的人出现便秘的情况可能会选择吃香蕉，但是有些人为什么越吃香蕉反而会加重便秘呢？
如果出现了轻微的便秘，吃香蕉其实是管用的，因为香蕉中含有大量的膳食纤维，能够帮助促进肠道的蠕动，有助于很好的改善便秘的情况，有助于减肥和瘦身。
但是为什么有些人便秘吃香蕉不管用呢？这是因为你在购买香蕉的时候选择错了，购买了一些没有完全成熟的香蕉，这种香蕉里面还有较多的鞣酸，不仅起不到缓解便秘的作用，反而还会加重便秘。
所以如果便秘的话，一定要吃完全熟透的香蕉，这样的话才能够快速缓解你便秘的苦恼，有助于你的减肥大业。
燕麦可以说是谷类食物中的代表，它的膳食纤维含量是非常高的，对于缓解便秘具有非常好的效果，所以燕麦被称为肠道的推粪机，如果在日常生活中你非常喜爱喝燕麦粥的话，那么很少会出现便秘的情况，而且慢慢的你会发现身上的赘肉也不辞而别了，体重会蹭蹭的下降。
想要减肥瘦身一定要管住自己的嘴巴，迈开自己的双腿，这样才能够让你拥有健康身体的同时，还能够拥有魔鬼身材。
