减肥只吃蔬菜不吃主食可以吗？在中医饮食营养学中，有一条很重要的理念：五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充，这是中国人的饮食观。为什么中医说蔬菜不能当主食？以大饥荒和歌唱家帕瓦罗蒂为鉴过去人们生活水平低下、物质匮乏，因此常常吃不饱。20世纪60年代初的时候...

都说减肥是女人一生的事业，尤其到了夏天，女人为了能穿上漂亮的衣裙，或者海滩上穿上泳衣秀身材等等，这些都需要有好的身材，苗条的身材让女人更加自信，谁这个社会就是以瘦为美的审美呢？因此女人会选择各种方法来减肥，让自己更瘦一点。很多女人在减肥期间，会选择节食减肥...

俗话说：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少！就是说的这个吃早餐的重要性！那么，我们该怎么吃早餐才算是好的早餐呢？今天就来带大家看一下。主食中要增加粗粮的分量很多人信奉食不厌精的理念，认为食物越精细越好。但是饮食过于精细，会存在两个方面的问题：微量元素减少和...

吃面包或吃馒头哪种对身体好？个人觉得这取决于面包和馒头种类的选择、如何吃法、吃多少的问题。如果这几个问题做得不错的话，面包或馒头也都是对身体有益的，但若是不对，那么他俩可能对身体健康都不太友好。一般来说，面包和馒头其实都是用小麦粉制作的，不过如果想要把面包...

减肥期间，很多人都选择不吃主食，怕积累更多脂肪。但这种做法是不合理的。（为什么不合理？在评论区问我咯）最好的做法就是，用有利于减肥的其他食物代替常吃的精米白面。（不知道的，评论区问我咯）替代主食的减肥食物必须有这么几个特点：1、能增强饱腹感；2、GI值低；...

大米是我们的一种主食，怎么才能把普通的大米煮的既香甜又松软呢？今天小编教大家一个简单实用的小方法，下面让我们一起来看看是如何操作的吧。首先我们要做的就是洗米，可能有些不经常煮饭的人会觉得，每次洗米的时候，洗出来的米水里都带有白白的物质，是不是没有清洗干净？...

世界上有一种谎言叫而这点对于减肥的人来说，更痛苦。他们抵挡住了炸鸡的诱惑，拒绝了可乐冰淇淋的招手，可唯独忍受不了面包的撩拨，经常在幻想和后悔之间徘徊。拜托，减肥而已，又不是出家的苦行僧！其实大可不必这么虐待自己，因为你有我这只聪明可爱，精通食品的学霸狗啊！...

有小伙伴对狗狗发出质疑： 狗狗，你蔬菜、水果、肉类都写的比较多，但是主食却不怎么写，是不是有点偏心啊？ 这还真是冤枉狗狗了，狗狗之前写过一篇 《米饭、馒头、面条三种主食，哪种最不容易发胖》 的文章，那不就是关于主食的？ 不过既然小伙伴们想要...

主食，是食物中碳水化合物的主要来源，也是我们每顿饭都离不开的食物。 日前，《柳叶刀·公共卫生》杂志刊登了一项最新研究，发现碳水化合物摄入太多减寿1年，而吃太少减寿4年……这项研究再次证实“碳水化合物供能比50%、脂肪30%、蛋白质20%”的饮食模式是正...

可能很多人都一直以为世界上最大的蛇就是巨蟒，但是具体能有多大你知道吗？ 下面我们介绍一些世界上最大的蛇，它就是泰坦巨蟒。 泰坦巨蟒是远古的一种蛇类，最大能够长到20米长，体重可以超过4吨重， 在恐龙灭绝了之后，泰坦巨蟒曾经是地球上的霸主，地球上没有除...

人们有太多“想象”出来的理论，饮食方面比较典型的如“南方人吃米长得矮，北方人吃面长得高”“大米白面越白越精细越好”等。 客观上，南方人和北方人的身高确实有些许差异，但是“吃米长得矮，吃面长得高”的说法纯粹是想当然。 ⊙⊙主食不同不是南方人和北方人身高差异...

此前有文章引用著名医学期刊《柳叶刀》发布的研究称“多吃主食死得更早”。对此，有专家指出，这一研究存在可疑数据，不适用于中国人。 12月26日，中国营养学会常务理事、青岛大学营养与健康研究院常务副院长李铎在中国营养学会主办的研讨会上指出，使用有问题的数据...

土豆，是再普通不过的蔬菜了，几乎家家餐桌上都有它。虽不像其他蔬菜披红挂绿地张扬出场，但它在吃货心中的地位不可撼动。 蒸土豆、炒土豆、炖土豆、炸土豆……可以说，一颗土豆就能满足你对美食的向往。 其实，土豆还是一种兼有主食性质和蔬菜性质的“跨界”食材。 教...

米饭、面食是让人发胖的祸因，也是慢性病的元凶……近年来，关于主食的种种负面传闻不绝于耳，曾经为国人健康保驾护航的主食被扣上各种帽子。 而实际上，主食是个宝，身体少不了，带你了解主食里的营养冠军。 主食里的营养冠军 蛋白质冠军 燕麦 燕麦中的蛋白质含量在...

随着年龄的增长，我们血管内的脂质沉积会越来越严重，最终形成动脉硬化，严重影响我们的全身重要脏器供血。血液垃圾不清，不仅病缠身，还会减寿命！ 如何才能解决这个问题？除了加强锻炼、必要时服用调脂药物之外，在这里，我们推荐一种非常简便的方法：把主食换成这种粗粮...

卷饼这可是主食界一位华丽丽的人士，高端美味卖相好，花样多种多样，色彩很丰富，口感也很清爽，配上一杯牛奶，美美的一顿早餐就有了，做法也很简单，一看就会。 原料：飞饼2张、香肠1根、鸡蛋2个、生菜适量、黄瓜1根、食盐适量、黑胡椒适量 做法： 1.鸡蛋打碗里...

新年第一天起，北京市区的主食纷纷涨价，从面粉、馒头、大饼到牛奶，甚至超市、家政服务、驾校、幼儿英语学校也都争着涨价，强行把市民的生活支出推上了新台阶。据大陆媒体报导，1日下午，北京居民史先生到社区市场买主食发现，面粉涨价了，馒头、大饼、酥饼等主食也比原先贵...

曾经，米饭、面条、馒头都是人们餐桌上顿顿不离的好主食，可是生活好了，这些最“朴实”的食物却离我们越来越远。因为可以吃到新鲜的蔬菜水果、丰富的鸡鸭鱼肉，越来越多人觉得