生活在北美的华人，对十几个小时的长途飞行都不陌生。特别是疫情之后，不少中美/中加直飞航班至今没有完全恢复。回一趟国，常常要先飞到其他城市转机，整个行程动辄十几个小时，遇上转机时间长的，二十多个小时也很常见。为了少去几次洗手间，有人一路不敢多喝水；为了补觉，有人一上飞机就窝在座位上...

生活在美国的华人，对十几个小时的长途飞行都不陌生。特别是疫情之后，不少中美直飞航班至今没有完全恢复。回一趟国，常常要先飞到其他城市转机，整个行程动辄十几个小时，遇上转机时间长的，二十多个小时也很常见。为了少去几次洗手间，有人一路不敢多喝水；为了补觉，有人一上飞机就窝在座位上，连续...

我活了半辈子，肚子不舒服还不是常有的事？李奶奶今年52岁，在菜市场卖豆腐二十多年，每天凌晨三点起床磨豆子，练就了铁胃。可这两个月，她总觉得下腹坠胀，像揣着一块没点好的卤水，咕噜咕噜地翻。一天跑五六趟厕所，大便一会儿像羊粪蛋，一会儿又像稀面糊。她以为是头天吃了隔夜的凉拌木耳，自己去...

有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，却能帮你预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！久坐、久站、久躺都容易形成血栓血栓就是血管里不该有的血块。小的可能会影响血流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为隐...

前阵子血管外科门诊来了位62岁的王阿姨，右腿肿了快一周，穿裤子都觉得紧绷，裤腿在小腿上勒出深深的印子，走路总觉得腿沉得像灌了铅，走两步就酸。她自己寻思着，肯定是天天带孙子买菜做饭，站久了累的。晚上在家就用热水泡半小时脚，还让老伴帮忙使劲揉腿，说多揉一揉活血消肿。结果揉了两三天，腿...

久坐起身头晕、熬夜后手脚发麻——很多人都有过，歇几分钟就没事了，也就没当回事。但如果这类症状反复出现，歇了也不见好，就不能再用太累来解释了。而且，很多脑部疾病的早期症状不是剧烈头痛或偏瘫，而是这类不起眼的小信号。今天就来聊聊，什么情况需要注意。哪些颅内问题...

中年开始，工作、家庭和生活压力却越来越大，长期久坐几乎成了一件躲不掉的事，每天都连续坐上好几个小时，确实很难避免。更让人警觉的是，中年阶段的久坐与大脑衰老、痴呆风险之间的关联，正在被越来越多的研究关注！更令人纠结的是，能拿出来运动的时间也很有限。于是很多人会想：既然时间不多，是不...

体检报告上突然出现一个陌生的名词，让很多人瞬间慌了神。胰腺这个藏在身体深处的器官，平时不声不响，一旦发出信号往往让人措手不及。生活中有不少人，明明觉得自己身体还算硬朗，却在检查中发现了大问题。尤其是到了五十岁这个关口，身体的各项机能都在发生微妙变化，一些习以为常的生活习惯，可能正...

我们中的大多数人每天都有很大一部分时间是黏在椅子上度过的，无论是在办公桌前敲击键盘、在车里通勤，还是下班后窝在沙发上看剧。你可能早就听过久坐伤身的警告，甚至为了弥补这一点，你会坚持每天去健身房锻炼一段时间。但如果我告诉你，决定你健康风险的也许并不完全是你每天总共坐了多久，而是你连...

年纪逐渐变大之后，身体的变化往往不是一下子出现，而是慢慢累积出来的。很多人会有一种直觉，觉得年龄大了就应该多锻炼，动得越多越好，甚至有人认为只要坚持运动就能抵消身体的老化问题。但近些年的一些临床观察却显示，情况并不是这么简单。年过65岁之后，身体的恢复能力明显下降，心血管系统、骨...

一项发表于国际期刊《PLOS Medicine》的最新研究指出，单次久坐或躺卧超过30分钟，将显著提高因癌症死亡的风险。研究发现，这种连续不活动的习惯对健康的危害随时间累积，但好消息是，即使是熨烫衣服或散步等轻微活动，只要能打破久坐状态，便能有效降低风险。《卫报》报道，这项由格拉...