以前总认为只有中老年人才会得癌症，但是现在三十多岁的癌症患者是越来越多。癌症至今人类还没有完全克服它。癌症也是越来越年轻化。在之前全国癌症资料调查的报告中显示，在2000年，20岁至39岁的年轻人群中，每10万人大约有40个肿瘤患者。到了2013年就增加到...

莎士比亚说：「一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。」人一生，用来睡觉的时间大约占了三分之一。睡眠质量影响健康，也影响了一个人的生活质量。但是，物极必反，睡眠时间并非越长越好，适度、适量、适时的睡眠，才会有利于我们的身心健康。古人云：「人睡三觉，命比纸薄。」以...

大家好呀~今天，灵遥将继续为你带来《气质》一书的共读。接下来，你将读到15个能够让你提升气质的小习惯，希望能够对你有启发~01.精神1.小事也要认真对待即使是打扫、整理房间、折衣物这样的小事，通通都要认真对待，然后在与物品的无声交流中，提升对美的感受力。2...

1一是，做事习惯性拖延，执行力差。再完美的计划，如果一直拖着不去做、不执行起来，那么这计划就等于零。许多我们拖着迟迟不愿去做的事都是本应该去做的，是对我们成长有帮助的事。比如，不少人上班时总爱磨洋工，临到下班或有人催的时候才着急忙慌地赶工；比如，不少人都动...

你的生活中有哪些坏习惯？你又有多少坏习惯连自己都还没有意识到？你可能没有闲暇去关注这些问题，但你每天做的一些小事日积月累后可能会对你的身体健康不利。因此，留意日常生活中的那些漫不经心的坏习惯，尝试有意识地去做一些调整。戒除坏习惯是很有挑战性的。当你甚至不知...

肾虚的人吃中药补肾，只能偶尔为之，长期吃中药补肾也是有副作用的：一是对身体有害，损伤内脏；二是花钱太多，成本太高；三是在所有补肾方式中不是最好的补肾方式。应该如何正确补肾呢？答案是睡补。睡补的好处有三点：一是对身体无害，无任何副作用；二是不花一分钱，零成本...

让开心成为一种习惯...有人说，要把开心当作一种习惯。多吃些自己想吃的饭菜，多做些自己想做的闲事，人这一生，总要有松有紧，生活才有滋味。曾经看过一个报道。主持人采访了一位百岁老人，问道：您长寿的秘方是什么？老人笑了笑：我没有什么长寿秘方，每天开开心心生活就...

日本的百岁人瑞比其他国家都多，撇开基因之外，饮食和生活方式或许也有助对抗心脏病、第二型糖尿病等常见的慢性病。我们可以向日本人学习6个祕诀，迈向更长寿、更健康的人生。1.吃海藻日本人的饮食中充满了营养的植物，其中海藻更出类拔萃，富含矿物质、抗氧化剂、蛋白质、...

小学时，我觉得我能上清华；初中时，我觉得我至少能上南航；高中时，感觉能过一本线就是万幸。我经常在家里撒下豪言壮语，我用一天时间就能把暑假作业全部写完，"我到十一月份的至少得瘦二十斤，读了大学，我一定要把图书馆的书都看一遍……常常感觉自己有曹操那样的雄心壮志...

2019年，《柳叶刀》发布了一份国人健康全面研究报告，其中有一组数据统计了1990~2017年中国人的患病死亡情况。该数据显示，1990~2017年，缺血性心脏病和中风成为了疾病负担的主因，导致过早死亡的前5个原因还包括肺癌、慢性阻塞性肺病和肝癌。图片来源...

每年世界上新增的胃癌病例有超过半数来自东亚地区，其中以中国、日本和韩国尤为严重。为什么胃癌偏爱东亚人，尤其是中国人？有关学者做了大量的数据分析，有人研究了1988年到2008年居住在洛杉矶的中国移民，发现不论是男性还是女性，胃癌的发病率都比同时期的本土中国...

天气热要多喝水，冰水、冰饮料少喝，伤胃...每到夏天，母上大人总会三天两头打电话叮嘱我，每次都是一边喝着冰阔落，一边嗯嗯嗯，知道了的敷衍我妈。父母这一辈似乎多喝热水有着一股执念，冬天冷，要喝热水，夏天热，还是要喝热水，反正一年四季都得喝热水。小时候经常把热...

心态不同，人生就会不同。01人生最难保持的是——健康回望人生的上半场，因为年轻的缘故，很多人以为生命无比旺盛，于是暴饮暴食、连日地熬夜，肆意挥霍自己的身体，仿佛健康没有限额。直到突然大病一场，才恍然大悟：青春可以挥霍，身体却不可以。人到中年，越来越体会到：...

一个人是行好运，还是走霉运，并不是绝对的，只是一个相对的概念。古时候，塞翁失马的故事，就说明了这一点，福无双至祸不单行，是福还是祸，换一种角度看，就不一样了。人到中年，走霉运的人，多半有这几种习惯，早点戒掉吧。中年人，本来就处于最苦最累的年龄阶段，如果还不...

工作上想要有更进一步的发展，一定要和自己的上司打好关系。很多人都认为和上司打好关系，最好的方式是投其所好。其实不然，和上司真正打好关系，是不能犯上司的忌讳，比如说上司不喜欢事情，我们一定不能去做。第一点：有随意打击同事的习惯无论在哪一家公司，都有一些自认为...

人活在这个世界上，开心与不开心，往往就是心态问题。事情都有两面，如果你总是只看到坏的一面，就会变得消极，充满负能量，觉得生活容不下你，活着太累。曾经美国研究人员对百岁老人进行了一项长达三年的跟踪调查，结果发现长寿的人共性只有一个。长寿的秘诀无关饮食，无关习...

人体骨骼是支撑着我们身体的重要零件，保护我们的内脏，让我们可以运动等等，可是有些习惯是会伤害骨骼的。不少人经常做一些伤害骨骼的事情，久之影响健康甚钜，提醒大家注意以下这7个习惯会伤害骨骼。

说起来你可能不信，可能你最近不明原因的身体不适都是由这些你的日常习惯导致的。不过没关系，最容易被忽视的几个原因已经找到了，早点戒掉。

自从有人发明了拖延症一词后，许多人便自诩自己也是拖延患者之一。每当这些人当中自嘲自己的病症时，往往并没感到愧疚或难堪，反而觉得自己得的是某种高贵的疾病。于是，拖延带来的负罪感大大降低，人们甚至把拖延症当做自己失败的理由以寻求心理安慰，最后，终于心安理得的废...