一位哲人曾说：人生不过是无数习惯的总和。改变人生的，不是大道理，而是小习惯。好的习惯，能够成就一个人；坏的习惯，足以毁掉一个人。生活中一些小习惯，看似不经意，实则力量无穷。习惯，决定身体好坏中国有声电影的开山鼻祖邵逸夫，寿年107岁。他保持长寿的秘诀，就是早晚两个养生小习惯：一是...

经常有朋友问，每天只吃一点小甜食、小零嘴，热量也不超标，应该就没问题吧？抱歉，有个坏消息。耶鲁大学团队研究发现，高糖、高脂的食物会潜移默化地重塑大脑，修改奖赏机制，即使日常少量地食用，大脑也会在未来更倾向于选择这些食物。图片来源：参考文献我们都知道，习惯养成重在坚持，连续每天做同...

养育男孩的路上，总是充满了焦虑和挑战。只有了解男孩的成长特质，用更科学、更适合的方式来教育男孩，才能事半功倍。英国的一位作家曾说：一个男孩比十二个女孩增添的麻烦还多。想把一个男孩养育成才，真是千般难万般累。男孩性子野，管松了怕他没规矩，但严厉吧，又怕他太软弱。男孩开窍晚，打击多了...

据数据统计，高尿酸的患者已经将近2亿大关，它也成为了笼罩在许多人头顶的阴霾。过高的尿酸水平很容易引发痛风、冠心病以及肾衰竭等等疾病。我们人体每天都会产生尿酸，高尿酸很难根治，只有通过慢慢调节，将尿酸一直控制在健康范围之内。当尿酸处于正常的水平范围时，对人体是有益的，当尿酸的浓度过...

很多人在减肥期间觉得自己已经吃得很少了，但是体重就是不降，原因究竟是为什么呢？其实肥胖除了是由于摄食过量以及缺乏运动外，与不良的进食习惯也有很大关系。如果你存在以下这些习惯，都会影响你的减重效果哦。1.不吃早餐不吃早餐常常会导致中餐和晚餐摄入的食物较多，而使得每日总的摄入的热量增...

01：引言我们这一生，听过很多的道理，可是依然过不好这一生，为什么会是这样呢？按理说，听了道理人生有改变，可奇怪的是，没有丝毫改变。难道，道理对我们来说没用吗？答案当然不是，道理对我们有用，但无法改变我们的命运。当别人和我们讲道理的时候，我们会觉得对方说得特别对，当时迫切想改变，...

没有坚持，就没有改变。曾经有人做过统计，那些树立目标的人，有将近一半是在一个月后放弃，能够坚持完成目标的人，只占了一小部分。没有坚持，就没有改变。关于工作，前一个习惯才重要所谓前一个习惯，就是当下工作的准备工作。比如，如果想从早晨开始就将全部的精力放在工作上，那么就要养成在前一天...

癌症是健康杀手，为什么癌症说来就来，让人没有防备？其实，癌症的发生是一个日积月累的过程。除了肿瘤基因遗传的因素以外，一些不良的生活饮食习惯也可能会导致癌症，尤其癌症的发生和省和懒2个字密切相关。很多癌症都是省出来的1、蔬果坏了舍不得丢很多食物买回家里后，不知不觉放着放着就坏了，花...

有些家庭，一起相处得越长，就变得越温馨。平常夫妻的七年之痒，家中的一地鸡毛，仿佛都跟他们无关，他们的家，总是那么和睦，那么温暖。这样家庭的人，通常有这12个好习惯，把这些融入生活，和谐有爱的家庭氛围，就不再是难事。-01-家里人天天见面，还能互相说句谢谢的，实属不易。在他们对你好...

农历新年将届，自由时报照例给订户派送一份农民历，内有年初一至初四的报纸兑换券，以答谢派报员一年的辛劳，给他们休息几天，由订户自己到便利店兑换报纸。因此这几天我就无法睡懒觉，要早起身拿兑换券换报纸，迟了就要跑多家才换得到。我不是在乎这十块钱，而是因为一份报纸的价值远超十块钱。从二战...

一些家长过于重视学科知识学习，而忽视了孩子其他习惯和能力的培养。案例一：二年级的几个孩子把用过的作业纸卷成尖尖的形状，将其当作武器在楼道里互相攻击。老师看到了，在班里教育孩子们：我听说有个小朋友玩这种游戏时，不小心伤到了一个同学的角膜。这个游戏不适合在人员密集的教室和楼道里玩，换...

听过一句很有意思的话：人生下半场最高级的炫富，不是拥有多少财富，而是拥有健康的身体。很多人也意识到了这一点，努力向健康迈进：将奶茶改为枸杞红枣茶，将麻辣锅底改为养生锅底，周末宅家看电视变为跟着视频跳操做瑜伽，放下手机早睡早起……但让人惊讶的是，最隐形的...

睡觉，就和人们的一日三餐一样，不可缺少。人生有三分之一，都是在睡眠当中度过的，可以说，养生最好的方法之一就是——睡觉！俗话说：彻夜难睡，浑身疲惫，一夜好睡，精神百倍。然而，随着年龄的增加，老年人睡眠出现问题更多一些，比如失眠多梦，睡眠浅、易醒，睡眠时间短，...

坚持运动运动是改善一个人生活状态的最好方式。常年坚持运动的好习惯，不仅可以让你保持良好的体魄和体能，也能让你拥有较好的身材和体格。运动未必要去健身场所，哪怕忙得没有时间运动的人，也可以在平日里积极动起来；哪怕很短的时间，也可以改善一个人的身心状态。运动让你健康，更让你每天早上醒来...

作家李小墨曾说：始终要在言语上胜过他人，是我见过情商最低的行为。语欲胜人，或许会有一时的胜利，却永远赢不来长久的尊敬。生活中，我们谁都免不了被反驳、被批评。但愚蠢的人，会习惯性的针锋相对，不赢不休；而有智慧的人，面对不同的意见时，先消化，再内省。人生在世，能够克制自己的反驳欲，便...

癌症两字足以让人们头皮发麻，但癌症的发病率已经趋于年轻化，每个年龄段的人群都逃不出癌症的魔爪。癌症治疗不仅花费大量金钱，而且让患者承受着各种痛苦，有时即便如此也无法挽救患者的生命。癌症治疗不如提前预防，做好生活调理，培养良好的行为习惯就能降低患癌风险。尤其是有以下几个习惯的人群，...

居家清洁是一件苦差事，费力又费神。尤其是使用一些错误清洁方法时，让你的家愈打扫愈脏，下面我们一起来看看哪些是错误的清洁方式。