首页 > 热门标签 > 五谷杂粮

家里这种玻璃瓶不要再扔了,放在家里别提多厉害,现在学会不晚(组图)
2023-11-16

玻璃瓶作为一种常见的日常用品,广泛应用于罐头、饮料和酱菜等领域。然而,在食物消耗完毕后,人们往往舍不得丢弃这些瓶子,而是将其清洗干净并储存在家中的某个角落,期待着将来能够派上用场。然而,随着时间的推移,这些玻璃瓶逐渐积累起来,而真正能够利用它们的地方却寥寥无几。事实上,在生活的许...

五谷杂粮怎么吃更好?有3个小秘诀(组图)
2023-10-19

全谷类食物有燕麦、荞麦、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。杂豆类食物包括红小豆、绿豆、花豆、芸豆等,其蛋白质的含量在20%以上,还含有丰富的膳食纤维、钙、铁含量较高。五谷杂豆类搭配起来一起吃可以提高主食的营养价值,是谷类食物的好搭档。五谷杂粮要想吃出健康,有3个秘诀:1.尽量吃全谷...

五谷杂粮怎么吃更好?有3个小秘诀(组图)
2023-09-30

全谷类食物有燕麦、荞麦、玉米、小米、糙米、高粱、粟米等。杂豆类食物包括红小豆、绿豆、花豆、芸豆等,其蛋白质的含量在20%以上,还含有丰富的膳食纤维、钙、铁含量较高。五谷杂豆类搭配起来一起吃可以提高主食的营养价值,是谷类食物的好搭档。五谷杂粮要想吃出健康,有3个秘诀:1.尽量吃全谷...

蒸米饭时做一个改变,血脂 血糖都稳了!连冠心病都跑远了(组图)
2023-06-21

五谷为养,五果为助。自古以来,五谷杂粮就在中国人的食谱中占据了相当大的比重。但随着人们生活水平的提高,我们餐桌上的粗杂粮渐渐少了,不少人都过着“上顿馒头、下顿米饭”的“精细”生活。可这样真的好吗?杂粮吃好,疾病不找此前,权威期刊《柳叶刀》上发表的一项研究发现:全谷物和豆类中丰富的...

近年来受追捧的地中海饮食,这样吃,更适合中国人!(组图)
2023-05-11

长期以来,地中海地区居民的传统饮食一直被认为是健康饮食并被加以推崇。地中海饮食狭义上是指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国的饮食风格;广义上是指有利于健康的,简单、清淡以及富含营养的饮食,这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,并且...

废旧电饭锅卖掉不值钱,这4个用途真实用,快回家试试(组图)
2023-05-06

家里有废旧的电饭锅,不要再卖掉了,因为它的这4个用途非常实用,估计还有人不懂得利用,看完之后回家找出来,利用起来。电饭锅,煮饭时,家家户户都用得到,用起来也非常方便,但是,电饭锅的质量不同,价格不同,也会直接影响到它的使用寿命,一般好的电饭锅能用上很多年,但是,如果买到质量差,价...

烟酒不沾寿命会更短吗?美国研究:65岁后不抽烟、不喝酒可延寿(组图)
2023-03-01

山西百岁老人王玉花,身上有着大众认知中的两大不良习惯。她从30多岁开始吸烟,最初吸烟是为了提神,年纪大了之后也就戒不掉了。除了吸烟外,老人在70多岁时还学会了喝酒,最早每天能喝2两,现在每天大约喝半两,一个月下来也能喝上两三斤。但除了吸烟饮酒外,老人的生活习惯很健康,喜欢吃五谷杂...

春季该如何正确养生?3大禁忌要引起重视,建议做好3点,疏达肝气(组图)
2023-02-17

一年之计在于春,春天的景色美如画,万物复苏的季节,我们的身体也需要养护。冬春更替的时间段,气温还在慢慢回升,今年的春天给人一种“倒春寒”的感觉。那么,今年春天应该如何养生呢?其实,懂得养生的人都知道,想要身体不出问题,一定要注意好生活中的“细节”,比如饮食、睡眠、运动等,都要根据...

美国著名心血管病专家总结的6个金句,能让你多10年寿命(组图)
2022-12-27

虽然现在医疗水平不断上升,但是心血管疾病却变得越来越普遍。病后治疗不如病前预防,美国著名心血管病专家哥伦比亚大学的范·格罗宁根博士曾经发表过一篇文章中总结了6个诀窍,对于防治心血管疾病是很有益处的,能让你多10年的寿命!一起来学习一下吧。记住6个金句,能让你多10年...

老祖宗留下的6条饮食谚语,如今来看,个个堪称养生忠告!(组图)
2022-05-09

我们常讲,民以食为天,如今,专家则提出了养生之道,莫先于食的观点,由此可知饮食之于养生的重要性!事实上,早在很多年前,老祖宗就心领神会,总结出了很多饮食谚语,如今已被逐个证明,都是让人受用无穷的养生忠告。①寒从脚起,病从口入寒从脚起,病从口入,这句谚语的意思是,受寒往往从脚部开始...

五谷杂粮有什么好处(图)
2022-02-27

现代人们生活条件日渐提高,大米和小麦是我们经常食用的主食,很多人都不知道五谷杂粮有哪些,更不知道吃五谷杂粮的好处了。那么你知道五谷杂粮对我们有什么好处吗?今天小编就向大家介绍13种五谷杂粮的营养价值,赶紧来看看吧!一、小米小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃...

颠覆!这20个你认为健康的生活方式,其实真的没那么健康!(图)
2021-11-17

饭后喝酸奶消食、血脂高不能吃鸡蛋黄、喝粥能养胃……这些耳熟能详养生建议是不是感觉亲朋好友一直这么强调。现在告诉你:这些养生知识,很多都没你想得那么健康,坑了几辈人!一、健康饮食篇1.饭后喝酸奶消食真相:不能消食,还会增加热量很多人以为饭后喝酸奶或乳酸菌饮料...

补品百样不如吃它一口,降血压、抗衰老,活到九十九!(组图)
2021-10-27

现在无论是杂志还是营养学家,都很推崇吃些杂粮这一观念。其实,每天早上吃一口五谷杂粮,不仅能抗衰老、助长寿,还可以降低心血管发病率,好处太多了!五谷杂粮是养生的根本谷物主食能维持旺盛的生命,保证身体健康。道医认为四时以胃气为本,有胃气则生,无胃气则死,而谷物...

血糖太高?用了这些小妙招,你的血糖回到安全区(图集)
2021-10-13

随着现如今生活质量变得越来越高,想吃任何食物都可以瞬间被满足,不仅可以点外卖,甚至很多半成品的食材,也会直接送到家中,所以,也使很多人的代谢出现了问题。不仅有身体肥胖的困扰,甚至还会出现血糖过高的情况,一旦这种情况出现,在很大程度上,要从饮食上进行调整和注...

每天吃五谷杂粮就能瘦吗?我看未必,如果主食吃错了减肥会反弹(组图)
2021-10-07

生活调查发现,很多人都认为每天吃五谷杂粮能减肥,于是开始尝试,但最终效果却不理想。现居住在湖北的一位张女士,近期有减肥的计划,听邻居说吃粗粮能减体重,便采取疯狂地吃粗粮,可好景不长,没过多长时间,张女士就觉得身体不舒服,甚至头晕脑胀,这是怎么回事?粗粮比细...

早餐爱吃米饭还是面包?一个改变远离高血糖、击退内脏脂肪!(图)
2021-09-17

为了饮食健康、亦或是想借由控制饮食来改高血糖等生活习惯病,许多民众会渐渐地将白饭等谷类摄取替换成全谷物。不过因为谷物滋味与精制谷类相差甚远,或许不少民众难以习惯,而只想少量替换。不过,该替换哪一餐呢?日专家指出,这个时间吃,能更有效的控制血糖!不少民众都知...

中国科学院士张启发教授:黑米具有重大的潜在价值,有这3种好处(组图)
2021-05-27

在一日三餐中主食占至关重要的作用,是机体能量的来源,如果没有主食反而会消耗机体内更多的蛋白质,不仅不能起到预防肥胖以及各种疾病的目的,还会造成营养不良、体重下降、食欲不振等不良后果。可被人们认为是万恶之源的米饭,到底还能不能吃呢?大家不用担心,根据新版《中...

为了十年后不得癌症,也许这些你现在就要开始做!(组图)
2021-04-25

据相关报告显示,每分钟就有6人确诊为癌症。恶性肿瘤发病率全国35岁至39岁年龄段为87.07/10万,40岁至44岁年龄段几乎翻番,达到154.53/10万;50岁以上人群发病占全部发病的80%以上。看了以上这些数据,你担心过家人和自己吗?如果癌症只是一个...

糖尿病一定要吃糖类?8种食物降血糖(组图/视频)
2021-02-17

哪些食物能帮助降血糖?.有人以为完全不吃五谷杂粮、糖类食物,就可以控制血糖。确实,刚刚开始断掉糖类,体重和血糖真的会下降,但是,五年、十年之后身体将会变成什么样子呢?中医讲:五谷为养,五畜为益,五菜为充,五果为助。五谷,是滋养人体的基础。从营养学上讲,五谷...