大家有多久没有好好的睡一觉了呢？很多朋友以为失眠只是因为想的事情太多，其实卧室的布局、床位的摆放都对睡眠有很大的影响。我家刚装修的时候，手里预算并不多，随便买了一张床而已，但入住之后真的是每天睡不安稳，反而有一种越睡越累的感觉。后来做功课，终于选到满意的了。今天也和大家分享一下选...

进入冬季，随着气温下降，打喷嚏、流鼻涕的人越来越多，有些人认为只是小小的感冒，不会耽误日常生活，仍旧照常加班、健身打卡。但是，高压力的工作、高强度的运动，可能会引发一种危险的疾病——病毒性心肌炎。今天，我们来了解一下，病毒性心肌炎是如何引起的，又该如何预防...

碰到漫长等待转机或班机意外延误，一待多个小时，是许多旅客最害怕的事之一。澳洲床垫公司OneBed最近做研究，排出前十大对这类游客最友善的机场，其中中国成都天府、北京首都两国际机场上榜，美国佛州奥兰多国际机场上榜，排名第四。今日美国报（USA Today）报道，事实证明并非所有机场...

之前看电影《海上钢琴师》，里面有句台词，我很喜欢：阻止我脚步的，并不是我所看得见的东西，而是我所无法看见的东西。所以，今天这篇文章就给大家总结了几点必须戒掉的行为，希望你能抽3分钟时间看完并消化，不要让它们成为你的绊脚石。为什么有些人明明看起来很忙，但到头来，什么事都没搞成？因为...

午睡的快乐很多人都懂，不管是躺在床上，还是趴在桌上，小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏，大多只能说出舒服这个词，而古人却能写出枕书午睡正朦胧，云翠风凉透葛中这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的，没想到并不是这样。午睡可能影响寿命！别不当回事BMI一项研究表示...

你是不是经常听到这样的说法：老年人要多运动，才能保持身体健康，延缓衰老？你是不是每天都坚持走路、跑步、打太极拳等各种锻炼方式，希望能增强体质，预防老年病？如果你的答案是肯定的，那么我要告诉你一个令人震惊的事实：运动并不一定能让你长寿，甚至有时候还会适得其反！相反，有一种方法比运动...

本文专家钮文异北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授苟波西安体育学院健康科学系教授汪军北京体育大学运动生理学副教授人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命...

洛杉矶柔斯密兴宏中医专科诊所郑振龙中医师。（姜琳达／大纪元）导语：近来美国大陆气温转凉，又到了高血压、心脏病、哮喘等多种疾病进入的易发时期。洛杉矶县柔似密市行医多年的中医师郑振龙，除了接诊常见的呼吸道系统疾病患者外，最近每天也会接诊多位心脏疾病患者。气温降低，为什么会引发这些疾病...

周国平发过一段有趣博文：人=吃饭+睡觉+上班+玩。猪=吃饭+睡觉。代入：人=猪+上班+玩。即：人-玩=猪+上班。结论：不懂玩的人=会上班的猪。不会休息的人=会上班的猪。个人的生活质量主要取决于闲暇的利用方式，但90%的人不懂得怎么休息。01没有比刚刚度过假的人更需要假期的了清华大...

睡觉如果没有一觉到天亮，中间醒来的话，身体发出警讯。睡眠是人体的最好修复方式，身体在睡眠期间，也是最好休息的一种方式。如果睡眠规律的人、睡眠质量好，会比一般人看起来更健康。现代人忙碌于生活与工作，整体节奏也会忽快忽慢。对于睡觉这件事情，有时变成一种奢侈的享受，但导致失眠、睡眠时间...

无休止的工作，烦琐的家庭事务，电子产品中的信息爆炸……压力、焦虑和职业倦怠接踵而至，我们逐渐失去了同情心和创造力，甚至疏远了身边的人。今天跟大家分享《慢一点也没关系》中的一些金句，在这个快节奏的内卷时代，能够高效地休息放松至关重要。01对于很多人而言，做白...

随着生活节奏加快，越来越多的白领处于过劳状态，长时间疲劳可引发慢性疲劳综合征，久而久之造成多系统功能下降，从而导致呼吸系统、免疫系统以及消化系统等相关疾病，严重时可造成猝死。慢性疲劳综合征的主要症状是情绪异常低落、头痛头晕和失眠多梦、全身乏力，淋巴结肿大以...

去年才发现，这个医生就是张文宏。我特别想对张医生说：谢谢！更为你的专业和坚守，加油

周庭出狱后未有发言，下午在社交网站发文表示痛苦终于完结，接下来要好好休息。被控参与前年6.21包围警察总部，去年底被判入狱10个月的前香港众志成员周庭，扣除三分一刑期后，周六（12日）刑满出狱。（李奇报道）在屯门大榄女惩教所服刑的周庭，在6.12反修例示威...

结束忙碌的一天、脑袋昏昏沉沉回到家后，还在靠睡觉、放空让大脑关机喘口气？什么都不做、什么都不想，倒头呼呼大睡真的能让大脑休息吗？美国脑神经学家 Saundra Dalton-Smith并不这么想。她指出："很多时候即使睡满8小时，起床后还是觉得身心很疲累，...

养生的最高境界，是养心。心思简静，内在从容，每天保持好心情。所有的疾病，都会远离你。养生的最高境界是养心。人是一切生物中构造最完美的灵体，健康的身体是本自具足的。人健康状况的调节是靠人体本身所具有的调节修复系统来完成的.。而不是靠外部因素，外部因素只能起辅...

大脑日理万机，格外需要被善待。每日早晨谨慎开机，每晚妥善关机，才能让大脑顺利调适、运转。当大脑无法靠自己转换开、关机时，就得靠我们营造合适的环境和更多时间，帮助它休息和启动。睡前应做好几项准备，让大脑顺利关机，才能拥有好的睡眠质量。每个人大脑调节开关的方式...