阿波罗新闻网宁成月报导/ 有位运动员有段惊人的话：运动本身只是对身体的一种折磨，真正让身体变强的，是在折磨了身体之后，身体通过充分的休息，把这种折磨带来的损伤给修复掉。在修复的过程中，身体的自愈能力，会慢慢把身体修复到比运动之前还好的状态，身体就是在这样一个损伤修复，损伤再修复，...

63岁的张叔退休前忙了大半辈子工作，总念叨等退了休，第一件事就是好好锻炼身体。真退休这三年，他确实把运动当成了每天的头等大事，早上五点半准时出门快走一小时，晚饭后还要绕着小区走五圈，逢周末约上老伙计爬山逛公园，一周七天排得满满当当，几乎没有空下来的时候。身边的老邻居都夸他自律，说...

越休息越累？原来是这些习惯在耗你的气血王女士(化名)最近遇上了一桩烦心事。平日里工作节奏快，一到周末她便彻底 放空：白天窝在床上刷手机、追剧，三餐也对着屏幕边看边吃，晚上还会用热水泡脚到大汗淋漓。本想趁着休息日好好休整，可两天下来，她非但没有恢复精神，反倒总觉得浑身发软、头晕犯困...

01脑力工作者最好的休息方式不是睡觉我发现，很多人对于休息，可能都存在着一些误解。不少人对休息的理解，就是要静。可能是睡一觉，又或者是看看剧和综艺、刷刷信息流，又或者是瘫着不动。总之，就是让自己忙里偷闲，把工作推到一边，什么都不干、什么都不想，慢慢恢复精力。这当然是有用的，但它未...

张学友资料照。(Mandy Cheng/AFP via Getty Images)现年64岁的张学友2023年开启60+巡回演唱会，此轮巡演最后一站的20场演出，12月23日在香港红馆开锣。张学友对现场座无虚席的观众表示，自己的歌曲陪伴大家走过了41年。一度以为是最后一次开唱的他...

最高级的养生，是懂得捕捉身体发出的信号。

大家有多久没有好好的睡一觉了呢？很多朋友以为失眠只是因为想的事情太多，其实卧室的布局、床位的摆放都对睡眠有很大的影响。我家刚装修的时候，手里预算并不多，随便买了一张床而已，但入住之后真的是每天睡不安稳，反而有一种越睡越累的感觉。后来做功课，终于选到满意的了。今天也和大家分享一下选...

进入冬季，随着气温下降，打喷嚏、流鼻涕的人越来越多，有些人认为只是小小的感冒，不会耽误日常生活，仍旧照常加班、健身打卡。但是，高压力的工作、高强度的运动，可能会引发一种危险的疾病——病毒性心肌炎。今天，我们来了解一下，病毒性心肌炎是如何引起的，又该如何预防...

碰到漫长等待转机或班机意外延误，一待多个小时，是许多旅客最害怕的事之一。澳洲床垫公司OneBed最近做研究，排出前十大对这类游客最友善的机场，其中中国成都天府、北京首都两国际机场上榜，美国佛州奥兰多国际机场上榜，排名第四。今日美国报（USA Today）报道，事实证明并非所有机场...

之前看电影《海上钢琴师》，里面有句台词，我很喜欢：阻止我脚步的，并不是我所看得见的东西，而是我所无法看见的东西。所以，今天这篇文章就给大家总结了几点必须戒掉的行为，希望你能抽3分钟时间看完并消化，不要让它们成为你的绊脚石。为什么有些人明明看起来很忙，但到头来，什么事都没搞成？因为...

午睡的快乐很多人都懂，不管是躺在床上，还是趴在桌上，小睡一会那感觉真是不一样。不过现代人词语匮乏，大多只能说出舒服这个词，而古人却能写出枕书午睡正朦胧，云翠风凉透葛中这样优美的句子。本以为午睡对身体一定是有利无害的，没想到并不是这样。午睡可能影响寿命！别不当回事BMI一项研究表示...