燕麦有超级食物的美誉，被认为有降胆固醇、控制体重的效果，是很多人早餐的首选，然而，燕麦选错或吃错反而很伤健康，以下整理常见4种燕麦NG吃法，快来看看你是不是曾经踩到这些地雷！燕麦NG吃法1：偏爱香脆涮嘴的加工燕麦不少人喜欢吃经过加工的香甜脆口燕麦片，甚至当零食或加进牛奶当早餐。然...

从小到大我们都被教育要爱干净、讲卫生，但有的时候过度清洁反而会对身体健康造成影响。比如下面这5个部位：1.鼻孔在一个平平无奇的清晨，你皱了皱鼻子，意外发现鼻孔深处有着微妙的异物感。于是，你知道，时机成熟了……赶紧竖起食指，钻进鼻孔，旋转、揉搓&hell...

医生，你是不是弄错了?为什么我每天喝很少的酒，可还是得了冠心病呢?不是说少量喝酒能保护心血管吗?56岁的宋先生特别不能理解，早在两个月前，他就开始频繁出现活动后胸痛，到医院做了冠状动脉造影检查，很快明确为冠心病。医生告诉宋先生，他之所以会罹患冠心病，最主要的原因就是长期饮酒，很多...

随着公众健康观念的提升，越来越多人意识到，久坐并不是一个健康的状态。许多研究也表示，站立可能与代谢标志物的改善相关，而坐着的时间越多则不良关联越多。于是很多临床医生会建议站立代替久坐来减少不良关联。但纵观现有的研究，在考量久坐的时候，总存在一定的局限性。比如在大部分的前瞻性队列研...

法国思想家伏尔泰有一句至理名言：生命在于运动！运动之所以有利于健康，主要原因有两个，一个是运动可以有效控制体重，爱运动的人，BMI指数更低，体重更标准，不爱运动的人，BMI指数更高，体型更偏向肥胖，众所周知，肥胖人群出现各种慢性病的风险会升高，包括糖尿病、高血压、冠心病、癌症等；...

高温下，保温瓶若使用不当，恐因饮料含糖或牛奶，细菌滋生而食物中毒。本月起国人在超商或连锁饮料店，自备环保杯买饮料，就能立享至少5元的现金优惠，但毒物科医师提醒，常当自备杯的保温瓶或运动水壶，若使用不当，在近来高温下，恐因饮料含糖或牛奶，细菌滋生而食物中毒，若为糖尿病、肝硬化等患者...

俗话说生命在于运动，定期运动的人不但身材看起来匀称，免疫力也相对更强一点。不过锻炼既能养生，也可能会伤身，一旦采用了错误的锻炼方式，那可能就不但不利于身体健康，反而会适得其反了。一、锻炼能养生也能伤身定期适当的锻炼运动，可以改善身体的血液循环，促进人体的新陈代谢，增强免疫力，还可...

在中国，夜跑、夜骑成了受欢迎运动，冬泳也被称为磨练意志的活动，但中医师指，这些不但不养生，反会对健康造成损害。图为北京一女子夜间使用社区共用跑步机。夜晚跑步，夜晚健身，结果却导致猝死。近来，媒体上报导了多起因夜晚健身而猝死的案例，使人们开始反思这些本该清晨或白天做的运动，却选在晚...

手机、电脑的无线辐射会对身体健康带来损害。以前的彼得‧沙利文（Peter Sullivan）是一个科技粉，但现在他尽量避免使用他以前为之狂热的技术。他曾毕业于硅谷的斯坦福大学，后来成为一名软件设计师。他生活在时代的最前沿，是无线技术最早的采用者之一。但在当时的大多数人了解手机、电...

内分泌科医师点名两种常被用来减重的饮食法，会让内分泌失调，对身体影响最糟糕。如果把自己变胖的原因，都怪罪于内分泌失调，事实上根本无济于事、并非一个明智的行为。《搞懂内分泌，练成你的易瘦体质》一书作者、也是内分泌新陈代谢专科的蔡明劼医师指出，体重增加体态改变...

有些人吃得好，睡得好，身体看起来也很棒，可为什么还是会经常生病？其实这和生活中的一些不良习惯有密切的关系，在不知不觉中伤害了身体健康。下面这8个伤身的坏习惯，你中招了吗？不好好刷牙如果不注意口腔卫生，寄生在口腔中的细菌会通过呼吸道进入肺部，在人体免疫力减弱...

健康的睡眠状态是：做梦少，起夜少，一觉睡到天亮。我们都知道，身体是革命的本钱，如果一个人连自己的身体健康都无法保障，那么所有的事情，最后都成为零，成为遗憾。做事先做人，养生先养身。健康长寿是每个人所追求的目标，健康不仅仅是无病无灾，而是无忧无虑，快乐生活；...

不少朋友退休后，开始把生活重心转移到锻炼身体，争取做健康、活力的老人。但你不知道的是，你的锻炼，很多时候不仅无法强身，甚至还会伤身！据中国江苏网介绍，约78.56%的中老年人存在运动保健的误区。怎样锻炼容易越练病越多呢？老年人有哪些错误的锻炼方式？小编这就...

市面有许多在家自行染发的产品，有些更能标榜快速染发，这些产品跟去发廊染发有什么不一样吗？快速染发VS.发廊染发各有优缺「啊白头发又冒出来了……」、「怎么才一个月就变布丁头了？」习惯或有染发需求的人都会碰到这些问题，但上发廊染发花钱又费时，因此不少人会使用市...

如果让你选择，晚上3点钟睡，然后睡到第二天11点起，和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起，那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。问原因可能很多人都会说，第一种明显是熬夜啊，熬夜伤身，而第二种早睡早起，那肯定是对身体好的方式啊。可是事实是这样吗？答案出乎...

白酒，一种我们国家特有的蒸馏酒，主要由淀粉或糖质原料发酵之后经蒸馏制作而成。白酒本身是一种能量很高的饮品，除了能量以外，几乎不含有其他营养物质。关于白酒，市面上流传着多样的功效理论，更有甚者将白酒称为百药之首，饮白酒对身体真的有好处吗？通过此文，希望帮各位...

久坐是现代人的常见状态，很多人在家的时候是坐着的，在外工作是坐着的，包括出行的时候也是坐在车里的，一天大部分的时候，都在坐着中度过。久坐对身体的危害很大，久坐被一些健康组织称为离死亡最近的方式。久坐不好，久站、久躺对身体也都不好。那么久坐、久躺、久站，到底...