红豆 红枣 红糖 红皮花生对于大多数女性来说，最为关注的问题就是如何才能让自己每天都神采奕奕，保持好气色。女性应该多喝四红粥，养人又养颜。所谓"四红"是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循...

　　黑豆，俗称黑小豆，与黄豆同属大豆类。味甘、性温，无毒。入心、脾、肾三经。有补肾滋阴、补血明目、除湿利水之效。主治肾虚腰痛、血虚、视物不清、腹胀水肿、自汗盗汗。雪梨，味甘、性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、胡萝卜素等，具有生津润燥...

　小心细菌是一回事，而注重卫生又是另外一回事。特别是在现今社会，很多人和产品都可以绕着地球跑，感染细菌的途径因此也增加了许多。　　以下是美国知名微生物学专家马克苏拉克(Anne E.Maczulak)在《今日心理学》杂志中所提供的小妙方，教导人们如何远离...

误区1 加班可以提高工作业绩，值得 爬行动物都有一种“假死”的本能，人在过度疲劳时也会，GUM俗称“晕倒 ”，又叫“晕”。而在没有晕倒之前，你总认为可以再坚持一段时间。其实，那段时间的加班，已经让你神经阻塞，信息传达不通畅，脑袋转不动不提，由于信息传导呈...

容貌可能通过化妆等多种方法变得年轻，但你的心脏却无法伪装它的“真实年龄”。据生命时报引述美国预防杂志网站报道，心脏的年龄是可以识别的。生活中的一些现象及医学检查，就能告诉我们心脏是否已提前衰老。为此，本报专访了首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教...

医健馆曾经报道过，“反式脂肪”是种“坏脂肪”，能引发心血管疾病。而美国政府一向大力限制食物的反式脂肪含量，可该国调查仍然显示，只有21％的人能说出三种反式脂肪食物。 反式脂肪酸尽量少吃(图) 【寻找反式脂肪】 反式脂肪在哪里？以下是常见富含反式脂肪的食...

　　最近《英国医学杂志》上刊登了意大利学者的一个研究结果，150万名参试者12项的研究课题表明：坚持地中海饮食可显著改善健康状况，分别使总死亡率下降9%、心血管死亡率下降9%、癌症病死率下降6%、帕金森病和阿尔茨海默病的发病率降低13%。 　　对地中...

如何通过饮食来提高免疫力、远离感冒？为实现这个目标，近日，美国MSNBC新闻网向大家介绍了9种食物。NO.1 酸奶 益生菌保护肠道。酸奶中含有益生菌，保护肠道，避免致病细菌的产生。另外，有些酸奶中含有的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长。NO.2 红薯增强皮...

　　研究发现，植物不光是靠叶子吸取物质，植物的根以及土壤里的细菌在清除有害物方面都功不可没。以下，为您列出最适合在居室内放置的三种类型植物，希望为您的生活带来更多的健康。 　　能吸收有毒化学物质的植物 　　芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹是天然的清...

研究发现愤怒可以致人死命，至少对那些心脏原本就比较脆弱的人是如此。(photos.com)【2月26日讯】美国研究人员在最新一期的《美国心脏医学会期刊》公布的结果显示，愤怒和其它强烈的感情会引发某些脆弱的人潜在的致命心跳。 过去的研究显示，...

疲劳可能是身体健康出状况的警讯，了解十二个造成疲劳的常见原因然后再对症下药，你可以拥有更有活力的生活。一、睡眠要充足每晚7到8小时的睡眠时间是最适当的。不要忽略这个最明显普遍的疲劳原因，现代人喜欢熬夜，睡眠不足往往会造成疲劳。根据调查，7,000万名美国人...

　　1、你是不是睡得很少？ 睡眠缺乏会降低一种调节身体脂肪的蛋白质——瘦蛋白的水平，而提高一种促进生长的饥饿荷尔蒙 (ghrelin) 的水平，这种荷尔蒙刺激的摄入。更有甚者，它增强你的饥饿感和胃口。如果你以为醒着的时间越长，燃烧的卡路里越多，你得改变...

1、精神紧张 一个人在紧张、烦恼、愤怒时，其不良情绪可通过大脑皮质扩散到边缘系统，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌出过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，胃粘膜 保护层受损，造成自我消化，形成溃疡。 长期抑郁、焦虑或精神创伤后...

据统计，人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病(如失眠等...

肚子老是硬鼓鼓的，看起来像只"大青蛙"，好丑。有没有想过，这是"假胖"，很可能是因为腹内污垢堆积，造成了腹内胀气、不通畅。就让我们进行一场"清腹"运动，让肠胃轻装上阵，介绍一下平时在家中可以操作的方法。 肠胃不通你属于哪一种？紧张型便秘：由于工作、学习压力...

国外有个词汇叫做"空能量食品" (empty energy),和"垃圾食品"的意思比较接近. 什么是垃圾食品? 按照我对各种说法的总结,垃圾食品可能包含下面这三层含义: (1)营养质量比较差-- 意思是,我们高高兴兴地把它填进肚子里,结果它不能发挥应有的...

从病理学的角度看，许多身体疾病和精神疾病在潜伏期症状并不明显。特别在白天人们的大脑活动频繁、脑细胞十分兴奋的情况下，更是难以觉察到体内潜在性病变的异常刺激信号。睡眠时，脑细胞进入"休息"状态，工作机能降低，这时，白天细微的刺激信号就刺激皮层有关中枢，使相应...

跟大厨学几招炒菜妙招 　　●炒牛肉片：炒牛肉片前，用啤酒将面粉调稀，淋在牛肉片上，拌匀腌30分钟，让啤酒中的酶使蛋白质分解，以增加牛肉的鲜嫩度。 　　●炒猪肉片：将切好的肉片放在漏勺里，在开水中晃几下，待肉刚变色时就起水，沥干水分，然后下锅炒，约3~...

今年春节是在日本渡过的，到日本走了一圈，发现一个特别惊人的现象就是日本男人（当然主要指中老年男人）居然没有“肚子”！不是真的没有“肚子”，而是没有“挺肚子”现象，也就是我国常叫的“将军肚”。按道理讲，日本早已步入发达国家行列，目前还是全球第二大经济体，好吃...

英国《每日邮报》 遽报道，要想长寿而生活得很积极，有些东西是不能不吃的。当然，这些不得不吃的东西中，很大一部分是水果和蔬菜。也有一些让你日常生活增添快乐的东西，比如茶、咖啡、巧克力----这些会让你活到耄耋之年。英国利兹大学功能饮食教授加里・...