健身房系统的健身增肌训练，可以说是时下最流行的锻炼身体的方式之一，越来越多的人加入到健身圈是不假，但却很少有人能拥有足够的时间专门拿出来去健身。在之前文章的评论中也能看得出来，许多人都想尝试健身，却苦于工作太忙没有时间，长期下来，身体素质和精神状态每况愈下...

摘要: 周扬青爸爸是一间国企的老总，身家过百亿，他在周扬青32岁生日时送了一幢别墅给宝贝女儿。其实，周扬青先前亦曾曝光过豪宅的星空电影院等其他设施，相当奢华。

喜欢健身的小伙伴，在刷短视频的时候一定刷到过一些健身房里的保洁阿姨。她们像是健身房里的少林扫地僧，实力惊人，深藏不露。没事的时候，她们也会忍不住练两下子。先不看阿姨硬拉的重量有多大，我就问你，阿姨这硬拉的姿势有没有毛病？厉害的阿姨，直接啪一下就倒立起来了。...

都说生命在于运动，但是运动也是讲究科学的，运动量太少，达不到运动的效果，运动量太多，又会对身体造成影响，所以，即便是运动，也应该讲究科学运动。前段时间，一名25岁的年轻人突然因为全身肌肉酸痛，酱油色尿到医院就诊，通过检查，很快被明确为横纹肌溶解并急性肾功能...

社群软件当道，自我形象包装成了年轻人的生活重点之一，愈来愈多人上健身房操肌，四块肌、六块肌、超大二头肌在健身中心内随处可见。中国最近有一位年轻工人凭着八块腹肌登上热搜，但他没上健身房，一身肌肉是在工厂里操出来的。▲对“90后”的工人洪先生来说，厂房就是他的...

阳台是用来接收阳光的场域，在居家空间中虽不是必要，但拥有却是一件很幸福的事情，在寸土寸金的都市里，阳台是不可多得的空间，如果阳台总是堆满杂物，不但造成空间安排的浪费，想必居住起来也会让心情不好，甚至连带影响居家风水与个人运势。以下介绍4种让阳台发挥最大效益...

香港武汉肺炎（中共病毒，新型冠状病毒病，COVID-19）疫情再度升温，今（13日）增加47例确诊，其中35例与近日爆发群聚感染的西营盘健身中心“URSUS fitness”有关，至今这起健身中心群聚感染事件累计99例确诊，是香港疫情爆发以来人数第3多的感...

图为2020年8月27日在洛杉矶，人们在停车场设置的户外健身房进行锻炼。第17任全美医务总监（US Surgeon General）查德·卡尔莫那（Richard Carmona）博士于2月5日表示，在过去的一年里，加州健身中心的关闭，对人们的身心健康造成...

走路的好处，连名人教练都推崇。小劳勃道尼、女神卡卡、雅莉安娜的健身教练帕斯特纳克（Harley Pasternak）说，如果一天只有30分钟可以运动，「那就走路吧！」「让自己动起来，走路、跑步、爬楼梯都算。走路最重要。」帕斯特纳克指导艺人学员，除了健身房运...

加州中共病毒（武汉病毒、新冠病毒、COVID-19）病例持续增加，州长纽森（Gavin Newsom）13日再度要求在州卫生部观察名单上的30个县关闭健身房，包括洛杉矶县、橙县、河滨县、圣博纳迪诺县、圣地亚哥县与文图拉县等南加六县也都在名单中。6月12日甫...

中国上海有5人被确诊武汉肺炎，感染来源不明。经该市进行流行病学调查后，竟追出一起在安徽省蚌埠市健身房的群聚感染，蚌埠随后也发现当地5名患者与这间健身房有关。上海市政府6日举行疫情防控新闻发佈会，说明针对新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作。会中，上海市疾控中...

以前多次参加过健身俱乐部。但不能坚持，打一天鱼，晒九天网。身体状况没有改善。每次锻炼都要开车到俱乐部。尤其是夏天，外面温度三位数，每次外出都是一番挣扎。常常对自己说今天算了，明天再去。结果是买了两年的俱乐部会员证，没用几次。自我反思，能长期坚持的锻炼方法，...

现代人严重缺乏运动，带来许多健康风险，让许多业者嗅到商机，各式各样的健身房应运而生，各大健身房业者也常在广告上刊登健美男女的照片，强调大量喷汗带来的健康效果，吸引民众争相报名。其实，丹麦一项最新研究指出，比起上健身房，能更有效增加平均余命的运动至少高达7种...

想要让自己变得健康，“饮食”和“运动”缺一不可，饮食上讲求营养均衡，并且遵守少油少盐少糖的烹调方式，但运动就比较麻烦些了，毕竟上班族有很长的时间在加班，下班后只想赶紧回家休息，完全不想再去运动了，但其实运动不用花太多的时间啦，如以下这些简单的小运动，只要...

很多人都会喜欢去健身房健身，因为感觉健身房里很有气氛。所有人都在健身运动，自己也能在这样氛围中健身，其实有时候去了健身房未必就能好好锻炼。 1、排队等候器材 与其花时间排队等器械，不如利用其他器材，因为很多连琐健身房在黄金时间都是人比机多，如果你坚持排...