近期，中国各地处于疫情高发状态，专家们也列举了一系列的防疫措施。其中不乏有一些提高自身身体素质的手段，包括保持充足的睡眠、坚持锻炼以及合理膳食补充维生素C等。很多人在看到补充维生素C可预防新冠后，在日常会自行购买维生素C片来食用，想要以此来预防新冠，然而这个做法真的可行吗？一、多...

说到心梗，你可能会想到电视里出现过的画面：突然愣住，捂住胸部（胸痛），倒地，送医院......的确，“胸痛”是心梗的典型症状，但很多时候导致心梗发作的，往往是一些并不起眼的症状。今天，我们就来好好了解一下。#心梗的典型症状：心前区或胸骨后压榨样疼痛，可能持续15-20分钟以上，伴...

保持良好的生活习惯，就会有一副健康的身体，减少病痛，长寿过百年。人生是一系列选择的总和。长寿，一直为人们所津津乐道，可若没有长寿的意识，健康的习惯，那就仅是纸上谈兵了。以下习惯，如果你做到5条以上，说明你比想象中更长寿噢！01拒绝肥胖人到一定年纪，发福是很正常的事情。但肚子上肉太...

《柳叶刀》子刊显示，2007~2017这10年间，中国成年人血压正常人群的比例从62.6%下降至54.2%，尤其是20~49岁的人群，血压增长最为明显。不少人患上高血压，认为这是一件小事，不重视降压，或者听说xx食物能够天然降压，就停药天天吃，这样真的有效吗？一、57岁男子，坚持...

步行是一种非常普遍、最容易的活动，它要求身体的所有活动。这包括对肌肉、骨骼、神经系统的健康、其他方面的帮助。最近网上流传着许多关于步行的传闻，说人们可以通过步行来判断一个人的寿命。特别是那些以8 m/s/s/s以上走路的老人，他们的平均寿命要远远高于预计。事实上，这并非无稽之谈，...

时光流逝，衰老总在不经意间！那么，我们到底是从何时开始的呢？衰老它是经过几个阶段，第一阶段从刚出生一直到二十岁，称为人体的成长、发育、成熟的一个过程。第二个阶段叫作成熟阶段，也就是从二十岁到四十岁这个阶段。再进入下一个阶段叫作渐衰老阶段，渐衰老阶段一般是指40岁一直到60岁，这个...

父母都是有着望子成龙盼女成凤的心理，希望自家宝宝不管哪方面都比其他孩子强，尤其是在智商这方面。孩子智商很大程度上受父母遗传影响，父母聪明，孩子自然智商也不低，不过除了父母的智商以外，血型对孩子智商也是有一定影响的。双O型血父母去体检，被医生告知会生出聪明宝宝雪梨和丈夫已经结婚3年...

现在人们的生活压力相对较大，每天生活在负能量环境中，会导致人们的情绪和情绪受到很大的影响，现在人们在工作和学习过程中总是有焦虑，焦虑与生活环境和压力有一定的关系，如果焦虑不及时缓解治疗，那么对健康和心理有很大的影响。如何缓解它？1.学会放松自己焦虑的原因是生活压力太大，很多时候没...

在这个充斥着焦虑与浮躁的社会，如何获得内心的平静与幸福是我们每一个人必须要面对的必修课。哈佛大学的Robert Waldinger教授曾在他风靡网络的幸福公开课当中谈到，究竟是什么能够让我们在漫长的生命进程当中保持健康和幸福？可能每个人的回答都各不相同，毕竟每个人在一生中所孜孜以...

01案例分享59岁的王大妈退休有几年的时间，退休之后生活特别轻松，再加上每天没事干就研究各种美食，导致她的体重直线飙升。王大妈有一个爱好，就是每天晚上吃完饭之后就和小伙伴们跳广场舞，看到她的身体越来越胖，小伙伴们经常调侃她。王大妈并不觉得自己有多胖，她还认为人老了之后胖一点更好，...

谁才是中国人死亡的最大凶手？癌症吗？据国家癌症中心最新的数据，2016年中国一共有406.4万人不幸患癌，而又有241.35万人遗憾因癌离开了人世间。如果细化到一天，也就是每天1.1万人患癌，6000多人死去。这些冰冷的数据告诉我们，癌症确实很可怕，但是癌症并不是中国人的第一大死...

任何人群都想一直拥有健康的身体，而长寿也是所有人的追求。尤其是对于一些进入老年的人群来说，希望自己能够长寿。然而现实却是患有各种慢性疾病，甚至是癌症的人群越来越多，各种因素导致的死亡率也越来越高。所以有很多人想知道，到底该怎么做，才能够拥有长寿。其实，对于...