王阿姨已经退休快十年了，平日里最关心的就是自己的健康。小区里经常能见到她在晨练队伍中笑容可掬的身影。很多邻居都好奇，王阿姨年过花甲，依然气色红润、步伐轻盈，问她有什么养心秘诀。她总是笑眯眯地说：早些年啊，我也天天嚼红枣，补气血养心脏，可后来发现，心脏真正的‘守护神&r...

不少人总觉得，年纪一大，心脏这东西就开始调皮了，动不动就心慌、乏力，爬楼梯上个三层都喘得不行。有时候还觉得胸口闷得慌，没劲，睡觉都不踏实。可偏偏体检报告又看不出啥特别的问题，那到底是哪里出了差错？心脏，其实远比想象中娇气，但也远比想象中容易哄好。真正想让心脏活得久、跳得稳，还真不...

一位被诊断为轻度高血压的患者，医生劝诫他要改变饮食习惯，增加运动，避免过度摄入油腻和糖分。但由于工作压力大和社交需求，他一直没有完全改掉这些不良习惯。直到最近的体检结果显示，他的心脏健康状况开始出现问题，血脂和血糖的指标明显偏高，医生严肃警告他，若继续这样下去，心脏病的风险极大。...

立夏是二十四节气中的第七个节气，标志着春天结束、夏天的正式开始。夏天正式来临，气温逐渐升高，万物繁盛，此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。俗话说：立夏养好心，无病一身轻。这个时间正是保养心气最重要的一个时节。夏天属火，立夏养生要养心睿鸣堂中医诊所周大翔中医师认...

《易经》中说天行健，君子以自强不息，其中的天就是指的天道运转，在古人的世界观里，所有人、事、物参错交织在一起的整体，就是所谓的天道，尽管它看上去极为浩瀚博大，但其实也与每一个个体都息息相关，同时个体在生活中也需要遵守天道中的一些固有规律，也就是我们所谓的天规。教导出苏秦、张仪、商...

如何做到吃嘛嘛香？情绪，对一个人的身心健康影响有多大？大到你无法想象。养生，其实就是养心。康德和庄子，都是如何养生的？01人是一种情绪动物，只要你动念头，就会导致情绪波动，影响激素水平。人的神经系统、免疫系统和内分泌系统是相互配合、相互作用和相互影响的，所以，很多疾病其实是由于人...

退休以后，养生无疑是摆在第一位的。身体是生存的本钱，没有好的身体，一切都是免谈，更何况，退休之后，已经步入老年阶段，一系列形形色色的疾病都容易找上，像高血压、老年痴呆、冠心病、癌症、中风、糖尿病等都是老年人的高发病。如果不养生，一旦罹患这些疾病，势必会影响老年人的生活质量和寿命。...

在以前的时代，也许人们认为活到60岁是一件特别简单的事情，但是在今天的日常生活中，活到60岁是一件很平常的事情，因为随着人们生死的发展，随着不断的进步，人们的平均预期寿命也在相应的逐年提高。人到了60岁，已经到了退休年龄，不再停止工作，所以会出现一定程度的不适应。然每个人也需要积...

有一位医学心理专家认为：世上所有的病，都是免疫系统打了败仗。为什么呢？来看看他的感悟吧。偶闻身边又多了一位患癌症的朋友，对于她生病我没有感到意外。她的家庭关系一直很糟，人啊，在家庭里承受的煎熬、抑郁、伤痛，都会沉淀在身体里。你的大脑暂时忘记了，可是你的身体会一直记得。01我们一直...

《菜根谭》中说：天地有万古，此身不再得。人生无法重来，生命仅有一次，应当且行且珍惜。我们不只是要养好身体，延长生命的长度，远离疾病苦痛。更要富养内心，活出生命的宽度，让身心丰盈，福泽绵绵，才不枉来人间一趟。以下这5个字，最是养人，看看你做到了几个？1动，养身《诸病源候论》中说：运...

却从立夏晴多日，策杖闲来看绿阴。五月初，我们迎来二十四节气的立夏。立夏是夏季的第一个节气，表示盛夏时节的正式开始。立夏后，日照增加，逐渐升温，雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。人与自然，天人相应，心在五行属火，为阳中之阳，与自然界夏气相通应。夏季养生，首要养心。今天我们就来聊一...