很多热衷减肥和抗糖的人，都对GI这个概念很敏感。仿佛只要简单粗暴的避开高GI食物，就能保持曼妙的身材和稳定的血糖。其实，低GI食物也暗藏很多玄机，选的不对，很可能越吃越胖。今天小栗子就来破解GI值的6个误区，再送大家6个把握GI的锦囊小妙计。大可不必！含糖...

对于爱吃的人来说，减肥难就难在管不住嘴。吃得兴起，很容易贪嘴，于是有人为了减肥，干脆就把晚饭也戒掉了。家住义乌的小李（化名）已经三年没吃晚餐了。3年前生完孩子后，身上的赘肉明显多了起来，看到自己过去的衣服都穿不下，她有些焦虑。看到网络上的断食减肥法，她动了...

现在社会都是以瘦为美的，每个人都希望自己能够拥有完美的身材，其实不论是男人还是女人，都可能会经常谈论到减肥这个话题，而且很多人在减肥的道路上跌跌撞撞，总是找不到适合自己的方法，很多人也会选择极端的节食减肥，殊不知这些都不利于减肥成功，最终还会导致自己的体质...

糖尿病和脂肪肝，看起来好像没有什么关系，但其实它们可以说是一对难兄难弟了。有数据显示，糖尿病人发生脂肪肝的概率，要比非糖尿病患者高出3-5倍！在2型糖尿病人中，约40%-60%的患者合并有脂肪肝，也就是说，差不多每2个糖尿病患者中就有一个是脂肪肝。那么，糖...

糖尿病是一种非常严重的疾病，控制血糖有时会给生活带来压力。糖尿病患者患抑郁症的可能性是一般人群的两倍，抑郁症本质上是一个问题，抑郁症本身会阻止患者照顾好自己，这反过来又会导致高血糖和糖尿病并发症，许多研究表明，糖尿病和抑郁症以双向方式相关，作为糖尿病的并发...

早餐吃不好，寿命长不了！一天之计在于晨，早餐是三餐中最重要的一餐。绝大部分人不吃早餐，为了省事，减肥。然而吃早餐不仅会加速新陈代谢的，还不会长胖。如若长期不吃早餐，会严重影响到身体健康,大家不妨来了解一下不吃早饭的危害。一、不吃早餐对身体有什么危害？1、危...

来自怕冷人群内心的独白：为什么别人四肢温暖，自己却浑身冰凉时不时还会打冷战，浑身都不舒服？只有羡慕的份儿，如果你也有这种委屈，需要从自身找原因，或许就在这几个习惯上。体质的差别：首先从个体上找原因，根据《中医体质分类与判定》来看，主要把体质分为9种类型，平...

英国29岁女子苏菲‧麦克唐纳（Sophie McDonald）原本重达144公斤，一年多前因别人的冷嘲热讽才决心减肥，戒糖戒油，一年内瘦身50公斤，十分励志。英媒报道，苏菲是英国卫生部门的员工，十分为食，每日摄取4,000卡路里，体重直线飙升，体重高达14...

新鲜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，适当吃水果对于保持肌体健康、防衰老是有好处的。曾有研究显示，与其他国家相比，中国人吃水果少的问题非常突出，其导致的绝对心血管病死亡人数最多，每年约54万人。不过，大家要注意，吃水果一定要适量，过犹不及。如今吃水果减肥、...

很多人的减肥之路，都止步于节食后一次偶然的放纵。如果在一餐中吃下了大量碳水，人体内会出现哪些变化？近日，发表在《美国生理学杂志：内分泌学与代谢》上的一项研究发现：一次性摄入过多碳水，会导致体内抗氧化剂大量分解，使机体代谢效果降低，甚至引起代谢紊乱。《生命时...

有数据显示，中国成年人总糖尿病患病率为12.8%，糖尿病患者总数约为1.298亿。此外，更有3~4亿处于糖尿病前期的人群，是糖尿病名副其实的后备军。因此，通过综合手段，降低糖尿病的发病风险非常重要。最新的一项研究表明，健康的生活方式能够降低2型糖尿病的发病...

都知道减肥得管住嘴，可是我真的食欲太旺盛了，有没有什么东西吃了能抑制抑制食欲呢？上网搜一下还真有，藤黄果是最火的那个，宣传说吃它不仅能抑制食欲还能减少脂肪合成，这么说它对减肥的帮助可是加倍的。真实效果如何呢？这篇文章就来系统说说。一、藤黄果常被用来？藤黄果...

咱们大多数上班族，早上为了多睡几分钟，早餐多半会凑合着吃点儿；中午可能下班了还得开会，所以午餐也只能外卖了事。下班后吃顿心满意足的晚餐，才能慰藉“受了一天苦”的胃和超速转了一天的脑。那晚餐几点吃、吃多少、吃什么更有利于减肥呢？相信很多朋友都有此疑惑，当然也...

很多人都把现在这个时代比喻成一个养生的时代，但是更多人都表示其实这个事，但还是需要看脸的，所以不少人都是比较注重自己的外貌，除此之外对于自己的体型也会非常的在意，尤其是对于一些男人来说，若是线条比较完美的话，那么也更受女人喜欢，但是很多男人在平时的时候可能...

很多人为了能保持完美身材，通常会想方设法地减肥。节食减肥是生活中最常见的一种，很多人在减肥期间经常不吃饭，更不会吃晚餐。但大家可能并不知道，经常不吃晚餐，虽说能达到减肥的效果，但却会给身体健康带来影响。长期不吃晚餐的5个坏处1、伤害胃黏膜，诱发胃癌空腹往往...

鸡蛋是我们生活中最常见的食材。在许多人的早餐中，煮鸡蛋已成为固定选择。众所周知，鸡蛋富含营养成分，但是对于许多人来说，尚不清楚鸡蛋中含有哪些营养成分以及它们对人体有什么帮助。今天，我将详细分析早晨空腹吃鸡蛋的营养价值。1.保护视力。蛋黄中的叶黄素和玉米黄质...

作为冬季含钙量最高的水果，山楂对于大家来说并不陌生，它每百克果肉中含钙52毫克。尤其适合老人和小孩食用。此外，山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类，也被称为降低血压和胆固醇的小能手。中医认为，山楂味酸甘、性微温，能消食健胃、行气活血、止痢降压。生山楂还有消除体内脂...

近日长沙23岁一女士，因为走路不稳、双手麻木去看医生，医生检查发现她四肢张力低，肌力也差一些，肌电图显示外周神经确实有问题。另外血液检查显示维生素B12缺乏，而维生素B12缺乏确实会引发周围神经问题。为啥她会缺维生素B12？原来是为了减肥近期一直在吃素。素...

现在的中国人吃饭已经不再是问题，问题是不再缺吃少穿的中国人吃得太多太好产生了肥胖，所以减肥就成为了中国人需要面对的一件异常重要的事情。很多人都存在着体重超标的问题，体重超标不仅仅让身体变得很不美观，而且还会导致了很多疾病的发生，所以减肥势在必行。其实减肥需...

提起芹菜这一蔬菜，想必大家都不陌生，芹菜是我国人最常吃的一种蔬菜，它的味道独特，营养价值高，因为芹菜热量低，饱腹感强，还一度被评为减肥瘦身好帮手。西芹富含蛋白质.胡萝卜素.B族维生素.碳水化合物.钙.磷.铁.钾等微量元素，中医认为：芹菜具有消肿止痛、祛风祛...