要减肥关键是对脂肪有大致的了解，因为肥胖的原因是脂肪物质堆积，无论身体哪个部位有脂肪隐藏着，都会慢慢出现体型的改变，有部分人腹部肥胖，有的人大腿很粗，这些都和局部的脂肪越来越多有关。而想要减脂有效果，关于脂肪的几个问题要了解清楚，如果连身体里面的脂肪基本知...

夏天到了，或多或少都会流汗。很多人恨不得躲进空调房里，防止出汗，弄湿衣服。但是绞尽脑汁想着不出汗的想法是错误的。夏天出汗少，感冒、关节炎、失眠随之会找到你身上。下面，由小编为你讲讲出汗的好处吧。出汗的十大惊人好处一、排毒运动出汗能加快人体的体液循环和代谢过...

容易受到质疑，但经过验证真实存在的22个猎奇冷知识。瓶装水一·瓶装水也符合罐头食品的定义。二·脂肪细胞并不会通过减肥消失，只是会变小。三·世界上大约有4%的人患有失歌症，是大脑回路缺陷导致。四·海星进食需要将胃吐出身体，将食物包裹进去，再将胃收回体内。熬夜...

减肥的小伙伴，应该很熟悉基础代谢这个概念吧。因为提高它真的能让你躺着也增加能量消耗。所以很多朋友都在尝尽各种办法提高基础代谢，比如我们最常听说的就有练肌肉、喝热水、喝咖啡、吃辣椒等。为什么提高基础代谢能躺着也增加能量消耗？哪种方法真的能提高基础代谢？关于基...

减肥这件事往往很多时候都难以坚持，人们从受到刺激发誓减肥，到难以坚持放弃后体重反弹，又受到刺激开始减肥……仿佛进入了一个减肥的死亡循环。新研究表明，以下五种饮食和生活方式的习惯改变会抑制储存脂肪的基因表达，更有利于长期保持健康的体重。减少饱和脂肪和糖的摄入...

晚餐是减肥时期的关键，同时，晚餐对身体健康也很重要，研究发现，很多疾病发生的原因之一，就是因为晚上不健康的饮食习惯所造成的。想减肥且保持健康，请一定要记住下面这6点：晚餐不要吃太晚晚餐吃太晚，会给肠、胃、肝、胆、胰等脏器，甚至大脑造成一定的负担，容易导致代...

四十而不惑，这个年龄段的人正好处在上有老下有小的时候，也是家里的顶梁柱，身体健康更为重要。而到了这个年龄的人，一般都有喝茶的习惯，中年人选对喝茶的种类，注意喝茶的方式，就能够达到喝茶养生的效果。中年人，什么茶能喝？什么茶不能喝？茶的种类比较多，喝茶也有诸多...

老人常说：不吃晚饭，饿治百病。大家看到这句话之后，都会觉得不吃晚饭是对身体有益的事情，然而，不吃晚饭除了不理智的省钱这点好处以外，再无其他好处，真心不存在治病的作用。关于不吃晚饭的那些是是非非，通过文字帮您明确。不吃晚饭可以让人长寿？这是社会传播度比较广的...

正确补充水分收获的好处颇多，能够加强身体的循环和代谢，同时让肾脏发挥作用排泄出积累的有害物质，然而，有部分人在喝水的时候犯了错误，没有注意细节，可能会伤害身体，这样就无法获得好处。因此，在喝水的过程中要了解正确的方法，才能在水分正确提供后健康有保障。另外，...

内分泌科医师点名两种常被用来减重的饮食法，会让内分泌失调，对身体影响最糟糕。如果把自己变胖的原因，都怪罪于内分泌失调，事实上根本无济于事、并非一个明智的行为。《搞懂内分泌，练成你的易瘦体质》一书作者、也是内分泌新陈代谢专科的蔡明劼医师指出，体重增加体态改变...

感冒发烧，要多喝水！天气热了，要多喝水！想减肥，也要多喝水？前些天，余杭的王女士就因想靠多喝水减肥，结果头晕、恶心呕吐被送进医院急诊，医生告知，这是水中毒。盛夏是露胳膊、露腿的季节，38 岁的王女士着急想瘦身，可总找不到快速减肥办法。那天，她在某社交平台上...

在这个看重颜值的时代，不只是女性朋友们关注自己的外在形象变化，更多的男性朋友们也关注自己的体型变化，让自己拥有更完美的身材。但是随着生活水平的提高，越来越多的人在饮食上不注重，很容易发福。正如之前我们发现外国人肥胖现象特别普遍，而我们国家的人多数都是面黄肌...

她提到，去年耶诞节前曾胖到68公斤，“自己抓着腰部的救生圈都觉得可笑，女儿为了我的健康常劝我减肥，朋友也看了我摇头，有几天甚至是天亮睡、天黑醒。我觉得这样下去太过份，于是有一天下定决心熬着不睡，就转成了天黑睡、天亮醒。耶诞节后开始饮食节制，少油少盐、不甜、不零食、不宵夜、少淀粉、多运动”。

跑步，被称为全民运动，动作简单，还能给身体带来益处，尤其是受到减肥人士的追捧。便利又丰富的新生活时代，给人们的味蕾以及生活带来了快意后，也顺便带出了一些问题，肥胖就是其中一个问题，很多人每天吃好喝好，运动量也变少，身材就开始慢慢走样。身材走样之后，才发现这...

一个人的寿命长短跟什么因素有关?可能有的人会说跟基因有关，跟生活习惯有关，跟心态有关，寿命跟这些饮食的确有一定的关系，但如果说跟你的体重也有关，你会有怎么样的看法呢?乍一看似乎关系不大，但稍作思考，其实一个人的寿命跟体重是有很大关系的，也许有的朋友会说，俗...

如今，外卖服务的诞生让不少小伙伴方便了许多！饿了想要吃东西又懒得动手做饭？动动手机下个单，外卖小哥没过多久就能送到！看着是方便了，但对于西安小伙小李来说，外卖不仅让他长胖不少，还差点要了他命的病！不能亏了自己的嘴他一个月点外卖钱就5500多元！鸡排、炸鸡、...

夏至过后，开始真正意义上的夏天。受到高温、高湿、高气压等因素的影响，人们容易出现中暑现象。所以要注意休息，同时也要注意补充营养，尤其是要多喝水。夏季人体为何容易瘦？夏季是减肥者的乐园，一般人经历一个夏季之后都会有不同程度的变瘦，原因可以总结为5个点：原因一...

夏天对很多人来说是减肥的好时机，吃水果减肥也是近几年来的新潮流。既然是为了减肥，那当然得吃低能量水果了。一说起低能量水果，很多人认为不甜的水果能量更低，所以火龙果、牛油果等甜度较低的水果非常受欢迎。但这只是被嘴巴骗了，很多水果味道不甜但热量巨高！水果的甜度...

减肥瘦身除了从饮食及运动下手外，中医的穴道也有效帮助瘦身哦！在减肥时经常会有种状况发生，就是怎么减都减不到想要瘦的部位，如：蝴蝶袖、小腹等，这个时候穴道按摩就可以助你一臂之力。透过每天按摩穴道的方式，促进体内的气血循环，就可让身体的新陈代谢变得更好。而且有...

近年玉米、黑米、紫米、燕麦、红薯、马铃薯等杂粮逐渐代替既往的米、面，成为大众餐桌上的一道主食，那么粗粮真的好吗？为什么有些同志吃完红薯、莜面等食物就反酸、烧心、胃脘嘈杂不适呢？多吃粗粮对身体有哪些好处呢？1.改善肠道环境，排出有害物质粗粮中含有丰富的膳食纤...