喝茶是很多人平时都会做的事情，尤其是中老年人。他们中的大多数人都有饭后喝茶的习惯。很多人抽烟喝茶。随着茶文化的不断展现，孩子们偶尔也会喝点茶。
一些喜欢吸烟和喝茶的人认为，边吸烟边喝茶可以滋补肺。它能促进体内毒素的排泄，清除肺部的杂质，导致一些人在这种心理作用下，越来越不受控制地吸烟。
我们先来了解一下喝茶的好处。
1.维持肺部和记忆。
茶叶中所含的特殊物质能帮助降低胆固醇，减少尼古丁对肺部的损害。此外，多喝茶还可以提高人的记忆力，对工作和学习都很有帮助。。
2.软化血管。
茶能加强血管弹性，促进血液循环，扩张冠状动脉，并有强心作用。它对预防冠心病、高血压、中风等疾病有一定作用，这也是为什幺喝茶的人多为老年人的原因。。
多喝茶可明显降低血清总胆固醇水平，尤其是血清中的甘油三酯。茶能缓解和预防心血管疾病和动脉粥样硬化。
3.对减肥有好处。
日本一项研究发现，乌龙茶中所含的咖啡因能提高心率，促进新陈代谢，降低能量消耗，并能继续合成脂肪。这种效果在睡眠中持续，有助于控制体重，防止肥胖。
4.心脑血管疾病的防治。
茶叶中含有茶多糖、茶红素和茶黄素。些物质能有效地改善动脉的状况，抑制动脉粥样硬化的形成，从而起到预防心血管疾病的作用。
此外，喝茶还可以带走体内多余的脂肪，这也在一定程度上防止了脂肪在血管中的堆积，对防治心脑血管疾病有益。
5.提神的。
喝茶有很好的提神醒脑的作用，可以帮助我们在情绪低落的状态下将神经转换为兴奋状态。当你觉得工作或学习很累的时候，可以喝茶来缓解。
喝茶能有效缓解疲劳，解除困倦。能有效提高学习和工作的效率，喝茶的提神效果特别好。
长期吸烟但喝茶的人身体会发生什么变化。
虽然都说茶叶中含有儿茶素，能“打开”血管，对缓解吸烟引起的血压升高有一定作用。。
此外，缝隙中的某些化合物还可能导致动脉内膜增厚和胃酸分泌减少。。茶叶中的儿茶素能防止胆固醇在血管壁上的堆积，减少吸烟的危害。。
此外，据研究，茶叶具有阻断人体内亚硝胺合成的能力。。茶多酚进入人体后，能与致癌物质分离，使其合成并降低致癌活性，从而抑制癌细胞的生长。
因此，喝茶的确可以在一定程度上减少吸烟的危害，但在泡茶过程中，也要控制好冲泡频率和水温，以保证茶叶中的茶多酚等成分能够充分分离。
饮后具有更好的清肺作用，促进尼古丁等烟草毒物的代谢和排泄，有助于维持稳定的内环境。
但是，如果长时间大量吸烟，血管就会在尼古丁的刺激下停止收缩。会导致激素分泌增多，供氧能力下降，血压升高，对人体还是非常不利的。
长期吸烟对人体的危害。
1.伤肺。
长期吸烟后，肺部会首先受到损害。在吸烟过程中，香烟所含的有毒物质会随着呼吸进入肺部，进而造成大量毒素在肺部蓄积。
这会对肺部造成慢性损伤，长此以往，还可能引起各种肺部疾病。
2.免疫力降低。
有些人抵抗力变弱、容易生病的原因，主要与吸烟有关。长期获取烟草中的大量有害物质，会使多器官功能降低，造成血管损伤，抵抗力减弱，易患各类疾病。
加强身体抵抗病原体侵袭的能力，远离疾病的干扰，必须养成正确的生活方式。这不仅仅是合理饮食、锻炼和科学睡眠的问题，还包括不抽烟不喝酒。
3.对呼吸道健康的危害。
吸烟主要影响人体呼吸道，引起喉炎、支气管炎等疾病。长期吸烟的人容易患慢性支气管炎、慢性气道阻塞等疾病，平时经常咳嗽，运动后容易出现呼吸困难。
即使年轻吸烟者没有任何症状，也会出现肺功能下降的问题。如有必要，需要定期到医院进行肺功能实验。。
4.导致骨密度下降。
香烟中的有毒物质，进入人体后，会影响人体对钙等营养物质的吸收，导致骨骼严重缺钙和骨密度下降。如果你长期吸烟，你的骨密度会比普通人低很多。
骨质疏松症等疾病随着年龄的增长而发展。也正是因为这个原因，很多老年吸烟者老了以后容易骨折。
延伸：喝茶时的留意事项
1.空腹喝茶是不可取的。
茶有稀释胃液的作用。空腹喝茶会稀释胃液，从而降低消化功能。除了吸收率高外，还容易引起头晕、心慌、手脚无力、头痛等。。别是中老年人，在这方面，更要注意。
2.避免喝隔夜茶。
大多数冲泡过的茶叶放置时间长了，会像变质的食物一样滋生繁殖大量细菌，对肠胃会有刺激，引起炎症。准确地说，不建议喝已经放了一段时间的茶。
3.睡前不宜喝茶
睡前2小时内最好不要饮茶，饮茶会使肉体兴奋，影响睡眠，致使失眠。特别是新采的绿茶，饮用后，神经极易兴奋，构成失眠。
4.不宜喝滚烫茶
饮用温渡过高的茶水，会招致食道损伤，普通来说，不倡议饮用超越70℃的茶水。由于人体食道最外侧的粘膜，只可以耐受50-60度的温度，假定超越了这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
很多人以为茶水需求趁热喝，才干品味出其滋味。其实喝茶的次第普通是先闻茶香，二看茶色，三品滋味，普通等到茶水凉到50-60度的时分饮用，才是比拟适合的。
