牺牲睡眠来学习，是许多中国孩子成长中的现状，很多孩子已经背负了“睡眠债务”，而家长们却一无所知。缺觉到底有多大的危害？来看今天这篇推文，一起和孩子摆脱休息羞耻症吧~最近，刚上初一就常写作业到半夜两点的邻居小孩跟我说：“我希望上完学直接住进养老院，过上按时睡觉的躺平生活”。为什么呢...

62岁北京大妈晨练突然倒下，半身瘫痪；大妈迷上朋友圈拼步数，运动过量险截肢；男子参赛马拉松，跑出横纹肌溶解综合征......近些年，因运动健身受伤的患者越来越多，怎样锻炼容易但越练病越多呢？一、因运动引发的惨案01、骑行8公里，诱发心梗李明今年38岁，是一名作家，平时大部分时间都...

李大爷是小区里的老人，因为他已经年过80，却每天坚持晨跑锻炼而出了名，有一天早上，他像往常一样换好衣服出门跑步，却遇到从另一栋单元楼出来的老张。张大爷亲切地问候：哟，李大爷，这么早就出来锻炼啦！李大爷应和道：哈哈，您也早啊！张大爷扶着自己的腰说：我这还没到你这个年纪，现在老骨头就...

张大爷今年55岁，还没有到退休的年纪，身体各方各面就已经响起了警报，张大爷时常感到头晕目眩，偶尔还有心悸，耳鸣。这下可把张大爷吓坏了，张大爷平常也不去看医生，这一看吓一跳，在做完一系列检查之后，医生告诉张大爷他的血压偏高，就和张大爷进行了谈话。在两人的交流中，医生对张大爷的饮食习...

生娃一时爽，教娃火葬场，不少家长们初为人父母，原本信心十足踌躇满志，可没料想，养着养着娃的注意力就出了大问题。小的时候娃们都是一样健健康康活泼可爱，可是究竟是哪里出了问题呢？做家长的，最怕的就是孩子在成长的路上出现各种令自己措手不及的难题，尤其是发现这些问题自己似乎拿不出什么解决...

俗话说七十古来稀，可见活到70岁是一件难能可贵的事情，但随着医疗技术和生活水平的提高，人们的平均年龄已经提高了很多，甚至已经达到了77.3岁，但70岁仍然是重要的转折点，想要既健康要长寿，则要从这个时间段开始进行养生和调理。老人想要健康长寿要怎样做？1、是容易消化的食物70岁之后...

累指的是身体或大脑过度疲惫的一种现象，也是很多现代人每天都会经历的一种感受。虽然大多数人的生活水平普遍提高，但是，所承受到的各种压力都非常大。长期处于重压之下，就会使人的身心会处于疲惫状态当中。一旦长期出现这种现象，不管做任何事情都没有足够的精力，使人的正常学习、工作和生活受到影...

人体是为运动而生的，腿是最重要的运动器官，膝盖是最重要的承重部位。为了保持膝盖的健康，必须进行科学合理的锻炼。膝盖健康了，身体才会健康，想去哪就去哪。膝关节最喜欢以下四样东西，你一定要知道。1.适度锻炼膝关节表面的透明软骨具有减少摩擦、分散压力、保护膝关节、保持软骨健康的作用。为...

中国大约有2.9亿人患有心脑血管疾病，其中冠心病高居心脑血管疾病发病率的第二名，这种疾病在发病的时候会导致患者出现胸闷、胸痛、心律失常、呼吸困难之类的症状，若是没有及时得到治疗，患者还有可能因此丧失性命。实际上，冠心病的保养重于治疗，任何患者不仅要严格的根据医嘱服用药物控制病情的...

萧伯纳曾说：节俭是一门艺术，它能使人最大程度地享用生活。但人生百年，不过一抔黄土。过度的节俭，会让人生充满遗憾。俗话说，穷人省钱，越省越穷；富人花钱，越花越富。人穷不能省这3种钱，否则越省越穷。01精进自我的钱，不能省巴菲特曾说：没人能够预测未来，投资最好的方法还是先投资自己。有...

读书破万卷，有两种解释：1、书因为读的次数多了，而被磨破，说是读书的人努力；2、书读的次数多了，能参透书中的深层次的道理。不过在现在，反而又有了一个新的解释：孩子上课、写作业的时候不专心，从而把心思转到书上面，辣手摧书。不光小学生会这样，初、高中生对书上的人物像再创造，其实也是注...

人活着，为生活努力，为赚钱打拼。从来不怕身累，怕就怕心累。身累，休息就能缓解，心累，一时很难治好。心累，总是大于身累，身体累了，睡一觉就好，心若累了，该如何是好。身体上的累，只是暂时的，心里上的累，却是长期的。心，是器官，但是有感觉。能感觉到痛和累。心痛，...

我们都知道，人是习惯的产物，你有什么样的习惯，你就有什么样的人生，以下五个习惯，值得你一看再看！01劳逸结合张弛有度善学者，劳逸结合。——《礼记·学记》我们生活中最大的遗憾就是三分钟热度，没有后劲。殊不知，水滴才能石穿，绳锯才能木断。拥有后劲，坚持不懈，才...

老寒腿相信大家都有所耳闻，经常听人说，老寒腿比天气预报还准，只要膝盖不舒服，就是天气转凉或要下雨了;天冷不穿秋裤，被冻出了老寒腿，空调开得太低，吹出了老寒腿……那么，到底什么是老寒腿？为何一到湿冷天气，老寒腿就疼痛难熬?带着这些疑问，我们邀请首都医科大学宣...

28岁的小田，被白发问题困扰了多年。从之前上学开始，就有发现这个问题，为此小田没少自卑，总觉得自己比同龄人显得老气许多。期间小田也辗转过多家医院，但开了一些药，基本也没啥用，白发反而越来越重了。见正规渠道治疗不好，小田便开始自己在网上找了很多偏方，比如吃何...

每一个家长都希望培养出一个优秀的孩子，于是有些父母就天天盯着孩子的成绩，天天看着他写作业，就出现了这种不写作业的时候母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳的场景。其实，成绩并不是唯一培养孩子优秀的途径，还有一个更简单的途径给大家分享一下，就是让孩子多做家务。为什么呢？...