阿波罗新闻网宁成月报导/ 一个40多岁的中年人，经过近8个月的生活方式调整，身体年龄却可能只有30岁出头——你敢信吗？这真不是广告，而是一位大学教授拿自己做的实验。新加坡国立大学教授Dean Ho（下文称何教授）把自己当成了小白鼠，通过改变生活方式并动态监...

哈佛研究颠覆常识：真正长寿的不是强者，而是善良者。乐观、宽恕、感恩直接延长DNA端粒、提升免疫，六大日常选择让你细胞“续命”。

比起捏得起来的皮下脂肪，隐藏在腹腔内的“内脏脂肪”（Visceral Fat）才是真正的健康隐形杀手。营养师孙语霙就指出许多人外表看起来不胖，但若经常出现餐后腹胀或胃闷感、下午容易疲倦甚至脑雾、睡眠品质变差等小毛病，这往往就是内脏脂肪过高、开始影响血管健康的初期征兆。一般来说，我...

每隔一段时间，就会有人推崇单一超级食物的好处，或是时下最夯的饮食法。我们对这些超级食物可能似懂非懂，对饮食法的原则也一知半解，抗老的食材这么多，知道它们为什么抗老化吗？这些食物的抗老成分又是什么？是否符合自身需求呢？每隔一段时间，就会有人推崇单一超级食物的好处，比如膳食纤维含量最...

良好的生活习惯能够延缓衰老，哈佛大学近期在《NUTRITION》期刊发表研究，根据一项关于美国老兵的调查，发现有八种能让人延长寿命20年的逆龄抗衰老行为。哈佛大学陈曾熙公共卫生学院与退伍军人事务部研究人员分析了719,147名40岁至99岁美国老兵的数据（研究期间有3337人离世...

在人类文明的漫长发展历程中，对健康长寿的追求始终是贯穿历史的永恒主题。从秦始皇派遣徐福东渡寻求长生不老药，到现代医学对基因奥秘的深入探索，不同时代的人们以各自的方式追寻着生命的延长之道。然而，受制于人体生理结构的固有局限，实现生物学意义上的永生至今仍是难以企及的梦想。在这样的背景...

在北美，癌症一直是威胁人们健康的“头号杀手”。然而，一项最新研究发现，来自阳光明媚地中海沿岸的“黄金饮食”——地中海饮食(Mediterranean Diet)不仅能帮助减肥、降低肥胖率，还能有效减少前列腺癌、宫颈癌和结直肠癌的发生率，甚至能降低女性死于癌症的风险高达 17%!

橄榄油一直是地中海饮食所标榜的饮食之一，随着地中海式饮食的风行，橄榄油已俨然成了健康的最佳代言。而橄榄油的广受欢迎，并不只是行销包装下所产生的现象，它确实存在着极高的营养与利用的价值。证实橄榄油营养价值的研究已多的数不胜数。美国食品与药物管理局（FDA）便曾证实，每天食用23公克...

橄榄油是传统地中海饮食中最重要的组成部分，也是现代美食料理中不可或缺的一项要素，甚至有些爱美的女性还用它来敷脸。《橄榄油时报》（Olive Oil Times）近期特别从科学的角度，总结出橄榄油有益人体健康的五大好处，提供读者参考。1.降低不良胆固醇橄榄油是单不饱和脂肪酸的最佳来...

在USNEWS一年一度的全球最佳饮食排行榜中，地中海饮食因其健康合理的营养设置，对人的心脏、骨骼、大脑等方面非常有助益，从而蝉联最佳饮食榜首多年、在多个方面都是第一名！那么今天就给大家介绍了解一下，什么是地中海饮食。地中海饮食是什么？地中海饮食泛指希腊、意大利和西班牙等处于地中海...

已连续6年蝉联最佳饮食方法的“地中海饮食法”，除了有助于改善心血管健康，对于延缓“失智”也具有一定程度的好处？刊载于《BMC Medicine》的研究指出，坚持采取地中海饮食方法的中老年人，比起采取其他饮食者，失智风险显著降低23%，对于遗传性的痴呆症也具有保护作用。英国6万人研...

你又把马桶搞这么脏！小李因为经常拉屎粘马桶，每次上完厕所免不了被女友指责一通，一开始他也没注意，以为是吃得杂乱导致的肠胃不好，吃点益生菌就对付过去了。但最近却不止大便不成型，还有黑便的感觉。在女友的催促下，他只好约了家附近医院检查，没想到照完肠镜后，就确诊了直肠癌。看到结果的那一...

2024年已悄然拉开序幕，新的一年你是否考虑让自己吃得更健康呢？既往不少研究已经证实，健康饮食，能为身体提供所需要的各种营养素和能量，预防疾病，促进健康长寿。如果吃得不对，很多疾病也会找上门来，增加死亡风险，像高血压、高血糖、高胆固醇血症、心血管疾病、癌症等，都与吃有关。另外，身...