减肥，你选对方法了吗？减肥的关键是：提升热量缺口，那么，什么是热量缺口？热量缺口是指人体摄入的热量少于消耗的热量，从而创造热量赤字，有助于身体脂肪分解。想要瘦下来，我们需要通过控制饮食和加强运动，使身体消耗更多的热量，控制热量摄入，从而创造热量缺口。如何提升热量缺口？首先，要注意...

近几年，肾结石患者越来愈多，流行病学数据显示，中国人口肾结石患病率为1.61%—20.45%，且数据还在攀升。肾结石的可怕之处，就在于引发剧痛：肚子像被挖掘机碾压有把刀在钻肠子......同时尿频、尿急等各种排尿问题也会找上门，严重时还会引起肾衰竭。所以认识和预防肾结...

1：细嚼慢咽，饭吃八分饱吃饭是人们日常生活中必不可少的活动，但是，吃饭时我们经常忽略了一个重要的环节——咀嚼。学习瘦子的吃饭习惯，细嚼慢咽有助于减缓饮食速度，给大脑发送饱腹信号，同时还能有效避免饮食过量。饭吃八分饱则可以缩小胃容量，避免食物过量摄入，从而维...

男人的前列腺，是男人特有的器官，如果前列腺出现问题，男人的排尿和身体健康都会受到影响。尤其是男人，过了40岁后，或多或少都会受到前列腺疾病的困扰，给男人的生活和工作会带来很大的麻烦。其实男人生活中的一些小习惯，就可能会影响到男人前列腺的健康，只是你没注意而已。男人想要守住前列腺，...

01经常大笑俗话说：笑一笑，十年少。中华中医药学会学术顾问温长路曾在采访时把大笑视作最简易的人体“体操”。他解释，大笑有益呼吸，它能使肺部扩张，胸肌兴奋，膈肌上升，加深呼吸运动，另外还能清理呼吸道。人每笑一次，横膈膜大约蠕动18次。此外，笑又能消除精神紧张，使肌肉放松，让人头脑清...

不管身体阳没阳，四种食物可以提高免疫力，改善生病期间快速恢复你知道，当新冠病毒入侵人体之后，是谁在与病毒斗争吗？毋庸置疑，那就是免疫系统。我们用免疫力的高低来形容一个人的免疫系统是否强大。免疫力越好，病毒越容易被及时清除出去，病毒对身体造成的损伤越小；相反，免疫力越差，病毒越容易...

肠癌相信大家都了解一些，患有肠癌后，早期并无什么明显的症状，仅仅是可能会感觉到腹部不适、消化不良、大便浅血等症状，只有在随着癌肿发展才会出现一些严重的症状，所以我们不能在肠癌确定后再采取措施。而且根据最新的数据显示，肠癌的患病情况正在逐渐趋于年轻群体，这也就代表着年轻人也有着患病...

血栓是什么？也许很多人都对此没有概念，平时甚至都没有听过血栓两个字。血栓主要是人体血管内壁表面剥落或者修补处形成的小块，它会随着血液的流动循环到全身各处，如果在某处大量聚集血栓就会使血管受到堵塞影响血液回流。比如大脑血管被堵就会形成脑血栓引起脑梗死，心脏血管形成血栓就会引起心肌梗...

俗话说，生命在于运动前贤有云：流水不腐，户枢不蠹科学运动好处多多，这是全世界达成的共识。但有些人，他就是不爱动稍一运动就感觉痛苦不堪完全体会不到运动带来的快感。他们说，不爱运动这件事不是因为懒，是基因决定的。这是真的吗？研究证明：不爱运动或与基因有关美国密苏里大学兽医学院的教授弗...

夏天“开胃开门，昼伏夜出”，温度高湿度大，时间长，很容易使人羸弱乏力，更容易引起各种疾病。因此，在夏季来临之际，为了在这个季节里保持健康和活力，我们需要注意一些养生方法。这篇文章将向你介绍夏天应该如何健康养生。1.夏季保持水分平衡夏天是容易脱水的季节，因此我们需要多喝水，保持身体...

健康长寿是大家共同的追求，很多人为了健康长寿会买各种补品、保健品来吃，但是呢，有很多所谓的能让你长命百岁的保健品，都是商家为了谋取暴利而提出来的虚假说辞，实际上并不能对长寿有什么明显帮助，那么如何才能健康长寿呢？以下几个建议不妨听一下。想要健康长寿，建议做好10件事：1、多喝水多...

总结男人五大养生习惯，每一点都不能错过社会和经济快速发展，部分男性作为家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神的巨大压力。甚至在出现一些疾病的早期症状，也没有意识到，或者意识到了但觉得忍一忍就好，不顾健康与安危，直到身体被压垮了才醒悟。男性健康日的出现也是为；倡导整...

糖尿病是一种比较多见的全身代谢性疾病，一旦患病，患者的血糖值会持续呈现增高状态，会导致肾脏、心脏、大脑、血管、神经等各个系统出现异常，从而引发一系列的慢性疾病。而且大部分糖尿病患者很容易出现一些尿路感染现象，对健康影响非常大。所以有很多患者想知道，为什么糖尿病患者容易出现尿路感染...

血栓通俗地说就是血块，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。血栓在脑部血管产生就导致脑梗，血栓在冠状动脉产生就形成心梗，血栓堵塞到肺部就是肺栓塞。与血栓有关的疾病，像心肌梗死、脑梗塞、下肢血管病等，都是血栓对人体造成的严重伤害。远离血栓，...

有很多老年朋友跟华子说，经常被便秘的问题困扰，自己用了些开塞露或是泻药，也只是暂时解决问题，药劲儿过了之后，还会再犯。华子说，便秘虽然不算是什么大毛病，但对生活质量的影响却非常严重。老年人是便秘多发的人群，这与老年人的生活方式、饮食结构、身体情况、服用药物等多种因素相关。治疗的时...

一、大脑：20岁开始衰老2009年，美国维吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现，人类大脑在22岁时处于顶峰，推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。①应对方法——1.勤用脑。大脑属于劳累命，越工作越年轻，闲着反而会“生锈...

观察一下周围的同龄人，有人比实际年龄看着更年轻，有人则更显苍老，甚至疾病缠身。到底怎样才能延缓衰老、预防慢病？近日，美国国立卫生研究院等机构进行的一项观察性研究，给出了一个简单有效的方法——保持机体水分充足。《生命时报》结合此研究告诉你，如何将喝水效益最大...

52岁的高先生，刚刚检查出尿酸偏高。看了他的检查结果后，特意嘱咐他：平时要特别注意饮食，多吃碱性食物。高先生问：医生，碱性食物都有哪些？碱性食物对于尿酸偏高的患者，有什么好处呢？要回答这些问题，还得从什么是高尿酸，高尿酸是怎么引起的说起。什么是高尿酸？那么什么是高尿酸？高尿酸又被...