总结男人五大养生习惯，每一点都不能错过社会和经济快速发展，部分男性作为家庭竞争与发展的主力军，每天都在承受着巨大的工作与精神的巨大压力。甚至在出现一些疾病的早期症状，也没有意识到，或者意识到了但觉得“忍一忍”就好，不顾健康与安危，直到身体被压垮了才醒悟。
男性健康日的出现也是为；倡导整个社会和家庭关爱男性健康。所以，男性一定要学会爱护自己的身体。除了主动的去了解科学的健康知识，爱护好自己的身体。具体要注意什么呢？
1.戒烟、戒酒、戒熬夜！
2.身体疲劳要及时休息，不能拿着自己身体开玩笑。男人工作或者生活中，有了疲劳感就要及时休息，不要因为自己身体硬朗就硬撑着不休息，这样对身体很不利的。有了足够的休息，才能有充分的精力去全身心的投入工作。
3.多喝水，饮食也要抓起来，一定要安排好，少吃一些辛辣食品和腌制食品，多吃一些对于健康有好处的食品，比如人参、牡蛎、黄精、杜仲雄花、鹿类食材、枸杞子、山药、芡实等等这一类。
4.身体不舒服，应该尽快的就医，最好有定期体检的习惯。当男人不舒服时，不能因为身体强壮就硬撑，应该尽快的就医，特别是中年的男人，像心脏、肝肾等身体主要器官生理功能都下降了，免疫力也逐渐降低，硬撑着很容易耽误病症的。所以为了自身健康，要及时检查，起码自己能放心了。
5.不要长时间的憋尿、憋便。如果有尿意、便意，要果断的去入厕解决，不要硬憋着，对膀胱、直肠损害很大的，而且容易引起下腹坠涨或者疼痛，严重的会引起炎症反应。所以要养成定期大便、及时小便的良好习惯。
