脾乃气血生化之源，脾脏强健，气血生化有源，才能源源不断的为身体提供营养和能量。因此，养好脾脏十分重要。中医养脾基于脾为后天之本的观点，强调通过补益药材可增强脾胃功能，改善消化吸收。‌但健脾药繁杂多样，有的祛湿健脾、有的理气健脾、有的健脾养胃、还有的燥湿化痰.....它们...

这几天出门是不是感觉寒风直往骨头缝里钻？大寒节气过后，真正的冷酷考验才刚开始。这种天气里，咱们的饮食可不能马虎——吃对了，浑身暖洋洋；吃不对，可能还会给身体添负担。老话说得好：大寒小寒，防风御寒。今天就想和大家聊聊，这个时节哪些食物要聪明地吃，哪些食物要谨...

一进腊月门，年味儿还没闻见，寒气先扎扎实实钻进骨缝里了。老话说热在三伏，冷在三九今天就是三九第一天，正是一年中最该藏养的时节。这时候吃对了，不只是暖和一餐饭，更是为身体攒足能量，开春少生病。不管手头宽不宽裕，这4样食材可得常端上桌。今天就跟大家分享四道特别适合三九天的家常炖菜，热...

导语：冬天食甘，百病不沾，大雪过后多吃这4种甘味，益气养胃，润燥驱寒少生病！这时间过的是真快，不经意间大雪已经过了一个周了，这时候的天气特点就是气温和降水量双重变化的节气，意味着大自然的气温急剧下降，天地间呈现出一片寒冷萧索的景象。而且这个节气对于北半球的我们来说，也是光照最短的...

山药，作为一种药食同源的食物，自古以来便受到人们的青睐。山药富含淀粉、蛋白质、维生素C、维生素B族、矿物质等营养成分，具有健脾益胃、润肺止咳、补肾强身的作用。尤其适合身体虚弱、消化不良以及需要滋补的人群。然而，山药在食用时也有一些禁忌，特别是与某些食物同吃时，可能会产生不良反应。...

在中国悠久的历史文化中，饮食文化占据了极其重要的地位。自古以来，中国人就讲究药食同源，许多日常食物不仅美味可口，更蕴含着丰富的营养价值和健康益处。今天，我们就来聊聊中国10大长寿食物，看看它们是如何成为我们健康生活的得力助手的。特别值得一提的是，在这次排名中，玉米位列第三，而山药...

随着寒冬的到来，人体对营养的需求也随之增加。在这个季节，选择合适的食材不仅能帮助我们抵御寒冷，还能增强免疫力，预防各种冬季常见疾病。冬季饮食讲究温补，但并非只有大鱼大肉才能提供足够的营养。事实上，有四种蔬菜在冬季尤为珍贵，它们不仅富含高钙和高蛋白，还具有润肺健脾的功效，是冬季养生...

作为热爱美食且注重养生的人，我深知季节变化对身体的影响。进入12月，北方寒风凛冽，南方湿冷侵袭，加上室内暖气、空调的烘烤，空气湿度极低，人体容易陷入外寒内燥的状态。皮肤紧绷起皮、口干舌燥频繁喝水仍不解渴、免疫力下降易感冒、吃点油腻就腹胀、排便不畅等问题接踵而至。中医认为，冬天是藏...

进入12月，这天气是越来越冷了，寒风一吹，是不是总觉得手脚冰凉，胃口也时好时坏？老一辈人总说冬天要囤萝卜白菜，它们固然好，但咱的餐桌也不能总围着它们转呀！想要暖和和、健健康康地过冬，咱们得懂得食补。今天呢，就给大家推荐4种堪称冬季黄金菜的好东西，它们个个都是健脾胃、增强免疫力的高...

人到中年，生活工作的压力如同两座大山。很多男性朋友常常觉得身体被掏空，白天疲惫乏力，晚上睡不踏实，腰膝酸软，头发也越来越稀疏……这些看似寻常的小毛病，其实很可能是在提醒你：身体的根本——肾脏，需要好好保养了。中医常说肾为先天之本...

随着寒潮南下，2025年的冬季正式拉开帷幕。在这个呵气成霜的季节里，民间流传的"冬季八珍"正悄然登上餐桌。这些看似普通的食材，实则是古人千年养生智慧的结晶，每一味都蕴含着对抗严寒的秘密。板栗作为"千果之王，在北方家庭的铁锅里翻炒出诱人甜香。最新营养学...

进入冬补最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的。补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！那用什么来补最好呢？植物的根，是冬天第一大补！所谓春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根。冬天阳气潜藏，热力都是往地下沉，自然土里的阳气最足。植物...

为啥说霜降后喝猪蹄炖山药正合适霜降一过，天气那叫一个冷，风一吹浑身都打哆嗦。这时候就特需要喝点能暖到心坎里的东西，猪蹄炖山药就特别对味。猪蹄能补充热量，冬天身体消耗大，有它在就不怕冷得缩手缩脚。山药更是好东西，健脾的效果特别棒，秋冬季节很多人消化功能会变弱，吃点山药就能帮着调理肠...