你有睡饱吗？现代人因为生活压力大影响睡眠品质，长期睡眠不足不但会使身体状况出现影响，甚至会导致心理健康出问题。根据台湾睡眠医学学会统计，国人每五人就有一人有失眠的情况，而且比例还有逐年攀升的趋势。睡不着，就想到吃安眠药吗？卫福部统计国人安眠药年用量高达九亿...

正气存内，邪不可干，意思就是说当人体脏腑功能正常，正气旺盛，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。然而正气损害了，使人体内的毒素就得以滋生。这些毒素滋生以后，影响了我们正常的气血运行，也影响了阴阳平衡的这种状态。这些阴阳平衡丧...

随着健康意识的不断增强，如何延年益寿已经成为最受大众关注的热点话题之一。对于到底如何才能真正延寿，很多人了解得都不太清楚，可能经常会选择大量服用保健品，这种做法对于延长寿命其实并没有显著的效果。如果不慎食用了含有大量激素的保健品，是很可能会对肝脏和肾脏健康...

要知道，人这一生中就有1/3的时间都在睡觉。唯有通过睡眠，大脑才能得到很好的休息并且重启，记忆从而被整理巩固，肌肉能够放松，才能让我们每天都能保持充足的精神去生活。但问题是，如今想要睡个好觉，对于很多人而言，无疑是一种奢侈。超过3亿人存在睡眠障碍，运动人群...

随着生活节奏的加快，人们的工作压力较大，熬夜、失眠成为了常态，不能保证充足的睡眠时间和较高的睡眠质量，就会导致第二天出现频频打哈欠、犯困的现象，为了维持第二天较高的工作效率，很多人选择各种方式达到提升醒脑的目的，其中，喝茶或者喝咖啡是最为常见的提神方式。喝...

花样年华人人都想拥有，但是青春就这么几年，在这几年中是一个人发光发热的几年，不管是在外貌上，还是在健康上，都是最好的。所以很多人都非常怀念自己的青春，一旦过了这个年纪之后，就会逐渐的走向成熟，走向衰老，过去的天马行空，过去的青春懵懂都将成为回忆，带走的还有...

失眠是困扰人们的一大难题。但相比起想睡睡不着，明明睡了很久，但白天还是又困又累，更容易让人窝火！究竟这是怎么回事呢？是病吗？想了解真相，就要先从我们入睡后说起~深睡眠对身体很重要正常人的睡着的几个小时里，是存在‘睡眠周期’的：当人入睡后，进入第1个睡眠周期...

人体的消化系统也有时差问题，睡前如果大快朵颐，胃肠来不及消化，即便吃的是养生食物，照样让你睡不好。

手机使用过于频繁，甚至睡觉时将手机放在枕头附近，容易因为手机辐射导致身体产生癌变的这种说法，相信很多人都听说过。但是如果我说微波炉，电脑，电视等家用电器都有辐射，你是否会觉得更加忐忑难安呢？其实，手机的辐射跟这些家电辐射就很类似，单纯的只是把手机放在床头，...

你有失眠的困扰吗？就算吃了安眠药也还是没办法长期维持好的睡眠品质？其实安眠药虽然有它的疗效在，但失眠是个行为和想法这两件事情引起的睡眠疾患，光靠药物很难根治，失眠的情形也容易再次发生。近年来医界对失眠的疾病发展过程越来越清楚，它是个身体、心理互相影响的疾病...

3月20日，世界睡眠日前夕，阿里健康基于天猫医药平台相关数据发布《睡不着报告》。图鉴显示，失眠年轻化加剧，6成以上为90后00后，更有3成失眠者是放下手机才能睡的假性失眠人群。据中国睡眠研究会数据显示，如今我国有超3亿人存在睡眠障碍。而在过去一年受新冠肺炎...

在3月21日世界睡眠日前夕，一份最新研究报告显示，目前中国有超3亿人存在睡眠障碍。据中国国内媒体报道，中国睡眠研究会等团体周四在北京发布《2021运动与睡眠白皮书》。该研究报告称，中国目前有超过三亿人口存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%；而据世...

人们经常所说的免疫力，其实是人体内自带的，正常是看不着，摸不着的，有的时候我们很难知道自己的身体是好是坏，不过有一点可以肯定的是，一般免疫力不好的人，平时更容易受到疾病的青睐，反之，身体素质很好，很好会生病。相比较来说的话，免疫力低下对人的影响很大，一般免...

很多人减肥的人为了能够快速达到瘦身的目的，经常会选择节食的方式，有的甚至是直接不吃晚餐。那么每天不吃晚餐，真的能够快速瘦身吗?这种饮食方式会不会给身体造成影响呢？这篇文章一起来了解一下这些问题。其实想要通过不吃晚餐来达到减肥的目的是非常困难的，即使在短时间...

随着现在越来越快节奏的生活方式，生活中很多人的压力也是越来越多、越来越大，在这样的情况下，像是长期失眠、便秘或是腰疼等症状，也成为了困扰人们的常见病症。但是，你知道吗？在人体的身上藏着5个养生穴窝，若是经常在生活中按压，不仅具有很好的养生效果，而且对于缓解...

胆固醇大家都不陌生了，去体检检查是其中一个指标，若是有异常代表可能是血脂有些升高，说起来，高脂血症的患者可能会有头晕、头痛、胸闷气短、失眠、记忆力下降、健忘、注意力不集中、四肢沉重或肢体麻木等不适表现，但是这些症状既不典型也不特异，按照教科书里说，高胆固醇...

统计显示，熬夜已经成了现代人的通病。既然这一问题在短期内无法消除，我们能做的唯有将它的危害降至最低。那么，熬夜过后，我们该如何补救呢？1、几点算熬夜古人将一日划分为12个时辰，亥时（21点-23点）三焦经当令，三焦通百脉，人应该进入睡眠状态；寅时（3点-5...

小时候会因为做错事而担心父母的责罚，19岁的时候会在想自己的未来何去何从，大学毕业了又要开始担心工作会不会顺利，成家立业了又开始焦虑柴米油盐……不同的年龄段总是会产生不同的焦虑，稍有不慎，就会转变为焦虑症。那焦虑症在不同的年龄段有什么表现？对人体又会产生什...

在生命这条没有回头路的跑道上，每个人的起跑线都是一样的！然而，每个人的终点却各不相同，有人长寿，亦有人短命！虽说现如今是男女平等的社会，但对于很多家庭而言，男性仍然是一个家庭的顶梁柱。但根据数据调查表明，我国男性的平均寿命却明显要比女性短。这除了和先天基因...

失眠对于很多人来说，就像是一场灾难。别人都是春困秋乏夏打盹，可失眠患者却经常睁眼到天明。想靠药物治疗可是一来麻烦，二来总担心会损伤身体。难道失眠就真的没办法治疗了吗？其实不然。有很多方法可以帮助失眠症患者快速入睡，睡个好觉，今天我们就来好好聊一聊。【一】睡...