失眠是现代社会中发病率很高的一类慢性疾病，不仅会在生理方面破坏人们的身体健康，也会在心理方面危害人们的身心状况。在原来社会中，失眠主要是一些老年人所经常面临的一种病症问题，但是随着时代的发展和社会的进步，愈来愈多的年轻人也开始被失眠病患所缠身困扰，由此产生的危害性更应该引起人们的警惕和重视。
很多人在罹患失眠时往往尚不自知，直到出现一些严重心理问题或者生理问题时，才想起来就医治疗。有时，就会因为耽搁时间太久，而酿成一些难以治愈的病疾，或者由此增加一些意外事故的发生几率，令失眠患者悔恨交加、悔不当初。
长期失眠的人，若有3种“丑态”，需引起重视
85岁的廖钊川医师，是我国知名的神经内科专家，即便已经退休多年，但是廖医师依然非常关注我国现代人们的睡眠状况问题，对于失眠病症尤为上心。在廖医师看来，虽然失眠在发作初期时，危害系数并不高，但是如果出现以下身体变化，则要相应引起重视，往往是失眠加重后并发症发作的提示信息。
1、出现脱发
因为睡眠不佳，使我们身体内的内分泌出现失调，皮脂腺分泌性质改变或者就是皮脂腺分泌过多，就会出现掉头发的情况。这种状况不仅破坏和损伤了人们的外在形象，而且如果长期得不到有效调理及改善，还会使得很多身体疾病更易发生。
2、情绪抑郁
失眠和抑郁症二者相互影响，失眠既是抑郁症的重要诱因，又是抑郁症的核心症状。慢性失眠是抑郁症发生的危险因素，长期慢性失眠确实可能会导致抑郁症。
3、口臭扑鼻
如果经常闻到自己口气很臭，而且日常刷牙频率也保持得不错的话，或跟自己的睡眠情况有一定关系。在睡眠状况不佳的情况下，无论是肠胃功能还是肝脏机能都会受到不利影响，从而导致口腔异味这种反常状况出现，应该及时引起重视。
85岁退休医师忠告：失眠不可怕，睡前坚持“一零嘴”，睡觉很踏实
85岁的谢广林曾经是山东协和医院的著名神经科专家，现在已经退休了。在失眠这方面的研究已经长达50年的时间，在对睡眠的调理改善以及失眠病症的控制以及防范等各方面都有着自己专业而独到的见解。
谢广林医师建议失眠的人群，如果真心想要改善失眠，可以选择1“素”——贡栖赤芝内调。
贡栖赤芝的主要成分来自于灵芝的破壁萃取，无论是在养生还是助眠方面都可以发挥很好相应，有助于神经系统内突触信号和神经递质的稳定传导及释放，可以在一定程度上减轻身体负担，便于机体入睡，从而在根源处调理好失眠，稳步提升和保障睡眠质量。
同时，贡栖赤芝可以为机体内脏腑功能的稳定运转供应足量能量和提供充足养分。根据《本草经集拾遗》记载，灵芝可以通五经、疏经络，作为一种食药两用的食材，其养生保健价值极高，适合作为常规的食材选择搭配入食。
同时，更要在生活中做好一点：坚持适量的运动
通过白天足量的运动锻炼，可以在夜间产生更多的疲劳感，从而有助于机体入睡，提升睡眠质量的同时，更有助于身体素质的进一步提升。
