什么才是真正而且有效的养生之道？ ▲南怀瑾 著名养生大师、国学传承者南怀瑾说： 养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。 战国时名医文挚也对齐威王说过这样的话，用现在的话说，就是： “我的养生之道把睡眠...

如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。 都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。其实，一个健康的人想保护骨头，避免一些危害、不做危险动作，远比进补来得实在！ 接下来一起看看哪些动作是伤骨的。 NO.9蹲着择菜 研究表明...

第一名：缺乏运动 有2/3的受调查者达不到每周3次，每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出，运动量不足会引起肥胖，高血压，动脉硬化，冠心病，腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3-5次，每次30分钟。 推荐“慢运动”--慢运动...

在众多锻炼方式中，散步更加舒适自然，不仅省时又省事，偶尔还能偷个懒，可以算得上是最“温柔”的锻炼方式。俗话说“百炼不如一走”，经常散步对全身健康都有好处。戳图教你把散步的养生作用发挥到最大。

常常睡醒后，觉得全身腰酸背痛吗？其实，这些都可能是你的睡姿害的！根据专家表示，只要调整成好的睡姿，许多毛病像头痛、背痛或疲劳，都可以有很明显的改善。首先，来看看有哪些睡姿会害你越睡越累吧！ »1.脸朝下的睡姿会造成脖子痛或背痛。 面朝下睡觉时通常都会将...

每天靠墙站站会发生什么变化？ 别小看了简单的靠墙站，只要站对了，好处可真不少! 1.减肥助消化——饭后靠墙站 吃完饭坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。不如靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。 方法：饭后半小时，夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，...

研究表明：平躺时膝盖的负重几乎是零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍。 如果把人体比作一座大楼，那么骨骼就像钢架，体格结不结实全看骨骼。 都说养好骨头要多喝牛奶，每天一斤奶，强壮中国人。 其实，一个健康的人想保护骨头，避...

假期将至，是否旅行的心早已飘到了所谓的“远方”！虽然很多妹子自视景美人也美，但就是拍出来的照片“很不美”，自己不会摆pose，男票不会找角度，活生生的把自己拍进了人潮之中！那今天小编就给大家来点窍门，瞬间让“逼格”上升！但是！最重要的是得让你男票学会！！...

姿势不正也被称作脊椎不正，但是大家知道不正确的姿势还会出现其他问题吗？ 截至目前为止，我已治疗超过十五万人次， 姿势不正除了会脊椎不正之外，连“内脏”以及“大脑”都会出现歪斜，于是连带使人失去健康，这种情形我屡见不鲜。 脊椎歪斜甚至会造成肌肉、神经、内...

吃相好的人，会懂得照顾别人的感受。（图片来源：Adobe Stock） 有人说：你的教养，全在于一咽一吞之间。吃相好的人，不仅是吃饭姿势大方得体，还在于懂得照顾别人的感受。 以前有个同事，就很喜欢在盆里挑菜，遇到自己不爱吃的，就在那个菜碗里拨菜。就像咸...

拍照这个动作往往都无法从旅游中分割出来。 既然如此，如果能把旅游照片拍得更有新意，我想，若干年后再看回这些照片，一定能感受回当时旅行时的喜悦。 想要拍拖“Yeah”这个姿势吗？快来学学一下推荐的20招！ 1、伸出手遮阳光。 2、捂住一只眼睛。 3、拿...

相信大家都会在电影里看到一些车辆追逐的场面，不断蛇行超车，左右窜来窜去的十分刺激。日常开车生活中，我们上路超车是常事儿，虽然没有电影那种特技，但它却是驾驶技术中比较复杂的一个难点，你可别说：不就是一脚油门踩下去就OK吗？可是俗话说：不会超车，你开车技巧只...

很多时对候于男来人说拍就照是一种负担，尤其不知该道摆什姿么势，下面是男模特们常用的21种姿势，各男位参士考一下吧。 1.最简单的男人性姿像势，双交臂自叉然站即立可。只要注两意点：肩略膀向后收，以及注收意腹。 2.全人身也像可抱以臂，要注身意体的重要心...

首先，看看你是怎么拿手机的？ 选好了吗？ 选择A的朋友 你的外在性格： 气场强大，直觉好，无比性感，记忆力超强。对感情坚贞，难以放弃所爱，同时又给人神秘感。事业心强，尽职尽责，充满理想，灵活机警。才气洋溢，创意多多，交友也很多。 你的内在性格： 你其...

在这个春天将过，夏天将至的日子里，随着天气一天天变热，相信女生们最大的心愿就是，穿上漂亮的衣裙拍美美的照片。只要学会这些简单的方法，就能满足你的愿望! 利用小道具 西瓜 无西瓜不夏天，都说没有西瓜的夏天是不完整的，所以夏天拍照怎么能少得了它做道具？ 西...

别看平常盖着被子时，大家都文文静静的； 一旦把被子掀～起～来……啧啧啧…… 要保证良好的睡眠，合适的床垫枕头、优质的睡眠环境、充足的睡眠时间和正确的睡眠姿势，四者缺一不可。 但说到这个「正确的睡眠姿势」，那可就有意思了。 且不说有些朋友喜欢趴在桌子上睡...

你观察过自己握方向盘的方式吗？你喜欢单手掌控方向盘、还是会双手抓牢呢？其实每一个人握方向盘的方式都不一样呢。你知道吗？这与你深层的潜意识个性有关喔！国外网站《littlethings》分享9种“握方向盘的方式”，可以轻松看出你究竟是一个怎么样的人，快看...