导语：睡眠质量差的人，晚餐常吃5种食物，安神助眠，让你每天睡好觉睡觉本应该是一件非常舒服的事情，但对于有些人来说，一提到睡觉就有些难受，比如早早睡下了就是睡不着；半夜莫名其妙地醒来好几次；睡了一夜梦了一夜等等，这些情况都是睡眠质量差的表现，长期如此会让人乏力没精神，甚至会影响健康...

本期导读：去超市买牛奶，要看好背面的这几行字，别再拿饮料给孩子当牛奶喝牛奶是我们生活中经常饮用的乳制品，早餐给孩子喝杯牛奶补充营养，牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，也容易被我们的人体吸收，还能补钙。张文宏教授曾经在直播中讲过：“绝不要给孩子吃垃圾食品，一定...

为了预防餐后高血糖及低血糖的发生，很多糖尿病病友有加餐的习惯。糖尿病病友加餐吃什么，吃多少，有助于稳定血糖，有营养，制作或食用方便，且饱腹呢？本文告诉你答案！1.水煮鸡蛋1个一个鸡蛋约含6-7克蛋白质，70千卡能量。鸡蛋用开水煮7分钟拿出来，蛋黄呈即将完全凝固的状态，营养价值最佳...

牛奶是大家公认的一种营养品，也是一种天然乳制品。在市面上，有着多种类型的牛奶，比如消毒鲜奶、灭菌奶、生鲜奶等，人们也根据个人需求进行选购。因为牛奶的营养价值非常高，所以有的人每天都会喝牛奶，这些人与不喝牛奶的人相比，身体所获得的好处可以通过以下三个方面体现出来。1、免疫力增强了牛...

大陆辽宁一名浑身泥巴、衣服破旧的大叔日前走进超市，到了牛奶区后拿起又放下，看起来相当犹豫，老板娘一问才得知对方的妻子癌症晚期，今年特别想喝牛奶，但他捡回收品只赚了12元（约新台币52元）买不起，便想问看看超市有没有打折的牛奶可以卖给他，老板娘随后直接让大叔搬走一箱牛奶，暖举被网友赞爆。

补钙这个话题一直是大家非常关注的，虽然人人都有补钙意识，但未必人人都懂补钙，甚至还有很多人觉得，补钙是小孩和中老年人的事儿，这种看法显然是错误的。人的骨密度在25岁左右达到顶点，然后在30多岁就开始缓慢下降。趁年轻补补钙，让骨质打好基础，未来患骨质疏松的风险就会小一些。所以，无论...

这鸡蛋，牛奶可不能再继续食用了，致癌！苏阿姨火急火燎地将老伴手里的早餐抢了过去。李大伯半年前体检时，发现胃癌早期，做了手术，身体状态不错。出院时，医生建议早餐可以多吃鸡蛋、牛奶，有利于恢复，于是李大伯开始每天早上吃一个鸡蛋喝一杯牛奶。但最近老伴苏阿姨看了一篇文章，文章说鸡蛋、牛奶...

清·阿萝萝朴定——体现出东西方文化碰撞的一道英式下午茶 出处： 《造洋饭书》·清宣统元年 六大匙阿萝萝，一杯牛奶拌和，有用二杯牛奶烧滚，调和阿萝萝在内，冷却，加六个蛋黄，四两糖，打好，再加六个蛋白，调和，装朴定盆内，烘一点钟。...

补钙的问题上，中国人一直很看重，各种营养药品满天飞。事实证明，通过饮食补钙比药物更有效，也更健康。接下来为大家简单介绍含钙量最多的前十种食物，大家可以根据自己需要进行食补哦！补钙第十名：黑豆黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛...

这天，杨阿姨和几位小姐妹一起约出来喝早茶，大家聊起了关于晨起喝水的问题。早上可不能空腹喝水，我看网上的专家说了，会‘浇灭阳气’的！我好像也在电视上的养生节目里看过你这个说法，但我上次问了医生，医生说早上喝水对身体有好处……所以我...

中国一名28岁男子阿君（化名）在一家网络公司上班，经常工作到深夜。阿君日前总感手脚无力、精力不集中，本来以为是工作太操劳，但紧接着又开始严重腹泻，吓得阿君赶紧去医院就诊，才惊觉自己罹患肝癌！而且罹癌原因竟然跟他喝牛奶的习惯有关。

中国一名28岁男子阿君（化名）在一家网络公司上班，经常工作到深夜。阿君日前总感手脚无力、精力不集中，本来以为是工作太操劳，但紧接着又开始严重腹泻，吓得阿君赶紧去医院就诊，才惊觉自己罹患肝癌！而且罹癌原因竟然跟他喝牛奶的习惯有关。中国媒体《搜狐网》报导，阿君平时身体都很健康，而且每...