举手式睡姿是身体在求救冲上了微博热搜。评论区一片共鸣：一直这样睡换了好几个姿势都睡不着，手一举过头顶突然就踏实了，最后是被胳膊麻醒的。也有人不买账：这说法靠谱吗？一、为什么手一举过头顶，就舒服了？先说结论：这种舒服，很可能不是睡得香，而是你的呼吸模式乱了。很多人白天肩颈就僵硬。入...

估计很多人都有这样大家经历：睡觉睡得好好的，突然身体猛地一哆嗦，像是踩空了一样，整个人都清醒了。有人说，这是大脑以为身体已经死亡，故意发个信号测测死没死。这个说法听着挺玄乎的，不过大家不用怕，这根本不是什么危险信号。一、这个小动作叫什么？在医学上，给这个现象起了个名字，叫临睡肌抽...

据英国《每日快报》报导，英国睡眠协会（British Sleep Society）会长暨睡眠专家黑尔（Allie Hare）表示，睡觉时温度过高会明显降低睡眠品质和睡眠时间，尤其是夜间过热会减少慢波睡眠（又称深度睡眠），而慢波睡眠是帮助人们醒来时感到精神焕发的睡眠阶段。她建议人们在睡觉时采用海星型睡姿，因为这是最能保持凉爽的睡姿。她说：“以海星型睡姿睡觉可能有助于增加身体周围的空气流通，进而促进安稳的睡眠。”

清晨六点，窗外微微透光，王奶奶照例侧身睡着，枕边放着她喜欢的中药香囊。她的孙女小芳悄悄看了一眼，却发现奶奶昨晚翻来覆去，呼吸微弱。医生提醒：老人睡姿与健康密切相关，某些看似无害的睡姿，可能正悄悄影响寿命。很多人以为睡得舒服就好，殊不知，不同的睡姿可能带来截然不同的身体影响。科学研...

如果想从正常的交际中去了解女人的性格，多数还是难以捉摸的，就像看不懂抽象派的浪漫画一样。研究表明：从女人的睡姿方面却可以了解女人不为人知的性格。1.仰着睡仰着睡的女人一般都是比较温文尔雅，心胸宽广，善良大方，容易与人交往的。没有心理负担，总是相信新的一天就是新的开始，心胸坦荡，不...

今天给大家分享3种睡姿，可以充分提高储氧量，改善呼吸机能，赶紧来学学吧！1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧，右腿屈，左腿伸；右手抱肩，左手覆按床面，自然舒适。2.左坦腹侧卧势头向左卧，左腿伸，右腿屈立；左手仰放床面，右手覆按右腿上；坦腹，虽侧身但稍向上。注：坦同袒，后亦同。3.右坦腹...

把手举过头顶睡觉，很多人发现竟然能很快入睡了！很多人都有这种习惯，为什么爱双手举过头顶睡觉？这种投降式睡姿有什么优缺点呢？投降式睡姿可能是2种身体问题的信号双手举过头顶睡觉，这种睡姿在婴儿中常见，因击剑反射帮助保持平衡，但成人若常用，可能是身体问题的信号。1、肩颈问题久坐导致肩颈...

在人生的旅途中，睡眠如同一位默默的伴侣，陪伴我们走过三分之一的生命历程。然而，我们往往忽视了睡觉时的姿势，这个看似微不足道的细节，实则对脊柱健康有着深远的影响。脊柱，这根人体的顶梁柱，不仅承载着我们的身体重量，还维持着我们的直立姿态。一旦睡姿不当，就可能对脊柱造成损害，进而引发一...

睡姿不仅会影响睡眠质量，也和长期健康息息相关，不良的睡姿可能在悄悄缩短你的寿命。英国睡眠科学家指出，侧睡有助脑内的类淋巴系统清洗毒素废物，对预防失智症、阿兹海默症或其他神经退化疾病风险的人来说有帮助。趴睡容易导致颈部与背部疼痛，虽然仰睡能改善这样的情况，但也容易造成睡眠呼吸中止症...

你有注意过自己的睡姿吗？许多人习惯某种睡姿便一夜到天明，却鲜少意识到，这个看似微不足道的习惯，可能深刻影响睡眠品质与长期健康。专家警告，错误的睡姿甚至可能成为导致慢性病的隐形杀手。英国电讯报报道，尽管睡姿与心脏病、失智症等健康议题息息相关，目前的研究多聚焦于酸痛等表层症状。英国睡...

有便秘困扰吗？如果有的话，那实在是太痛苦了，在厕所待了半天，却始终没有进展，导致进退两难。如果有便秘的困扰，又不想吃药，英国睡眠专家提供了一个简单有效的建议，不用看医生、不用吃药，那就是换个睡姿试试看。英国睡眠顾问阿蒂斯（Lisa Artis）建议，如果你有便秘，那么向左侧睡可能...

感冒时咳嗽是很常见的症状，偏偏到了晚上睡觉只要一躺下就剧烈咳嗽、咳得更厉害、咳到难以入眠，真的好困扰！胸腔内科医师苏一峰于脸书分析，有一大半原因可能是心脏压迫所致，只要睡觉换成这姿势，不仅立刻呼吸顺畅得多、减少咳嗽，甚至还能加速排痰！感冒躺下咳不停？医揭关键原因：改这睡姿少咳、呼...

同样是睡了一觉，有些人醒来后神清气爽，感觉轻松，而有些人却感到腰酸背痛，甚至越睡越累。如果你属于后者，那么很可能是你的睡姿出了问题。这到底是怎么回事呢？揭晓答案前，大家不妨先做做下面这道选择题，来看看你睡对了吗？以上全是！为什么这些睡姿会伤身呢？接下来，我们就为大家仔细讲解。用这...

如果你发现自己无法平躺在床上就睡着，需要枕头当靠垫，压在身体底下才能入睡，心脏科医生表示，这有可能是心脏衰竭的隐性征兆。

英国睡眠专家伊济科夫斯基（Chris Idzikowski）2003年的研究显示，睡姿可能揭露隐藏性格，他一共列出6种常见睡姿，发现采海星睡姿的人通常较为友善，但这种仰睡睡姿不利于睡眠中止症患者。时尚风格网站Glam报道，伊济科夫斯基2003年调查1000名英国民众的睡姿，询问他...

每个睡姿都有其优点和缺点，不良睡姿可能会导致生病，了解睡姿做出最适合的调整，以获得更好的睡眠和健康结果；图为仰睡示意图。（图／123RF）侧睡、仰睡与趴睡，你睡觉的时候偏好哪一种睡姿？睡眠姿势不仅关乎睡眠品质的好坏，对长期健康也有深远的影响。事实上，在最坏的情况下，不良的睡姿还可...