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60岁后的老人，晚上睡多久合适？世卫组织的建议，赶紧照着做吧(图集)
2021-07-27

睡觉对于一个人的健康很重要，对每个人都很重要。唯有保证充足的睡眠，才能保证有更充足的能量来面对生活中的各种事情。除了生活习惯不同，不同年龄层的人的睡眠时间也存在差异。例如，婴儿和儿童的睡眠时间会更长，他们需要足够的睡眠来迅速成长他们的身体。与一般老年人相比...

几点睡算熬夜？医生：不是11点也不是12点，很多人都搞错了(组图)
2020-12-30

对于很多年轻人来说，在家里听爸妈对自己说得最多的一句话可能就是：都几点了，你怎么还不睡觉？天天就知道熬夜……但是在自己看来，并没有在熬夜，反而很快乐。到底几点算才算熬夜？可能很多人会说11点或12点，但医生告诉大家，不是11点也不是12点，很多人都搞错了，...

人类最佳睡眠时间表公布！从少年到老年 说得很清楚 照着做(组图)
2020-12-21

人的一生有三分之一的时间是用于睡眠的，因此睡眠对人很重要。但是不同龄年段的人睡眠时间是不一样的，本文将给你介绍清楚从年轻人到老年人，合理睡眠时间是多长。照着做，身体健康，寿命会更长。首先，睡眠时间影响寿命为了弄清睡眠跟寿命的关系，国外研究者进行了十多年的群...

睡眠的五大误区 你中招了吗？(组图)
2020-10-28

人的一生中约有1／3的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命中必需的一个过程，是一种生物的节律，但我们中的许多人对睡眠的本质知之甚少，存在很多概念上的错误和误区，可能对我们的健康有害。近期有研究总结出五个睡眠误区，不知您中招了没？01成人只需要每晚5h或更少的睡眠...

早起和熬夜 哪个更伤身？提醒：若你必须早起 起码要做到这3点(组图)
2020-09-20

如果让你选择，晚上3点钟睡，然后睡到第二天11点起，和晚上11点睡。第二天凌晨4点钟起，那么可能大多数人会毫不犹豫地选择第二种方案。问原因可能很多人都会说，第一种明显是熬夜啊，熬夜伤身，而第二种早睡早起，那肯定是对身体好的方式啊。可是事实是这样吗？答案出乎...

全球公认健康作息时间表？中医有另一套解释(组图)
2020-07-22

2017年诺贝尔生理医学奖颁给美国三位遗传学家：霍尔（Jeffrey C. Hall）、罗斯巴什（Michael Rosbash）和扬恩（Michael W. Young），他们解析了生理时钟的工作原理，研究成果解释动植物和人类如何适应这种生物规律，与地球...

为何特朗普每天只睡4小时？那些成功人士都睡多久(图)
2017-06-20

美国就是这样，工作、社交、睡觉，不想影响学习也不想没有社交，就只能牺牲睡眠了。 美国人每天只睡四五个小时 这么说来，川普的睡眠算正常吧？ 相信在美国生活过的朋友都有体会，学习强度非常大。大家好像都在和时间赛跑一样，一个个做事都麻溜麻溜的~ 大多数人也都...

川普每天只睡4小时 她连4小时都不到(组图)
2017-01-25

你是否有这种感觉——成功的领导者都是精力旺盛的人，他们很少睡觉却依然神采奕奕。事实的确如此，美国总统唐纳德·特朗普在接受每日新闻采访时宣称，他每天晚上只需要大约四个小时的睡眠。“这就是我成功的秘诀之一，每天睡12到14个小时的人，如何与睡三四个小时的人...