睡眠问题，似乎成为了现代社会常态。有数据显示，全球30%左右的成年人都有睡眠问题困扰，而我国接近4成左右的居民存在睡眠障碍。很多人反映不是睡不着，就是容易惊醒，而且凌晨3、4点一醒就再难入睡，只能干等天亮。如果你也被这种睡不着、睡不好的痛苦折磨着，这篇文章要好好看看了。一、频繁早...

近1/3的美国成年人正在补充维生素D，但神经科医生 Stasha Gominak认为，大多数人的补充方式都是错误的——如果不小心，可能越补越糟。一、它不是维生素，而是一种激素🐧原来你一直叫错名字了！人家明明是激素，不是维生素！我们从小被告知的维生素D，其实...

如果在亚健康后面加上“浑身不得劲”的直白解释，瞬间很多人就跟自己的身体情况对上号了。有网友表示，“准确描述了我的症状”；“你说亚健康可能大家不懂，你说浑身不得劲那立马就挂号了”；“不知道具体哪里不舒服，就是感觉浑身都不舒服”；“我自己是不知道哪里出了问题，无法精准分辨应该是去哪个科就诊，甚至会觉得以自己现在的状态，挂哪个科都不合适”。

"在宁静的夜晚，城市褪去白日的喧嚣，本该是人们放松身心、进入甜美梦乡的时刻。然而，你是否也常常陷入这样的场景：还没到11点呢，再刷会儿手机，说不定能刷到有趣的视频。时间悄然流逝，指针指向12点，又会想还早，再刷会儿也没事。不知不觉，凌晨1：45分都过了，心里还在念叨再看...

“我今年60岁了，最近总是睡不着觉，好不容易睡着了，半夜也总是醒，可能是人老了就自然睡眠少？”“自从进入公司高管层，我整个人越来越焦虑了，头痛失眠，晚上经常三四点就醒了。”“我工作两年了，近半年来总是在凌晨三四点莫名其妙醒过来，感觉身体很疲倦，但却再也睡不着了，是不是身体出问题了...

太阳光线抑制褪黑激素示意图图/出版社提供迷思1│作梦代表没有睡吗？人体在睡眠过程中会经历不同的阶段及循环，一个完整睡眠循环大约为90分钟，中间可能会包含一些短暂的清醒片断。以成人来说，一整夜大约会出现4到6个睡眠循环，相互连接，周而复始。从这个角度来看，作梦是个很正常的现象，甚至...

半夜若是做出奇怪的举动，可能要怀疑是不是生病了。 福建福州一名男子老张（化名）半夜会对妻子拳打脚踢，有时候还会自己滚下床，就医检查后才发现，竟是罹患了帕金森氏症及快速动眼期睡眠障碍。根据《福建卫生报》报道，老张大约一年多前开始出现面无表情、反应迟钝、言语不流利等症状，且随着时间变...

前几天，在济南的普通家庭里，赵大爷，一位70岁的退休工人，最近的睡眠状况开始让他的家人感到担忧。赵大爷一直以来身体健康，但是最近他在睡觉时出现了一些异常现象。首先，赵大爷的妻子发现他晚上睡觉时呼吸异常。原先平稳的呼吸变得不规则，时而快速，时而几乎停止。赵大爷的妻子初以为这只是老年...

张先生今年59岁，生性爱睡觉，晚上8小时，中午1小时，雷打不动。老婆叫苦连天：你整天睡得跟死猪一样也就算了，鼾声如雷，非要把身边人都赶走不可！打鼾说明睡得通畅，如果连鼾都不打，一声不响，你怎么知道我是睡着还是死了？张先生丝毫不当回事，还打趣起了妻子。殊不知一语成谶，两个月后，张先...

我只是睡觉时腰疼，却查出了肺癌……吴大哥平常睡眠质量很好，一倒头下去能一夜无梦睡到天亮。但是这几个月来，他的睡眠质量下降了不少，还经常觉得腰疼，有一天夜里更是直接疼醒了。察觉情况不对的他去了医院检查，结果被确诊为肺癌晚期，已经发生了骨转移。这个结果令吴...

女性自然衰老，绝经期是每个女性都会经历的一个阶段。随着年龄的增长，女性的卵巢功能逐渐减退，月经逐渐不规律，最终停止。这个过程被称为绝经期，标志着女性生育能力的结束。然而，最近的研究表明，女性的最佳绝经期与健康有着密切的关系。据了解，女性有最佳绝经年龄，如果可以在正常范围内进入绝经...