很多人都清楚，人要花费1/3的时间用来睡觉，即按照中国睡眠专家提到的，每天每人要睡够7~9个小时，然而这么简单的一件事，许多人都做不到！从《中国睡眠大数据报告》来看，在2022年中国失眠人群就能高达38.2%，这也意味着中国人有将近5.09亿存在不同程度的睡眠障碍，而世界卫生组织...

“早睡早起身体好”的道理人人都知道，但如果不考虑身体的具体情况，盲目追求早起，反而可能给健康带来负担。为什么早起会对身体不利？晚睡晚起和早睡早起差在哪里？《生命时报》采访专家，告诉你元气满满的人都是怎么做的。受访专家北京朝阳医院呼吸与危重症医学科主任医师郭兮恒上海市中医文献馆失眠...

睡眠对于身体健康来说非常重要，每个人都希望可以睡到自然醒，但是很多人对于这个目标离得越来越远，因为忙于工作，和压力较大，导致很多人的睡眠时间不足。我国有很多人存在睡眠障碍问题，尤其是年轻人步入了熬夜的行列，但是经常熬夜就等于慢性自杀。虽然说这种说法有一点夸张，但是熬夜确实给身体造...

70多岁的王大爷是一名退休教师，长年患有高血压、高脂血症等代谢性疾病，虽然也一直在口服药物控制，但是血压一直控制的不是太好，王大爷也没有规律的监测相关指标。6个月前王大爷自己感觉嗅觉下降明显，即使是面对香喷喷的饭菜也闻不到味道，刚开始王大爷以为是自己阳过的后遗症，所以一直没有放在...

睡觉是人类的一种自然生理现象，每天有充足的睡眠，能够消除大脑以及身体的疲劳感，还能够促使体内的细胞新陈代谢。只是在日常生活当中，有很多人经常会出现失眠以及容易惊醒等一系列睡眠障碍。一旦出现这些睡眠问题，会对健康造成较大危害。所以在日常生活当中，一定要注意拥有科学的睡眠方法。那到底...

在相亲相爱一家人的群里，你是不是经常收到长辈丢来的《久坐的危害竟然这么大？》《久坐=慢性自杀？》《每天久坐6小时，身体会发生怎样的变化？》等文章？道理我都懂，但搬砖人是真没办法呀！像小编这样的文字工作者，恨不得每天有10+小时都处于久坐的状态。不仅如此，久坐并不仅局限于字面上的长...

对于现代大多数人群来说，发生失眠的概率会非常高。失眠指的是入睡困难现象，是一种常见的睡眠障碍。一旦长期失眠，会严重影响到白天的精神，导致工作、学习效率快速下降，还会使人出现一些负面情绪。久而久之，会导致免疫功能下降，对健康危害非常大。引起失眠的原因比较多，但与出现了一些不良的睡前...

在一般情况之下，每100克的脑组织每分钟需要大约40~60毫升的动脉血，如果大脑动脉供血量少于正常值的时候，就会使人出现一系列头晕、视力模糊、睡眠障碍、头痛等症状，这种情况就被称为脑供血不足。如果情况严重，还会诱发脑梗死的出现，对健康乃至生命都有着较大威胁。所以在日常中，一定要注...

“头痛医头，脚痛医脚”一般不会错得太离谱，但是植物神经紊乱，却汇聚了各种症状，让很多病人很迷茫。"植物神经紊乱"这个词汇跟"植物"可没什么关系，此病的影响是不容小觑的，很多患者吃了一大堆药，花了一堆冤枉钱，也没有见到效果，下面给大家说一下植...

引起失眠的原因有很多，但是结果都是一个，那就是损害身体健康。睡眠是维持生命的极其重要的生理功能。因此，对失眠现象必须重视。而克服睡眠障碍，据说按一穴就有效，真的吗？快来看老中医怎么做！印堂穴中医认为，印堂是人体的一个重要穴位，位于两眉之间。它是人体几条重要经脉的汇集之处：任脉、膀...

可能看到这个标题会有人产生疑惑，人体竟然还有植物神经?这植物神经到底有什么作用?首先我们先来了解一下什么是植物神经，植物神经系统又叫自主神经系统，包括交叉感神经和副交叉感神经两部分，植物神经最重要的作用及时控制人体功能平衡，调节身体机能。人体有多种神经交织在一起，如果有任何一根神...

在生活中，睡眠是恢复体力和精力的最佳途径。充足的睡眠不仅可以有效缓解一整天的疲劳，保持充足的睡眠有利于各器官的修复。但由于如今，人们的生活节奏不断加快，睡眠时间被逐渐缩短，这就导致很多上班族被睡眠障碍所困扰。长期睡眠不足会增加肥胖、抑郁、心脑血管疾病和糖尿病的风险，也会损害免疫系...

年轻人因为熬夜加班、老年人因为睡眠质量差，往往会用白天小睡来弥补夜晚丢失的睡眠时间。既往有观察性研究发现，白天小睡与心血管病有关。近期，上海学者发表的一项孟德尔随机化研究更明确地表明，白天经常小睡与心血管病发病风险增加之间为因果关系，主要是由于冠状动脉粥样硬化形成所致。白天常小睡...

人老了之后，总是有这样那样的感慨，不过，最多的抱怨依旧是很多人都关心的身体健康，你是否也能经常听到身边人说：真是年纪大了，身上的大小毛病都是层出不穷！再看有的同龄人，身体还十分硬朗，究竟差在哪里了？其实，这里面的道理非常简单，因为年轻时所欠下的账，其实都需要在老年时还的，这是一个...

众所周知，睡眠是指人类的睡眠，也是人类不可或缺的生理现象。在一个人的一生中，睡眠占了近三分之一的时间，睡眠质量与人体健康密切相关，可见睡眠对每个人有多重要。每个人都有自己独特的想法，做任何事情都会有不同的选择，睡眠的风格也很奇怪，年龄也有一定的差异。例如，孩子们喜欢转身睡觉，经常...

中国是茶的故乡，中国人发现并利用茶，据说始于神农时代，少说也有4700多年了，虽然除了中国以外，世界上也有很多地方有茶道，比如日本的煎茶道，其实也是来自中国，在我国，有一个地方的茶道最为出名，那就是广东潮汕功夫茶，潮汕工夫茶作为中国茶文化的古典流派，集中了中国茶道文化的精粹，作为...

梦是人睡眠状态下的一种心理活动，但梦也分好坏，自古以来人们对梦境内容都比较执着，甚至会用周公解梦去解析梦境。我国著名心理学家郝滨老师指出，梦及梦境内容其实是在人们神经系统的记忆、感知等功能下产生的一种潜意识的情感或者愿望。网传经常做噩梦的中年人，患老年痴呆疾病的风险更高，这是真的...