在一般情况之下，每100克的脑组织每分钟需要大约40~60毫升的动脉血，如果大脑动脉供血量少于正常值的时候，就会使人出现一系列头晕、视力模糊、睡眠障碍、头痛等症状，这种情况就被称为脑供血不足。
如果情况严重，还会诱发脑梗死的出现，对健康乃至生命都有着较大威胁。所以在日常中，一定要注意做好预防脑供血的工作。
另外，一旦发生脑供血现象，必须及早治疗并做好日常护理。那么，脑供血不足患者在日常中应该注意些什么呢？
一、注意心态与作息调整
对于出现脑供血不足人群来说，一定要做好心态和作息方面的调整。两者之间息息相关，而且缺一不可，如果心态不平稳势必会影响到睡眠，而一旦睡眠不足或者是出现睡眠障碍，势必就会影响了心态。
而这两者一旦没有调理好，就会导致患者体内的各种激素分泌出现问题。尤其是去甲肾上腺素等激素分泌量会增多，导致血管发生异常痉挛。的血液循环速度就会减慢，而流向大脑当中的血液自然会减少，就会使得脑供血不足情况加重，甚至会有急性脑梗发作的风险。
所以在日常中，脑供血不足患者一定要保持良好的心态，绝对不可以出现过高的心理压力。
如果遇到一些不开心的事情，应该学会自我调节，也可以通过轻音乐、喝水、散步等方式消除不良情绪。每天晚上10点左右入睡，早上6点左右起床。保持足够的睡眠时间，既能够提升整体的免疫力，还可以使血液流速处于平稳状态。
二、注意饮食方面调理
脑供血不足患者不可以吃任何高油脂、高胆固醇、高盐、高糖食物，这些食物都会使得血液的酸碱度以及黏稠度受到影响。从而会使得血液流速变慢，而且会损害到血管内膜，容易出现动脉硬化现象，使得脑供血不足越发严重。
每天应该多吃一些植物性的食物，尤其是各种新鲜的蔬菜和一些大豆、黑豆等豆类。还应该适当增加新鲜水果，以及燕麦、荞麦、玉米等粗粮食物。
另外，患者的饮食中要注意搭配富含优质蛋白、镁元素、钙质、不饱和脂肪酸等元素的食物，比如鱼肉、牛奶、蛋类、瘦肉等。既可以提升患者的体能，还有着保护血管的功效。
三、注意室内环境与运动调理
患者所处的环境一定要定期打扫，每天要积极开窗透气，保证室内有新鲜的空气流入。一定不要出现二手烟，否则会导致血管异常痉挛，使得大脑中的血液和氧气量减少，很容易出现严重的头晕、头痛等症状。
另外，每天一定要外出进行一些全身有氧运动，比如打太极、散步，能够改善血液循环速度，并且可以给大脑提供较多的血液和氧气供应，能够消除一些负面情绪。
总而言之，对于脑供血不足患者来说，一定要注意生活各方面的调整。除了以上3点之外，不可以出现抽烟、饮酒、喝咖啡、喝浓茶的行为。每天应适当的多补充一些白开水，也可以少量喝一些淡绿茶、淡红茶，可以起到稀释血液浓度以及提高脑供血量的作用。
对于病情较为明显的患者来讲，必须在医生指导下适当服用一些药物进行治疗。如果反复出现了头晕、头痛、恶心、呕吐、视力降低，或者是身体发麻等现象，需第一时间入院接受正规治疗。
