图片来源：康健杂志 觉得穴位很难记？总是按不到正确的位置？没关系，中医师提供几种好用的脾胃去湿保健法，不必记穴位，方便省力又有效，赶快学起来。 （1）姜片贴肚脐消胀气 脾胃功能不好、经常胀气的人，除了多按摩腹部穴道外，台北市立联合医院中医针灸科主任杨素...

(图片撷取自 how01) 人体有一条经络很神奇 经常敲敲它可减肥白发变黑发 这方法不是要你把打腿拍打到瘀青， 而是透过刺激穴位，以达成血液循环... 下面就告诉你方法... 每天在大腿外侧的4个穴位点， 用力敲打，每敲打4下算一次， 每天敲左右大腿各...

【早安健康／张威（研究中医、食疗、养生等健康保健相关知识多年）】 自我按摩的10大功效 按摩是透过外力的直接作用，透过手的力量和技巧以调节身体生理、病理变化，而达到治疗和康复的目的，其作用是多方面的。 1.提高人体抗病能力 按摩可以促进淋巴形成，加速人...

1牙疼 民间有句俗话，叫做牙疼不是病，疼起来要人命。牙齿部位的疼痛，有可能是牙齿本身的问题，也有可能是神经性的疼痛。牙齿本身的问题，我们要尽快寻求牙医的帮助，而如果不是牙齿本身的器质性病变，我们就可以掐按虎口来快速止痛。 开关在哪掐按虎口 掐按的时候，...

脚部三个特点预示长寿 脚在我们身体最下面，所以导致很多人都会忽略它的重要性，往往是发现脚疼痛或不适后才发现，但你可知道脚与我们的寿命有着密切的关系，我们也可以从自己的脚上来了解自己的健康情况，今天带大家一起来了解下脚后跟疼与脚麻分别是什么原因所导致的?...

脚上一个穴位，能打通全身经脉，降血压、护肝、抗衰老，很多人不知道，赶紧学起来吧，养生功效多的数不清！ 一些生活中的小毛病，的确可以从足部来调节，足部反射区是“上病取下，百病治足。”的理论依据。 “上病取下，百病治足。” 这是道医早就有的说法，脚部是人体...

足三里 在足三里处施灸是最重要的也是广为人知的事情。临床研究已经证明，灸足三里穴有预防疾病和增进健康的卓越效果，是全身治疗和预防保健的最好灸位。 有些人认为，灸使艾草的成分进到体内而发生了治疗作用，因此为了让更多的艾草成分进到体内，艾炷做得很大，这是不...

通常情况下，当我们生病的时候，总会想着去吃药。但是要记得“是药三分毒”，常吃药产生的危害也很大! 其实，我们人体自带很多有功效的穴位，可以清火、排毒、消气、消炎。没事的时候按一按，既简单又对健康无副作用! 清火穴 冬天，屋里开暖气，人们又穿得多，有些人因...

按摩手部穴位舒缓身体不适（资料图片：pixabay） 脊柱是人体大厦的柱子，这根柱子不好就会百病丛生——颈椎病、后背痛、腰痛就来了。这些疾病一直困扰着不少中老年人，甚至不少的年轻人，今天就教给大家一招，立马缓解疼痛！ 手背上的穴位对应着颈椎腰椎等部位...

脚底穴位有很多，许多人养生都容易忽略脚底。那么脚底如何养生呢？一起来看下做法是什么。 中医脚底养生，可以达到治病强身的目地。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来按摩和刺激相...

人体是部神奇的机器，遍布周身的众多穴位，每个都具有特殊的功用，只要善于利用，经常灸一灸，按一按，就可以为我们的健康保驾护航。下面 就来介绍介绍人体自带的5大消气穴： 1、爱生闷气，按太冲穴 对于爱生闷气、焦虑、心烦意乱的人，可按摩脚面，能快速让人...

身体的垃圾通常以毒素的形式存在，而如果没有及时处理，那么就会形成疾病，造成呼吸方面、消化系统方面以及泌尿系统等多种疾病的发生。而口臭也是这些毒素积存的后遗症，而它们的存在形式又多数为气毒、汗毒、宿便等等形式，而因它们的性质不同，因此选择的有效排毒方案也...

据某健康网站调查，约有三分之二的都市人存在失眠问题。尤其是60后和90后，人群占比最大。90后很多人可以理解，年轻人嘛。然而对于60后失眠，很多人不明白。60后刚接触网路，对网路带来的新东西乐此不疲，经常更新朋友圈、各种转发等。 引起失眠的原因有很多，...

膏肓穴（图片来源：我爱艾灸） 当形容一个人病无可治时，人们常会使用“病入膏肓”这个成语。但大多数人都不知道，膏肓其实是人体上一对重要的穴位。 这个穴位到底是什么呢？ 大家都听过，但是都没用过！ 病入膏肓 “病入膏肓”源于《左传》中的一段典故。晋景公患了...

这些穴位，一分钟对付失眠、便秘、牙痛、头痛，不仅能让你更好地认识中医，还能让你更健康。直接告诉你中医不是慢郎中。 1、一分钟止咳 用大拇指的指关节压角孙穴一分钟，咳嗽立止。 2、一分钟止喘 用力按压太阳穴一分钟可以止喘。 如果效果不佳，再按压鱼际穴、太...

养生君想问问大家： 每天晚上，躺下十五分钟之内就睡着，夜间不会醒来，即便上洗手间，回来也会马上睡着；早上起来，感觉神清气爽，精神饱满……这样美好的睡眠，你失去多久了？ 生活节奏快、城市压力大、长期加班熬夜、通宵玩电子产品等因素，让失眠群体年轻化，徒有“...

人体上共有409个穴位，每个穴位有它独特的用处，现在你只要记好这些穴位，在生活中遇到疼痛就按一下这些「开关」，你会舒服很多。 头痛开关 揪揉眉间 背痛开关 搓捂后腰 牙痛开关 虎口或下关穴 肩痛开关 提揉「肩峰」 心痛开关 点按手腕 痛经开关 ...

手掌之上有神穴，手掌之上有奥妙。手是我们日夜相处的好伙伴，手能反应身体哪一部分出了状况，是身体健康的晴雨表。手指上的穴位众多，每一根手指对应的器官也是不同的。生活中，我们经常捏一捏这些“穴位”，可以起到防治疾病的作用。 经常捏捏这些地方可防疾病 1、左...

今天给您介绍一个穴位，长期按摩这个穴位不仅能美容养颜，还能调治脾胃虚弱、消化不良、腹胀腹泻、全身水肿、调治肌肤过敏、湿疹、荨麻疹、脚气、失眠等症。快来跟着学习，每天坚持按摩哦！ 三阴交穴 该穴处于足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经三条经络的交点，故名为“...

当疼痛发作时，你是忍一忍熬过去，还是马上吃止痛药缓解？ 其实，千百年来，古人想出了各种方法来医痛疗伤，为后世留下了值得借鉴的经验。他们发现，人体有多个穴位有着神奇的止痛作用，加以正确地按摩，能有效地缓解疼痛。 专家教你通过按压11个穴位，将疼痛感“关掉”...