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你摄入过多糖分的20个迹象(图)
2023-08-28

现代社会饮食中的糖分含量已经大大超过人体的需要。大量的加工食品、饮料和甜点含有隐藏的糖分,这些糖分不仅导致我们的日常糖分摄入超标,也对我们的健康产生了负面影响。长期大量摄入糖分可能会导致体重增加、2型糖尿病、心脏病、肝病以及许多其他健康问题。那么,我们应如何判断自己是否摄入了过多...

喝果汁可以取代吃水果吗?(组图)
2023-08-16

天气爆热,来杯清凉的果汁,真是消暑又解渴!许多人认为,果汁取自水果,营养成分应该相同,喝果汁应当会很健康,多喝也没问题,但这样的想法是错误的!将水果拿来榨汁,快成为摄取重要营养素的便捷替代品。虽然喝果汁有好处,但还是不如整颗水果好,毕竟,果汁非‘原型食物’,属于水果的副产品。果汁...

你敢信吗?你喝的牛奶很可能是“假牛奶”!没有营养还很贵(组图)
2023-06-18

牛奶是我们生活当中经常会接触到的饮品,由于牛奶当中含有大量的营养物质和钙成分,经常喝牛奶的话可以起到强壮骨骼,增强人体免疫力,促进睡眠的作用,正是因为如此,所以很多人都会坚持喝牛奶。但事实上,市面当中所销售的牛奶并非全部都是具有高营养的牛奶,很可能是勾兑牛奶,而这种牛奶也被称为假...

奶茶喝多了会不孕不育?关于奶茶的4个真相,年轻人喝之前看看(组图)
2022-10-18

话说减肥路上,的确是困难重重,到处都有潜在的敌人。其中就有一个叫奶茶的。身边的人也到处奶茶护体,嘴上天天嚷嚷说要减肥,实际上又有谁敢从他手里将奶茶抢走呢?当代的年轻人,究竟有多爱喝奶茶?据数据显示:2018年中国人每年平均购买14.3杯奶茶,其中15-35岁的青年人,就喝掉了全国...

为何中国脑梗患者越来越多?厨房里的这3种调料滥用或是“帮凶”(组图)
2022-09-27

苏大伯从电业局退休之后,每天和老伙伴儿们一起在公园锻炼身体,身子板儿看起来不错。不过他在十来年前就被确诊了高血压和高血脂,起初吃一段时间药,后来觉得没啥症状就停了。前几天在公园锻炼的时候,却摔倒了,朋友们急忙打了急救电话把他送到医院,好在急救车到得及时,虽然苏大伯被确诊是脑梗死,...

哈佛16万女性实验:每天一罐可乐,肝癌风险增7成!不要再贪喝了(组图)
2022-07-29

炎炎夏日,说到最受年轻人青睐的消暑神器,自然是各种饮料了。而可乐因为其传统的口味,相对较低的价格,一直是夏天的常客。根据可口可乐公司2018年的年销售报表数据,一年就能在全球卖掉6000亿瓶,足见饮用可乐的广泛程度。但与此同时,可乐虽然美味刺激,但对健康却并不是那么的友好。虽然近...

水果变“糖”果养出脂肪肝!营养师:一个时段不要吃水果(图)
2021-04-28

台湾拥有水果之岛美名,许多民众也认为水果健康而不忌口,但实际上不少研究表示,水果糖分高,反而会增加脂肪肝、肥胖的风险。嘉义基督教医院家医科医师安欣瑜在脸书表示,水果中的果糖成分,因代谢途径会直接储存于肝脏,不仅造成脂肪肝问题,也因为糖度高,容易促发心血管疾...

水果越甜,糖分越多?这些不甜水果糖分太高,堪比吃肉(组图)
2021-04-21

春季万物生长,夏季瓜果飘香。夏季即将到来,又到了可以放肆吃水果的季节了。水果的营养价值不必多说了,富含多种维生素、微量元素、抗氧化的植物化学物和膳食纤维。有些女性朋友试图用水果替代主食的方法来达到减肥的效果,结果事与愿违,不仅没瘦反而还长胖了。她们来咨询D...

讲真,水果打成汁,不比可乐健康多少(图集)
2021-04-16

随着榨汁机、破壁机的流行,吃饭时配上杯鲜榨果汁,悄然成为一种备受推崇的健康生活方式。还有人笃信:鲜榨果汁是浓缩的精华,把水果打碎更好吸收……然而,无论是从健康还是营养角度出发,我们都不建议大家用果汁代替水果。但不少人有这样的困惑:我把水果打成了果汁,不过是...

动脉硬化后还能逆转吗?美国研究:1项运动天天做,失智风险都降低(组图)
2021-04-16

根据卫福部公布106年十大死因,心脏病及脑血管疾病分别高居国人十大死因第二及第四位。其中,动脉硬化是引发心脏病的关键因素。其实动脉硬化主要是低密度胆固醇过多,只要搭配适当的饮食、运动,硬化问题是能够改善的。心脑血管疾病的发生原因,常是血中的低密度胆固醇浓度...

应该怎样喝水对身体最有益?学会喝水,受益无穷(组图)
2021-03-25

现在越来越多的年轻人都喜欢喝饮料,一口喝就买一瓶饮料。饮料中的添加剂和糖分其实都很高,每天都喝会给身体造成负担。严重者还会出现厌食,营养不良,糖尿病等病症。那么在我们口渴的时候我们应该怎么办呢?其实最有利于人体健康的饮料就是温开水了。温开水是新鲜的开水凉至...

喜欢出汗的人要补什么?补充这5种营养素很重要(图)
2021-01-31

冬季很多人们会通过运动方式来减肥,做运动时势必会排出大量的汗液,这属于新陈代谢的一种方式,能排除体内毒素,但是出汗太多的话要及时补充水分和钾等营养物质,以免发生脱水。出汗过多需补充什么?1、补充水分大量出汗时,体内多余的水分也会跟随着排泄出来,容易引起疲劳...

5大不良生活习惯加速衰老(图)
2020-10-21

都市人生活忙碌,常常让人不自觉的就想放纵一下自己,可是不良的生活习惯,会让你外表看起来比实际年龄更老!现在我们来盘点一下,会令外表加速的衰老的5个不良习惯。1.糖分使皮肤衰老多吃含有大量砂糖的碳水化合物,例如甜甜圈、蛋糕、饼干等加工食物,血糖上升,导致皮肤...