导语：随着年龄的增长，人体内的骨质流失现象逐渐加剧，这是一个自然的生理过程。特别是当人步入60岁之后，骨质流失的速度会显著加快，很多老年人会发现稍微走几步就容易出现腰腿疼痛的情况。这种疼痛不仅影响了老年人的日常生活，还让他们逐渐变得懒散，减少了日常的体育锻炼。然而，正是这样的懒散...

都说一日三餐，但在快节奏的现代生活中，一个普遍的现象是——年轻人总得缺那么一顿饭，要么早餐不吃，要么晚餐不吃。不吃早餐意味着可以多睡15分钟，不吃晚餐则是当代减肥人的常态，主打一个过午不食。而在妈妈辈的眼中，少吃一顿，对身体的负面影响堪比慢性自杀，尤其早餐...

心梗是一种严重的心血管疾病，而一旦心梗二次复发，则更为严重，轻则可导致心衰发生，严重的甚至会有生命危险！如何预防心梗二次复发？以下5个错误，一定要避免！一、烟照抽，酒照喝吸烟和过量饮酒都是导致心梗二次复发的高危因素。吸烟会损伤血管内皮细胞，加速动脉硬化的进程；而过量饮酒则会导致心...

你有算过自己的心跳吗？李大爷年初因为检查出血压偏低，医生建议平时多运动，但他却不以为然，还固执的认为，心跳越慢的人活的越久。乌龟每分钟的心跳只有6次，但能活到277岁左右，而我才50次，还差的远呢！每次家人一说，他就搬出那些大道理，还举例乌龟的长寿秘诀就在于心跳慢。其实，在生活中...

世界卫生组织曾表示，人类的健康与寿命影响因素中，日常生活方式就占了60%。北京中西医结合医院内科杂病专家主任医师赵丹阳也表示健康的生活方式可以预防很多疾病的出现，相反不良生活习惯，正在摧毁我们的健康程度，特别是以下这些不良习惯：1、跷二郎腿一坐下就不自觉跷起二郎腿，有的人还会抖动...

统计表明，患痛风的人越来越多，也越来越年轻化，成为仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病！物质生产的丰盛、生活的便利和智能化为我们的生活品质提供了很好的保障，但也因为如此让很多年轻人过分依赖电子化、智能化而忽视一些健康问题！很多年轻人年纪轻轻就被痛风折磨的生活质量降低，因为自身尿酸水平过...

我们摆脱不掉真正的老化，但退化是有选择的。这代表着大多数的机能老化也是有选择的。图／ingimage老化虽是自然现象，但日积月累的生活模式与饮食态度都可以直接影响老化速度的急缓。70%的老化速度可由自己掌握大约30%的老化速度是由基因所决定，这代表还有70%可以掌控在自己手中。长...

很多人一胖就是先胖肚子，这是为什么呢？这类肥胖被称之为苹果型肥胖，在男性步入中年时期时较为多见，与生活方式之间有直接关系。如长期生活稳定、热量摄入过剩、缺乏运动等都可能会引发。苹果型肥胖的人群，往往有四肢纤细但肚子大的特点。肚子肥胖意味着内脏脂肪增多，这样一来很容易引起脂肪肝发生...

糖尿病是一种常见病，是由遗传和环境因素相互作用而引起的，中国成人糖尿病的发病率约为11.2%。2020年，中国糖尿病患者中约有90%~95%为2型糖尿病，但中国的糖尿病诊断率仅有30%~40%，许多糖尿病患者往往不知道自己患病，因此实际发病率可能与报告值存在差异。糖尿病可引起身体...

据相关数据显示，在2022年，中国糖尿病人数已达到1.4亿，也就是每10个人当中就有1人患糖尿病。而很多人提到该病，都想到的是饮食不当诱发的，真实原因到底是什么？从中医上认为，在分析糖尿病的原因上，主要与气血两虚相关，即人长期处于气血透支的状态，导致气虚不生血，而血虚又气虚，不仅...

提起癌症，很多人都会闻之色变，认为癌症与我们身体里的潜在因素相关，是无法预防的。但其实，很多时候癌症的发生是因为不健康的生活方式导致的。这些可能导致癌症的不健康生活方式包括：饮食不均衡、超重或肥胖、睡眠不足、缺乏运动、吸烟、饮酒、晒太阳不够、爱吃加工肉、爱吃甜食等。今天，就让我们...

很多人都知道十胃九病，却不清楚脾的重要性。脾作为机体内重要的淋巴器官，既是被称为免疫战士T细胞、B细胞的场所，还具有造血、储血、清除机体内衰老细胞，增强抗原免疫应答等作用。在一年四季中，尤其夏天需要大家养脾，中医五脏中脾最讨厌湿气喜欢燥热，对于在这个季节经常出现消化不良、食欲不振...

免疫力被称为人体健康保护神，也被称为是最好的医生。一旦人体免疫力缺陷，就会面临疾病风险，严重时甚至能失去生命。免疫力是指人体对抗病原体（如细菌、病毒、真菌等）入侵的能力，以及对异常细胞（如癌细胞）的识别和消灭能力，是人体免疫系统进行自我保护的一种能力。什么是免疫系统？免疫系统是由...

人是从什么时候开始明显感觉自己老了？不知道大家有没有这种感觉，自己的身体好像一夜之间就大不如前了。背比以前更驼了，脸上的皱纹也更多了。身体机能更差了，走两步就得歇一会。吃也吃不香，睡也睡不着，可真是太难了。人的衰老，是自然界的规律，每个人都必须经历。在大家的普遍认知里可能都认为，...

提起糖尿病，很多年轻人会觉得那是老年病，感觉和自己没什么关系。不过近日，男子13岁得糖尿病27岁进ICU的热搜突然出现，引发热议。看到这里，你还觉得糖尿病离你很远吗？根据《中国2型糖尿病防治指南（2020版）》的数据显示：中国每10个成年人中就有1个糖尿病患者；每3个成年人中就有...

对于蛋白质，想必大家都并不感到陌生。蛋白质是由氨基酸分子聚合而成的大分子有机化合物。它是生命体内的重要物质，是构成细胞、组织和器官的基本组成部分。不仅如此，蛋白质同时也参与了许多生命机能的生物化学反应。比如为细胞提供结构支持、催化代谢反应、免疫调节、携带氧气等。因此，合理的蛋白质...

脑梗在临床上称之为缺血性脑卒中，属于脑部梗死，局部血管缺血的现象是一种死亡率极高的心脑血管疾病。多发于中老年人。数据统计，我国每年的脑梗死亡患者都超过了200万人心脑血管疾病，已经是我国第一大死亡率极高的疾病。但是脑梗前有预兆，很多人并没有发现，如果能早早抓住这些信号进行防治。可...