我们常说的均衡膳食到底怎样才算均衡呢？其实膳食指南早就给出了答案，比如:可这些克数对应真实的食物又是多少呢？为此我们拍了一些常见的蔬菜、水果、肉、海鲜...今天我们就用22张图告诉你每天应该怎么吃~1.水产类每天吃40-75克调查发现，我国居民鱼虾类平均摄...

秋天，有钱没钱，这4类食物女人要多吃，黄体酮含量高，好吃不贵。入秋后，天气开始渐渐变凉了，女人不管平时有多忙，都要好好照顾自己，尤其是体寒容易手脚冰凉、体质比较弱的女生更不能马虎。女人想要变美其实光靠涂抹化妆保养是不够的，我们应该由内而外的调理自己，平时早...

老年痴呆症的发生和发展与多种因素有关，其中，饮食也是一个很重要的因素。近日，英国学者跟踪分析了近50万人，研究其饮食与老年痴呆症的发病情况，平均随访时间长达8年。结果发现，食用加工肉类与痴呆症风险升高之间存在关联。每天食用25克加工肉类，与痴呆症风险升高4...

几年前，我闺蜜突然成为了素食主义者，每天在我耳边说，吃太多的红肉或鸡蛋可能会诱发三高，吃肉吃太多会变老，吃肉太多会湿气重、长脂肪……每次跟她出去吃饭，她已经不吃荤了，她带着我吃了些素食，还挺好吃的，我也就开始尝试吃素了。刚开始的时候我是主观控制，慢慢地看到...

去年，杭州张阿姨的一个亲戚因为心血管疾病去世，年龄比她还小2岁。从那以后，张阿姨就特别注重个人饮食，每天都只吃非常清淡的食物，几乎等同于素食，食物里头几乎看不到荤腥。上个礼拜，张阿姨在晨练时晕倒在路上，幸好有好心人把她送到医院，医生诊断之后表示，她不仅血糖...

我们都熟知蛋白质是人体饮食中必需的营养物质，对于运动前后饮食来说，除了碳水化合物，适量蛋白质也是不可或缺的营养素。要用饮食补充蛋白质，一般人第一反应是多吃肉蛋、多喝牛奶，但对于素食者就成了问题。以下介绍几种肉类和乳制品以外的植物性蛋白来源，不只蛋奶素和纯素...

咖喱是厨艺初学者最好入门的料理，同时也是忙碌双薪家庭的晚餐好帮手，只需要简单准备几种材料：马铃薯、红萝卜、洋葱、肉类，稍微煎炒过后，加入盖过食材的水煮沸，再拌入咖喱酱拌煮，一锅料好味美的咖喱即可澎湃上桌！然而，想要做出稍稍不同口味的特色咖喱，你只需要这几项...

吃蒜会引起口臭很正常，但很少有人知道，橘子、鱼肉等一些营养健康的食物竟也会引起口臭。日前，牙科博士Amrita Patel在美国健康网站LiveStrong上列举了八种会引起口臭的食物，并提供了一些有助于预防口臭的小技巧。肉类因为细菌喜欢肉中的蛋白质，而蛋...

日常饮食以面食类、蔬菜、肉类组合，为人体提供均衡营养和能量，而肉类菜式适宜的做法和品种也是最多的，常吃的肉类有猪、牛、羊鸡、鸭肉等，爆炒、焖炖、煮汤都特别美味。但要把肉类做得滋味可口，对烹饪方法以及细节操作都有讲究，因为肉类在烹饪过程中，会被一些微妙操作变...

如何通过飞水、加调味料等方法正确给肉类去腥味？牛肉、猪肉、羊肉等肉类，如何料理得恰到好处，保留鲜甜美味又没有腥味？首先，挑选的肉品必须新鲜。在此之上，食材的保存以及烹调时常用的飞水、加调味料等去腥技巧，都非常关键。肉类的正确保存方法肉品买回家后，通常不会立...

这种维生素就是：维生素B2其实不止维生素B2，中国居民营养与健康状况监测(2010-2012)显示，维生素A、维生素B1、维生素C也分别有77%、77.8%、67.7%的人群摄入量低于平均需要量。[1]这是平均数，具体到个人，情况就复杂了。我缺不缺？要不要...

尿酸是人体代谢产物，正常情况下，人体在代谢过程中产生的尿酸可以通过肾脏过滤，从尿液中排出体外，所以血液中的尿酸保持在一个动态平衡状态，对人体健康没有任何的影响。然而，当人体内尿酸产生过多，或者是出现尿酸排泄障碍的时候，血液中尿酸就会超标，当血液中尿酸超过一...

新型冠状病毒、非洲猪瘟、禽流感，大陆三大疫情同时扩散，令大陆的肉类供应受到阻碍，可能出现供应不足。新冠病毒+非洲猪瘟：大陆猪肉恐断货路透社2月6日报导，泰森食品和美国农业组织表示，新型冠状病毒疫情正在中断肉类运输，使得原本已经短缺的猪肉供应更加恶化。大陆2...

最近大家都纷纷反馈买不到新鲜蔬菜了，超市里货架空空，线上的买菜app也经常缺货，都不知道要吃啥了！作为在这次疫情中大放光芒的硬核河南人，我特意为大家准备了一套易操作的硬核囤货指南，保准让你吃的健康又营养！硬核囤货指南想要吃的营养，首先要知道食材都是咋分类的...

在厨房里，最重要的还是要数冰箱了它容纳了各式各样的美食是一个奋战在前线的保鲜卫士但是冰箱也是滋生细菌最多的地方各种蔬菜、肉类、饮料等食物都堆积在冰箱里，时间长了也会有异味有着卫视死角之称的----密封胶条在功能方面，密封胶条对于冰箱来说可有着至关重要的影响...

说到自助餐大家都不陌生，它在宴会中经常出现，并不是正式的西餐。自助餐里面的种类非常多，小菜、主菜、甜点都有，而且就餐也可以随便坐，是很自由的一种就餐方式，受到了大家的青睐。现在很多人周末的时候，都喜欢跟小伙伴一起去吃，不用纠结大家的口味是不是一样，自助餐...

很多人觉得，痛风是老年人才会得的病。但近年来，40岁之前就罹患痛风的人越来越多。这与遗传有关，更重要的还是生活、饮食和作息。大陆浙江杭州一名23岁的男子因为疼痛难忍去看医生，医生被他吓了一跳，因为他的手指、膝盖、脚踝、脚趾都长满了“痛风石”！ ▼当血液...

"以后政府宴请都吃素！"--德国政府新规 德国政府这次震惊了全世界的政界：禁止所有肉类出现在官方活动中！带头对抗全球暖化，刻不容缓！ 德国一向以来都是以环保著称，而这一行为也是为了对抗气候变化。 这次抉择是由一封由一高级公务员的信件公布的，邮件里标注了...

翻翻冰箱，你有多久没有清理过冷冻室了？对很多家庭来说，经常有一些鸡肉、鱼肉、猪肉等肉品被遗忘在冰箱的角落。一年半载后才察觉。 在营养专家看来，这种肉已经超过了安全食用期，不仅口感差、营养流失，而且还有健康风险。 肉类保质时间 “僵尸肉”说法，最早源于媒...

美国圣诞结束，留学生陆续回美国准备春季开学；过年临近在美华人也现“回国潮”。近日中美海关显得格外“热闹”，两边海关对于出入境的华人携带的行李加紧了检查。据近日从国内返美的华裔透露，近日在纽约肯尼迪机场出境。安检的华人队伍中还有警犬出动，嗅现金…… 如果...