有一位患者胃口一直不大，坚持三十年吃饭不超八分饱。饭量小，油水轻，晚饭干脆不吃主食。他说这是长寿秘诀，但身体没跟上，肌肉在掉，睡眠越来越浅，活动也受限了。各项检查都说明一个问题：营养不到位，不是吃得少，而是吃得不对。一直以来，八分饱是个人人都信的说法。它让人有种掌控感，好像吃得刚...

身体成分比单纯减重更重要。（《大纪元时报》，Shutterstock）有关健康的讨论常常以体重为导向。很多人也非常关注体重，这一点从一项研究中可以看出，51%的参与者每天会称一次体重，而94%的参与者每周称体重在五次及五次以上。但是，过于强调体重是否掩盖了更有针对性的衡量标准&m...

想增加力量和肌肉？或许你可以尝试一种新方法。根据美国德克萨斯大学埃尔帕索分校Sudip Bajpeyi博士的研究，结合神经肌肉电刺激(NMES)与阻力训练能够带来更显著的肌肉增长和力量提升。NMES是一种通过电流刺激肌肉收缩的技术，操作简单、设备易得。然而，Bajpeyi一直疑惑...

在台湾，每10位年长者中就有1人罹患肌少症。医生指出，随著肌肉量流失，年长者的死亡风险也会升高。建议透过阻力运动，如使用弹力带、举水瓶或哑铃，以及在游泳池内步行，并搭配充足的蛋白质和维生素D摄取，就能有效逆转肌少症。高龄医学科主治医生彭莉甯在《名医观点》中表示，肌肉大量流失会导致...

爸，今儿起你可就73岁了，人家说73跟84是人的两个坎，熬过去才能长寿，你今年可得好好注意，别有闪失张镇在岳父73岁的寿宴上，不无担心地叮嘱着他。没想到媳妇吴燕翻了个白眼，嫌弃地说道：你可别胡说八道了，老人关键两坎根本不是什么73跟84，那都是谣传，爸你别听他的！张镇一片好心却被...

器官衰老是一个复杂的过程，它涉及到许多不同的因素和机制。随着年龄的增长，我们的器官会逐渐失去它们的功能和结构，这会导致身体机能的下降和疾病的风险增加。为了更好地理解器官衰老，我们需要了解其背后的原因和机制。器官衰老的原因多种多样，其中包括遗传因素、环境因素和生活方式等。例如，基因...

如果说这世界上，有什么事情是努力了一定有收获，那一定是运动。只要你开始运动，就一定能看到结果。为什么这么说？运动到底能给身体什么样的反馈？经常运动和很少运动的人，究竟有什么区别？今天就来详细说说。图库版权图片，转载使用可能引发版权纠纷经常运动的人心肺功能更强我们知道心脏是全身血液...

60岁，被称为花甲之年或耳顺之年，也被正式划归为老年人行列。步入60岁后，如果身体还能拥有以下几种表现，并且越多越好，那么恭喜你，更具有长寿潜质，大病少来找。60岁后牙齿越多死亡风险越低所谓齿排齐坚固者，为长寿，牙齿与全身健康息息相关。现代老人健康口腔的目标是8020，即80岁人...

一起吃饭，不如一起出汗日渐盛行，走路这种最实惠的养生法，已经成了健康生活的象征。走路这件迈开腿就能做的简单事，它被世界卫生组织认定为世界上最好的运动。研究证明，走路能够为骨骼、肌肉和关节提供很多的益处。然而，走得多不代表就越好。走路多了也伤身杭州的刘先生想通过暴走减肥，每天走的步...

根据科学研究发现，人体中有很多的秘密，是我们很多人都并不知道的，例如，匹诺曹效应其实是真实存在的，毛囊含有24小时生物钟的特征，这意味着它能决定了我们什么时候睡觉，还有鼻子不仅具有嗅觉能力，同时也负责味觉功能，这些有趣的发现，对于更好的了解人体奥秘有着很大的帮助，接下来小编就来整...

人类的身体充满了许多的奥秘，即便人类对这个世界和人体本身进行了大量的研究，但依然有许多与人类身体相关的事实也足够令科学家感到困惑，而对于普通人来说，他们可能为某些人体事实而感到震撼。通过今天的文章，我们整理了，关于人体的7个听起来疯狂，但却真实的科学事实。1、在怀孕期间，女性体内...

1、右撇子的寿命平均比左撇子长九年。2、人一年呼吸大约一亿次。3、人体有六百条以上的肌肉：微笑只需要17条肌肉，而皱眉需要24条。4、人体最有力的肌肉是舌头。5、手指甲的生长速度是脚趾甲的4倍。大拇指的指甲长得最慢，中指指甲长得最快。6、人吃太饱听力会变差。7、戴一小时耳机，耳朵...