一天上午，李婶突然来找我，说是听说我是营养师，专门来请教我一个问题。我忙请李婶坐，问她有什么问题，知道的一定知无不言。李婶苦恼地说，你也知道我是一个老糖友了，我每天都吃很少的饭，为什么这个血糖就是不见下去呢?我于是仔细询问李婶每天的饮食习惯，将她所吃的食物...

目前糖尿病患病率居高不下，很多人确诊糖尿病之后，犹如晴天霹雳，还有部分人不足够重视导致并发症的发生，今天跟大家聊聊关于血糖这个概念的医学入门知识。后续慢慢喝大家聊这个话题。什么叫血糖值？血糖就是我们血液中流动的葡萄糖。当我们进行体力和脑力活动时，葡萄糖都是...

众所周知，饮食是预防和管理糖尿病的重要环节。吃什么，什么时候吃才能控制血糖？这是人们长期以来关注的问题。近日，在美国内分泌学会2021年度会议（ENDO2021）上，一项美国西北大学的研究发现，早上8：30之前吃早餐，可以显著降低罹患2型糖尿病的风险。我们...

在澳大利亚生活，咖啡是必不可少的东西。据统计，澳洲人消耗最多的饮品就是咖啡，每人每周要喝掉10杯！而且每个澳洲人都有他们独特的咖啡习惯，咖啡豆产自哪里，是不是手磨的，咖啡师的技术如何，很多人甚至会详细到要求牛奶和糖分的多少……所以说澳洲将咖啡上升成为了一种...

都说高血糖是狼，低血糖是虎。对于高血糖的危害大家知之较多，也非常重视;而对于低血糖的严重性往往了解得不多，殊不知低血糖比高血糖更凶险;如果说高血糖的危害是以年来计算的，那低血糖则是以小时来计算的。低血糖是指血液中血糖浓度低于一定水平，临床上以交感神经过度兴...

糖尿病是个慢性病，一般不容易彻底治愈，得了糖尿病就意味着终身服药。但是是药三分毒，糖尿病患者总想通过其他的方法来控制血糖，把药物停掉。前两天在网上看到一条消息每天跑步半小时，相当于吃了降糖药，这个靠谱吗？医生建议：运动可以辅助降血糖但是却不能代替药物。运动...

临床上我们经常会遇到在饮食上走偏的糖尿病患者，而且这样的情况在生活中更普遍。我们就常见的饮食问题给大家提几个小建议。首先给您吃糖建议糖尿病患者往往提糖色变，在生活中不敢碰糖。其实，糖也分不同的种类。比如碳水化合物也是糖，是一种多糖；而水果、糖果、果汁，以及...

今天跟大家聊聊餐后血糖和空腹血糖哪个更重要的话题？在日常生活中，咱们糖友检测血糖也大多数都是检测这两个血糖，那很多人可能就会问，这两个血糖值哪个更重要，我应该先控制好哪个呢？今天我们来简单聊聊。空腹血糖对血糖的影响空腹血糖一般指的是禁食8~12小时的早晨取...

糖尿病看血糖太晚了注意「胰岛素阻抗」！喜欢吃甜吗？！在你花5分钟喝完一杯珍奶的同时，每3分钟台湾就有一人糖尿病上身！台湾「糖尿病时钟」越走越快！最新资料显示，每年新增16万名糖尿病患者，平均每3分钟就新增1人确诊，甚至年轻人占比也不在少数。联安预防医学机构...

在平时的生活中，糖友患者是越来越多了，并且糖尿病越来越趋向于年轻化，其实糖尿病就是由于在平时的时候摄入的糖分过多，所以才会使体内血糖升高导致，并且这和新陈代谢也是相互挂钩的，很多人在平时还存在着一些不正当的作息规律，这也很容易诱发糖尿病，那么糖尿病和睡觉有...

「胰岛素抗性」是台湾人糖尿病的主因「糖尿病就是富贵病啦」、「糖尿病患十个有九个是胖子。」如果你也这样想，那很抱歉我无法认同。其实只要有机会留意台湾糖尿病患者的体型，就会知道上述说法有待商榷。在台湾约有七成糖尿病患者体型是正常，甚至偏瘦的！虽然媒体报章杂志，...

很多糖尿病人对我说，在日常的血糖控制中，最痛苦的就是无处不在的饥饿感，明明吃过东西不久，有开始嘴馋想吃东西，很多人就是因为管不住嘴，血糖控制不好。为什么会出现这些情况呢？怎么改善？今天我们来说一说。一、糖尿病人饥饿感的主要原因1、饮食控制过度，没有进行科学...

谁说药物才有疗效，食物没有食物不仅可以扭转基因的表现，食物也具有疗效，表现不比药物差，甚至比药物更好（无副作用衍伸的相关问题）。这绝对不是我随口胡诌，许多研究可以证实并支撑这项说法。铁证一：高维生素D血中浓度可以改善六十％胰岛素敏感度，药物只有十三％二OO...

「内分泌科医师应该都很讨厌内分泌失调这个词吧，一般人很喜欢把内分泌失调（Endocrine disorders）挂在嘴边，或者把各式各样找不出原因的病症都归咎于内分泌失调，比如变胖、长痘痘等，我觉得太过头了，有点像是在找藉口。」身为新陈代谢内分泌专科的医师...

南澳大学与中国医科大学和卡塔尔大学合作进行的一项研究近期发表在了《英国营养杂志》上，该研究发现，中国人进食鸡蛋的量与成年人糖尿病的发病风险呈正相关，每天进食一个鸡蛋（50g）左右，可是成年人患糖尿病的风险增加60%，并且这种影响在女性身上比男性更加明显。这...

24岁的小梅，送到医院时，心跳已经停止，医生闻到了她口中有烂苹果味，赶紧给她测血糖，血糖达到40毫摩尔每升！初步诊断是糖尿病酮症酸中毒急性发作。之后，医生继续用各种办法抢救，整个过程持续了50多分钟，最后一条年轻的生命还是就此结束。据朋友回忆，小梅本身就有...

早上精神不济的时候，或是前晚睡不好，很多人会冲一杯咖啡来提神，早上一杯浓烈的黑咖啡非常振奋精神，但就是这个惯常的动作，可能会影响一整天的血糖数值。虽然咖啡有很多有益物质，比如咖啡中的绿原酸就有降低血糖的功效，但若在不对的时机喝下咖啡，咖啡对血糖的功效可能会...

如果你有糖尿病，不管是1型还是2型，你的医生可能会推荐医学营养治疗（糖尿病饮食），即膳食营养分配要均衡，碳水化合物供给量占总能量的50-60%，成年患者每日主食建议摄入250-400g，限制单糖和双糖摄入。蛋白摄入量占总热量15-20%，成人患者每日每千克...

你是不是经常吃完饭就犯困？对于吃完饭就犯困这个问题，我们经常听到的2种说法：第一种是说血液都跑到胃里去消化了，脑供血不足引起的犯困；还有一种就是说会饭后犯困的人一般是血液粘稠、血脂高。饭后犯困真的跟心脑血管有关系吗？经常饭后犯困是疾病的征兆吗？饭后犯困跟脑...

如果前一晚睡不着，隔天早上起床第一件事情你会做什么？有的人可能先灌一杯咖啡醒脑后才开始梳洗、吃早餐。但英国研究发现，睡眠受到干扰的人，隔天不吃早餐就喝咖啡，血糖和胰岛素都会明显提高，尤其是血糖会比先吃早餐再喝咖啡的人高出50％，代表没睡好又喝咖啡这两个因素...