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糖尿病的元凶找到了 油炸食物排在第二位 排在首位的你每天在吃

我国糖尿病患者的发生率非常高,数据显示,我国的糖尿病患者人数已经超过了1.39亿,是世界第一糖尿病大国,而全世界的糖尿病患者人数也就是4.25亿,这样算下来,全世界将近三分之一的糖尿病患者都来自中国。

更糟糕的是,由于不注意保持健康的生活方式,导致我国居民很多人处于糖尿病的早期阶段,也就是没什么特殊的症状,但是体检的时候却发现血糖有异常。

医生提醒,一般空腹血糖大于或等于7mmol/L,可以诊断为糖尿病,但是在6.2-6.9mmol/L这个范围内,则属于空腹血糖异常,这个阶段就是糖尿病的早期阶段,如果不注意,将很快发展为糖尿病。

糖尿病的发生率之所以不断升高,饮食无疑发挥着极其重要的作用,生活水平的提高,也让我们的饮食习惯发生着明显的变化,所以有人认为糖尿病是一种富贵病,是吃出来的。

第一,顿顿大鱼大肉,无肉不欢,是导致糖尿病高发的一个重要原因,很多人都是肉食主义者,最爱吃各种肉,至于蔬菜和水果则从来不吃,顿顿大鱼大肉,很容易导致血脂升高,随着时间的推移,发生肥胖的风险也大大提高了,肥胖人群,容易出现胰岛素抵抗或胰岛素不敏感,这些都会诱发糖尿病。

第二,油炸食物,如果你特别爱吃油炸食物,那么也要注意了,油条,油饼,各种油炸的点心,快餐店里的炸鸡,油炸薯条等等,这些油炸食物虽然吃起来美味,但是也在潜移默化影响着人们的健康,长期进食油炸食物,很容易诱发糖尿病。

第三,碳酸饮料,现在的孩子,一个个都特别爱喝碳酸饮料,但是作为家长,一定要制止住这种行为,不然你的孩子就可能成为下一个糖尿病患者,这并非危言耸听,碳酸饮料里富含的咖啡因,容易让人喝了还想喝,但是碳酸饮料里也富含高糖,长期喝碳酸饮料,更易发生糖尿病。

第四,各种含糖很高的零食,饼干,巧克力,各种奶酪,糖果,甜食被人称为快乐因子,但是吃多了,也会大大增加糖尿病的患病风险。

责任编辑: 宋云   来源:医学原创故事会 转载请注明作者、出处並保持完整。

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