你们平时最喜欢哪种姿势呀？各位老司机又开始想歪了~（被说中的，评论区自觉举个手）日常生活中，有一个姿势对身体的伤害实在太大了......男女都无法抗拒的这姿势，虽舒服却特伤身！很多人一坐下来，就会忍不住跷起二郎腿。（据统计，8成以上国人有这个习惯。）跷二郎...

睡姿千万种，你爱哪一种？人的一生中约有1/3的时间是在床上度过的，更何况卧床休息也是腰椎间盘突出患者保守治疗的重要方式之一。那么，腰椎间盘突出患者适合什么样的睡姿，怎么躺对腰好呢？01不推荐：趴着睡一般来说，短时间趴着可以对腰部肌肉起到放松和缓解疼痛的效果...

最近，微博流行着一种名叫漫画腰的动作，很多爱美女性想通过模仿这种动作来展现身材的美。但你也许不会知道，这样的动作可能会使原本只是出现腰椎间盘突出的人群发展成为腰椎间盘突出症，严重的可能会导致瘫痪。东南大学附属中大医院康复医学科副主任马明提醒，对于腰痛患者来...

5问:腰椎间盘突出患者该怎么康复锻炼呢？我们人体的脊柱就像帆船上的桅杆，围绕脊柱的肌肉便是扬帆的绳索，绳子松了桅杆就会摇晃不稳失去平衡。而在人体上相同的表现就是腰背肌肉无力，随之而来的就是脊柱相对的不稳定，不稳定了就会容易受伤。所以，加强腰背肌的锻炼，对于...

不用我多说，相信很多人都被腰背痛困扰过。有时候，即使没有腰椎间盘突出、腰肌劳损等这些常见的腰部疾病，我们的腰背也会出现莫名疼痛！其实，这些都是我们日常生活中很多不在意的错误姿势或习惯导致的。脊柱是支撑起我们身体，让其保持在中立位置的重要支柱。由于日常的错误...

电视剧《我爱我家》播出已经20余年，可演员葛优20多年前在剧里的随便一躺，仍然浮现在人们脑海中。如果你每天下班后还是习惯的在沙发上摆出葛优躺的姿势，那你就得注意注意啦！抛开丰富的表情和肢体语言和被段子手做成了无数的表情包，养生君今天要谈一谈葛优躺。1、肌肉...

椎间盘：犹如软垫，富有弹性椎间盘既坚韧，又富弹性，承受压力时会被压缩，压力除去后又可恢复原状，具有“软垫”一样的作用，可缓冲外力对脊柱的震荡。整个椎间盘的功能除吸收震荡力外，还提供脊椎不同方向的活动能力。椎间盘强度很高，可承受强大的纵向压力，即站立时向下的...

佳佳想问大家一个问题：一天24小时，你是坐着时间长还是站着时间长？佳佳猜大部分人的回答肯定是：坐着。毕竟站着办公、吃饭、学习····肯定都不如坐着来得舒适。但坐得久了，腰有问题的人也越来越多。这一点佳佳也深有体会，每天上班打开电脑，一坐就是一整天。一天下来...

高温之下，大家最喜欢的运动非游泳莫属了，大热天在水里泡一泡可谓是一种享受。游泳，院士眼中最好的抗癌运动！中国工程院院士，我国著名肿瘤外科专家汤钊猷曾说过：很多人问我怎么防癌、什么运动能防癌?其实我说最好的防癌运动就是——游泳。汤院士团队曾做过这样一则实验，...

随着社会的发展，人们生活的压力越来越大竞争力也越来越强，所以从上学时候就得认真得坐着听讲，高考，大学毕业都是坐出来的成绩，上班了你得好好的工作，有时候不得不维持一个姿势不能休息，那么是久坐危害大还是久站危害大，你有没有注意过呢？久坐和久站哪个危害更大呢？久...

越来越多的年轻人在和腰痛作斗争，甚至绝大多数都找不到病因。据不完全统计，全世界有5.4亿人正备受腰痛的困扰，而其中中国人将近占到一半，换句话说，每13个中国人中就有一个人腰不行了！这样的高发病率仅次于大家最习以为常的另一种疾病——感冒。一位老人正在做腰部运...

现在人工作压力比较大，经常会有腰疼的毛病。在电脑前面坐了一天腰疼，搬东西之后腰疼，弯腰久了腰疼，似乎腰疼的情况无处不在。有的人腰疼可能休息一会儿就好了，但是有的人腰疼一直持续不断，始终没有办法缓解。我的妈妈一直都有腰疼的毛病，即使是休息了很多天依旧还是缓解...

64岁的董阿姨，退休后对声乐很感兴趣，疫情期间，她在朋友介绍下报名了一个线上的声乐网课。从二月中旬开始，她每周一到周五上午都会坐在电脑前，跟着老师学唱歌，一坐就是3个小时。但最近董阿姨因为腰痛的老毛病复发而犯愁。去医院就诊后，医生道出了病因。原来，董阿姨早...

生活中，很多人腰一疼就自己诊断为腰椎间盘突出了，或是去医院检查一拍片子有腰椎间盘突出就吓够呛，真是应了那句政绩不突出业绩不突出腰间盘突出，好像大家多多少少都在突出，仿佛腰椎间盘突出成了大家最常遇到的疾病，可是专家告诉你，没有那么多人随随便便突出，今天来一...

腰痛这种情况在生活中并不少见，但是说到腰痛的原因，大家首先会将目标集中在肾病上，其实腰痛跟很多方面都有关系，因此还是仔细了解一下腰痛暗藏的哪些疾病吧。 腰痛是肾病吗？ 从器官结构上来说，肾脏是没有痛觉神经的，因为很多肾脏方便的疾病，包括慢性肾小球肾炎等...

0 患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻...

患了腰椎间盘突出症，经过治疗和卧床休息后，病情缓解了，急性期过去，便到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括为腰部锻炼“1...

1、“一线劳工”-腰不好强体力活多“腰肌”易受伤专家解释道：“其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。”按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发...