张大爷今年已有63岁的高龄，身体一直很硬朗，他在日常生活中十分注重养生。只要天气条件允许，张大爷每天都坚持着去小区外的公园运动。但昨晚的运动，却让张大爷感觉到非常不舒服，这是因为他感觉腰部有一种强烈的酸痛感，而且一连持续几天。起初，张大爷只是觉得自己运动量过大，可能是出现了拉伤，...

今年38岁的小新，最近因为腰痛去了医院，检查结果让他胆战心惊：腰椎间盘突出症！腰椎间盘突出症是指腰椎的椎管、纤维环发生变形而出现的病症，多见于中老年人，小新正值壮年，怎么会得了这种病呢？其实小新是电脑操作人员，每天在座位上需要连续坐接近10个小时！在了解了他的生活习惯以后，医生告...

生活中，做什么事情都离不开腰的支持，古人认为嬛嬛一袅楚宫腰是极美的，但是放到现代，对于普通大众来说，不需要自己的腰有什么惊人的美，只要不酸不痛就是对自己最大的恩赐了。哎呦，我这腰真的是要废了也是大家常挂在嘴边的一句话，有时候不做什么事，光站着都感觉腰上一千个不得劲，还真有点羡慕那...

不少人坐下后不自觉地跷起二郎腿，不可否认，这是一种舒服的姿势，又能让一条腿肌肉群得到放松，腿部和足部肌肉也更加轻松。不过，长时间跷二郎腿却会影响脊柱健康，使得脊柱生理弧度发生改变，甚至造成脊柱侧弯。长时间跷二郎腿会怎么样？1、损伤腰背部肌肉骨盆带动脊椎旋转，使得肌肉拉伸，破坏脊椎...

相信不少人都有过腿抽筋的症状，尤其是上了年纪的人，抽筋也比较常见，就拿今年75岁的王大爷来说吧，每次睡觉睡到凌晨就会出现抽筋的现象，严重影响了睡眠质量。本来以为是缺钙导致的腿抽筋，就吃了不少钙片，但效果并不理想，王大爷就去看了中医，中医认为是肝血不足导致的腿抽筋，就给开了些养肝的...

不晓得为啥子，明明是由坚硬的骨头和泡sao的肥肉组成的腰杆，咋个就那么脆弱！站久了要痛，坐久了要痛，年龄大了要痛，年轻的也跑不脱，更不消说一弯腰、一提重物、多走几步路，那个腰杆啊甚至连带到屁股、腿腿都扯起在痛！虽然50~80%的人都经历过腰杆痛的折磨，但一说起去医院看一哈，大多数...

长期久坐已经成为危害身体健康的大敌，对于每天都需要坐8个小时以上的上班族来讲，不仅很容易影响血液循环速度和新陈代谢能力，甚至还会诱发坐骨神经痛、腰椎间盘突出等腰椎疾病，严重的还会增加患下肢静脉栓塞的风险，所以一定要学会这几个护腰小技巧。坐多长时间才算久坐？相比于体力劳动者来讲，坐...

得了腰椎间盘突出还能运动吗？很多腰椎间盘突出患者觉得得了这病什么活也不能干了，运动锻炼也终生无缘了，实际并不是这样的。对于腰突患者来说，是否能进行运动锻炼，需要看你的腰椎间盘突出症处于什么阶段。一般来说，在腰椎间盘突出症急性发作期，就是疼得很厉害，已经影响到你的正常工作、生活了，...

脚抽筋就是缺钙，买两盒钙片就行了，哪用得着上医院啊。李叔一脸认真地告诉老王。老王是一名不折不扣的养生达人，自从退休后，他几乎每天都会运动锻炼身体，几乎达到了风雨无阻的程度。多年来的坚持，身体也给了他好的反馈，他的身体素质一向很好。但是，近期老王却发现自己的...

腰痛是生活中经常会出现的一种症状，比如久坐之后或者长时间从事体力劳动的时候。因为腰椎间盘突出的发生几率比较高，因此许多人认为只要是腰痛就一定是腰椎间盘突出引起的，其实事实并非如此，引发腰痛的骨科疾病并不只有腰椎间盘突出一种，其他骨科疾病同样可能导致这种症状...

一位55岁的女性患者到门诊求助：医生，我这钙怎么补不进去呀，已经超量吃了，腿还一直抽筋，半夜疼醒，该怎么补钙呀？这位大妈平时就很注意营养，听说老年人容易缺钙骨头脆，一直在补钙。两个月前，大妈突然出现半夜腿抽筋的情况，她以为自己补的钙量不够，于是加大了每天服...

大多数腰腿痛是腰椎间盘突出所引起的，虽然不会威胁生命，不过可能会导致瘫痪。腰椎间盘对腰椎起着支撑、连接以及缓冲作用，腰椎持续承受的压力大会把椎间盘中的髓核挤出，压迫脊髓神经，从而导致腰腿痛和坐骨神经痛。到底有没有腰椎间盘突出症，可以通过以下动作来评估。哪个...

注意腰背部位保护是提高生活质量，保持健康的关键，因为现在越来越多的人出现了腰椎间盘突出症，在该疾病发展过程中腰椎受损，可能会活动受到限制，局部明显疼痛，需要了解疾病出现的原因，做好预防措施，否则疾病反反复复，甚至有加重趋势，后续影响明显。那么，哪些类型的人...

要保持身体健康状态，应该注意好习惯的养成，有时一些简单的动作多进行收获的好处多，特别是那些喜欢拉筋的人，会通过标准的动作拉伸筋骨，放松肌肉，从而让身体的柔韧性更良好。那么，拉筋跟不拉筋的人有哪些不同呢？适当拉筋对健康是有促进作用的，相比那些没有拉筋的人来说...

每天练练小燕飞，一生不得腰椎间盘突出小燕飞，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。刘先生说腰部疼痛5月余，症状越来越重，这次他下定决心：一定查出病因，听大夫的话，让吃啥药就吃啥药。X片和核磁共振检查的结果出来了，医师告...

47岁的杨先生患有腰椎间盘突出，总是感到腰部酸胀，认为自己腰不好的杨先生，想用运动改善一下，于是他想到了仰卧起坐。每天下班回家后，都坚持做100-200个仰卧起坐，但一个月过去了，杨先生却感到自己腰部酸胀的症状更加明显了。症状越来越严重，杨先生根本无法再坚...

出现不明原因的腰背痛，肉眼血尿，这可把55岁的唐先生弄得寝食难安，于是他来到医院，寻求医生的帮助，通过检查，医生发现导致唐先生腰背痛的罪魁祸首，其实是肾癌。医生提醒，很多人在出现腰背痛的时候，会误认为是腰椎间盘突出，其实还有一种疾病不能忽视，那就是癌症，今...