生活中，做什么事情都离不开腰的支持，古人认为“嬛嬛一袅楚宫腰”是极美的，但是放到现代，对于普通大众来说，不需要自己的腰有什么惊人的美，只要不酸不痛就是对自己最大的恩赐了。
“哎呦，我这腰真的是要废了”也是大家常挂在嘴边的一句话，有时候不做什么事，光站着都感觉腰上一千个不得劲，还真有点羡慕那种站着说话不腰疼的人。
中国土地广，但是人口也多，有数据显示中国腰椎患者人数已经超过2亿，也就是说中国每7个人之间，就会有一个患有腰椎病患者。
更不敢想的是，其中年轻患者人数就占了将近65%，更说明了一个问题，中国人民的腰部健康是一个问题，发病率已经超过了感冒。
腰不好，身体会出现的症状不要忽视
腰不好患者会出现持续性的钝痛，特别是在走路的时候会比较明显，但是平躺的时候会减轻。但是有些患者是急发性的腰痛，痛感较深，会感到明显的腰部肌肉的痉挛。慢性发作的人，腰疼的症状较轻，但要是没有及时发现加以控制，腰疼就会越来越明显。
腰不好两条腿会感到发麻同时伴有痛感，天气稍微一凉，双腿就会感到发冷，走路姿势会异样，例如跛行，但是这种表现不是持续性的，所以一般不会容易被发现。同时会感到没有力气，因为这是种症状的出现是走路的时候某一根神经被压迫，或者因为行走的动作受到拉扯，神经紧绷导致的，所以要是人蹲下来，神经就像是吃饱饭后拉开的裤腰带，腰疼就像吃胀的肚子被松了一样症状会减轻。
手脚发麻也是腰疼的常见症状，这个症状也与神经受到压迫有关，例如腰椎病、腰椎间盘突出等腰部疾病引起，还会大小便失禁，甚至生活不便，不能自理。站也站不久，驼背、O型腿、X型腿等。
要是有以上症状的人，不确定自己到底是不是腰椎疾病，还有2种办法教你辨别。
①：可以骑车，但是不能走路，走也能走，但是走不远，过一会就会感到腿脚没有力气，甚至发麻。
②：上楼梯没问题，但是下楼梯就会感觉得腰部或身体其他部位不舒服。
生活中，想要一条好腰真的是不容易。要是腰不好，无论是坐着、站着还是躺着都会感觉到不舒服，但是我们也不能悬空吧，对于这3种最常做的姿势，哪种对腰的压力更小?
站着、躺着、坐着，3个动作哪种最伤腰?
①：站着
“站着说话不腰疼”，真的如此?要是从医学角度来说，这确实是有一定的道理的。有研究表明，人体处于站立的时候，不会使用到腰。但是久站就不行，因为人保持站立的时候，腰椎承受了身体的重量，后背没有支撑点，得不到放松，肌肉一直处于紧绷的状态很容易会导致腰肌劳损的现象发生，要是本身就有腰部疾病的人，就要避免久站，加重病情。
②：躺着
站着体重会增加腰椎的负担，那躺着就是在护腰了?其实不是，腰部的肌肉、骨骼、韧带要是一直得不到锻炼就会退化，腰部的力量也会减弱。经常躺着就会让腰慢慢的“废”了。所以久躺并不是一个缓解腰部疲劳的一个好方法。
特别是软床，人体的脊椎呈现的是一个“S”型的弯曲状态，经常睡太软的床，慢慢的会导致脊椎的变型。但是床铺过硬也不行，不能够好好的贴合身体的S型幅度，腰部没有东西支撑，经常处于紧绷的状态，容易患上腰肌劳损。
③：坐着
其实年轻人的腰，大多是“坐坏”的，特别是现在的上班族，天天对着电脑一坐就是一整天，下班通勤坐着、开车坐着、就算是玩手机也是坐着，就是这个看着是休闲的额动作，伤害了腰椎。有数据显示，80%的腰痛都与久坐有关。
因为一直坐在一个地方不动，肌肉长期受到牵扯，特别是还喜欢前倾的坐，腰承受的力量将近有200公斤，慢慢的就会导致腰部肌肉神经的退化，腰也会慢慢变得没有力气，加上现在的年轻人大部分都缺乏锻炼。要是不能避免做这工作，可以在后腰垫一个软一点的东西，撑着点，减缓腰椎的压力。
以上3种姿势其实短时间做一做都没有什么问题，但是经常做，无论是哪一种都会被要不造成很大的而负担。不仅仅是这3个动作，还有猛蹲、含胸站、跷二郎腿、经常穿高跟鞋、弯腰搬重物等对于腰椎都会有损伤。
部分人腰痛难忍就会去按摩店按摩，可以，但是有几点要注意，首先你要去正规医院检查一下你的腰疼是因为什么，咨询医生可不可以按摩。要是按摩也应该去正规医院。像按摩店没轻没重的，说不定不会缓解腰痛，反而会加重病情了。
生活中，腰痛该如何缓解，2种姿势试着做
①：挺腰运动
就是字啊平整的地方，身体放松的躺着，两条腿弯曲、脚后跟撑着地面，双腿、双肘和头是支撑点，然后慢慢的挺起腰部，保持4秒左右，放下来休息5秒左右。做3组，一组30个，可以锻炼到腰部的骨骼、肌肉等。
②：小燕飞
趴在硬一点的床上，两只胳膊伸直。头、肩、手臂向后面抬起，双腿伸直，也往上抬高，这时候应该只有腹部是接触地面的，人体就像是一只小燕子，保持这个姿势5秒钟，慢慢的落下来，休息4秒左右。做4组，一组10个就好。
综上所述，腰不好会影响生活质量，腰部不适，最好及时就医，通过专业治疗缓解，特别是还处于拼搏时期的年轻人。
