上了年纪的人往往每天闲暇无事的时候就进行锻炼，大家平时在逛公园的时候往往可以看到一些中老年人在那里压腿、拉筋，他们觉得这样的锻炼对身体健康有帮助。不过也有人觉得年纪大了之后，肌肉和神经功能都开始老化，再这样锻炼的话，往往会导致身体健康受到影响，所以不老年朋...

我们人生的1/3，都是在睡眠中度过的。良好的睡眠可以让我们第二天精力充沛，元气满满，但还有一种情况，睡醒一觉后，觉得腰酸背痛，全身都不舒服，这是为什么呢?《红楼梦.第七六回》：谁知湘云有择席之病，虽在枕上，只白睡不着。曹雪芹把失眠给了林黛玉，可是择席这毛病...

随着时代的发展，我们的生活方式已经发生了翻天覆地的变化，从最开始的体力劳动，已经逐渐转变为脑力劳动，也带来了大量的办公室工作人员，而坐办公室的人，通常都有几个通病，也叫职业病！一个是腰酸背痛，另一个是便血。这两种症状经常发生在办公室人员中，最根本的原因是因...

补钙一直都是人们十分关注的话题，特别是人到中老年，随着钙质的流失，渐渐出现腰酸背痛、腿脚抽筋、驼背、咬不动东西......都极有可能是机体缺钙的表现。今天就以补钙为话题，帮大家盘点下生活中不靠谱的补钙食物，希望大家不要再迷信了，吃得越多越危险，大量吃还有可...

骨，是人类身体的重要支撑，站立、行走、运动，没它不行；保护重要脏器、参与人体代谢、承担造血功能，也是骨骼的重要功能。可以说，骨骼健康是不容忽视的重要关注点。原发性骨质疏松症，是一种随着年龄增长出现的常见骨骼疾病，会导致骨脆性增加和骨折危险度增高。在恶性肿瘤...

在办公室的你，是不是经常这个样子？坐着不动，随随便便就是5、6个小时扶着头，盯着屏幕，背不知不觉弯成一座大山工作期间坐没坐相从来不用任何护腰工具……久坐不动的三大伤害1.容易小腿浮肿、麻木坐时间长了，血流减慢，会导致小腿浮肿、麻木。腿粗事小，腿伤事大！2....

对于男性朋友来说，肾脏的健康是尤为重要的，是人体之本，也是阳气的源泉，有助于调节人体的水平衡，消除毒素，是人体的重要器官。在日常生活中，肾脏健康的男性朋友往往拥有厚实有力的肩背，不仅如此，身体得病的几率也相对较低。但是很多男性朋友在工作和生活中免不了要承受...

肾藏先后天之精，肾精化为肾气。一个人，想要有健康的体魄、矍铄的精神，首先要有一个基础，那就是肾气充足。很多人提到肾相关的话题，总是容易跑偏，就好像只有男人长肾了一样。事实上，肾脏对于男女老少都是很重要的，肾气不足，肾不好了，对身体的损伤显而易见。肾气不足人...

在台湾，有许多人老了以后无法独自生活，而是必须靠看护来帮忙推轮椅、照顾生活起居。除了中风等心血管疾病，另一大宗原因为关节疾病、骨折、脊椎损伤等，统称运动器官症候群。日本马拉松跑者、运动员，也是运动与健身代表的坂诘真二，著有《体のおとろえは、「足」から始まる...

开车的时候碰见堵车，或是红灯亮了，把后溪放在方向盘上来回滚揉几次，会感觉很舒服，甚至很潇洒。在别人着急上火的时候，你在通督脉、泻心火、壮阳气、调颈椎、正脊柱、利眼目，这么一来，堵车也变得不那么让人烦躁了。认识后溪穴后溪最早见于《黄帝内经‧灵枢‧本输篇》，为...

肾脏是身体重要的器官具有十分重要的生理功能，肾脏通过排尿将体内的有毒物质排出，维持水电解质的平衡和体内的酸碱平衡，属于重要的内分泌器官。当肾脏发生损伤时，代谢能力降低，很容易导致机体发病。所以当患者出现肾脏病变相关症状时，需要及早进行诊治。那么当身体出现哪...

久坐不动、缺乏运动，经常出现腰酸背痛，实在非常恼人。除了跟核心肌群的肌力不够之外，也有可能是缺钙引起的。而中医则认为，腰酸背痛病因除了外伤、风寒之外，还与肝肾亏损有关。为了摆脱腰酸背痛，甚至同样因为缺钙引起的脚抽筋，中医特别推荐一味「钙」厉害的「补钙汤」。...

大家好，我现在想先请你转动一下你的脖子，有没有一种肌肉被用力撕扯的感觉？按一按你的肩膀，是不是很硬？如果是的话，你就太幸运了，因为本人也是这样！因为一整天都坐办公室里对着电脑，有时候活来了好几个小时都不动弹。等到了下班的时候，一起身就觉得自己腰酸背痛脖子痛...

随着人们生活水平的不断提高，人们在物质上得到了改善，饮食也变得越来越丰富，想吃什么有什么，但是，吃得太好，也容易造成营养过剩，增加身体负担，增加患上慢性疾病的风险。尿酸高是现代人中的一种普遍现象，当人的肾脏功能下降，代谢尿酸能力下降，就会导致尿酸超标，从而...

45~59岁是生命高危期，在此阶段容易患有多种疾病如冠心病、脑卒中以及癌症等，甚至会丢失宝贵生命。只要在此阶段能好好养护身体，就能延缓衰老速度，推迟五脏六腑功能衰退，达到健康长寿目的。45~59岁需注意身体哪些异常情况？1、隔三差五就便秘粪便长时间在体内滞...

随着生活节奏加快，愈来愈少人有时间去注意调整不良的生活习惯。当腰酸背痛的现象已经成为常见病症，才会想到要呵护自己的腰。其实，所有腰椎病都起源于生活中的坏习惯。示意图／TVBS坏习惯1：懒得动在每天的工作和生活中，我们大多数时间都是坐着，甚至已经慢慢养成了「...

经过一天的劳动之后，身体疲劳最需要的就是要好好睡上一觉了，但你有过睡醒后发现自己浑身酸痛吗？其实这跟你的睡姿有关系！今天 就为你整理了常见的几种睡姿，快来看看这些睡姿的优点与缺点！ 1、脸部朝下 用这样的睡姿睡觉，早上起床通长会发现自己的脖子或是背部很...

常常睡醒后，觉得全身腰酸背痛吗？其实，这些都可能是你的睡姿害的！根据专家表示，只要调整成好的睡姿，许多毛病像头痛、背痛或疲劳，都可以有很明显的改善。首先，来看看有哪些睡姿会害你越睡越累吧！ »1.脸朝下的睡姿会造成脖子痛或背痛。 面朝下睡觉时通常都会将...

是不是感觉年纪越大，身体毛病越来越多，不是膝盖痛就是腰酸背痛，而且眼睛也不好使了，有些要戴上老花镜才行，极其不方便…… 推荐大家：试试下面这套健身操，它会让你骨骼好、精神好、身体棒！ 第一步：从肩颈背部开始 拉伸运动热身 站直，找一条毛巾，手掌朝下，抓...

老实说，不是每个人都能按着健身课的课表来安排自己的时间，但不管是伏案工作或者是玩手机，时间长了身体就就容易感到各种酸痛不适。如何简单地调理这些因生活习惯带来的小毛病——例如腿疼、脖子和背部僵硬。不管是因骑车造成的疼痛，还是用电脑太多造成的肩膀疼，这些拉...