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1个动作延长膝盖寿命 骨科专家:在家就能做!知道的人很少(图)
2020-09-23

都说“人到七十古来膝” 可很多人还没老,膝盖怎么也疼伤了? 其实当我们做不同动作时 膝盖都在承受着压力 ▼ 膝盖跟人一样,寿命是有限的,一般在60年左右。一旦膝盖“灯尽油枯”,将要面临的是各种各样的膝关...

膝关节最怕的三个动作(组图)
2020-09-18

膝关节最怕的三个动作: 怕你长期蹲跪 研究表明,当你平躺时,膝关节的负重几乎为零,当你蹲和跪时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的。 以一个体重100斤的人举例: 当他走路时,膝盖承受约100~20...

膝盖好不好 一个动作就能判断!不同痛法不同问题(组图)
2020-09-02

膝盖对我们而言,非常重要!毕竟平时跪键盘、跪搓衣板都离不开它。 膝盖作为人体最大且最复杂的关节,它不仅默默承受了人的体重压力,还要调动各个结构参与活动,很容易受伤。 当膝关节受伤,它的求救信号就一个字——痛! 而我...

膝盖不好不能爬山、跑步?让骨科、复健科医师解释“阶段式恢复”(图)
2020-08-20

“关节”是人体活动的关键,但也是最容易受伤的地方,因为关节有大骨头、也有软组织,组织跟组织之间又容易互相摩擦,造成红肿热痛的发炎状态;而一旦发炎,在不舒服的情况下又容易“干脆不动”,结果肌肉、骨头之间没办法经过活动而舒缓,反而让这样...

膝关节磨损不可逆!做到这七点可延长膝盖寿命(图集)
2020-07-06

膝关节可以说是人体中的弹簧、缓冲垫,人在蹲、走、跑、跳时,膝关节承受着自身身体重量的压力和冲击力,而我们的膝关节是有一定寿命的,过量、超负荷的使用,都会加速膝关节的磨损,为了更好的保护它,进入中年后,关节就应当“用着省”。 改...

一个动作每天练 膝关节“喝饱”关节液!延长10年使用寿命(组图)
2020-06-29

“润滑液少了。” “啥......医生,什么润滑液?”小梁面露一丝尴尬。 “我说膝关节滑液减少,想啥呢小伙子?” 小梁的妈妈最近一直说自己膝盖疼,连走路都疼,小梁就带她来看医生,经检查,小梁母亲是膝关节滑液减少,导致关节被...

骨科大夫带您一文解析“深蹲、暴走、跑步机”的利与弊(图集)
2020-01-04

在关节外科门诊,前来就诊的最多的毋庸置疑是膝关节疼痛的患者,通过仔细询问病史,大多数患者对于运动治疗膝关节疼痛仍存在着较大的误区。 膝关节是人体复杂精密的器官,如同机器一样,有其使用寿命,有其使用说明书。然而,早中期膝骨关节炎疼痛并不...

你以为是在养生 其实你在养病!再这么做 太危险了(组图)
2019-12-28

其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿! 这些我们常做的“养生”害了很多人,再这么做迟早会要命!提醒家人朋友~ 1 每天2万步:毁了膝盖! 世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自...

人为什么会膝盖痛?99%的不知道!别怪我太晚发!(图)
2019-12-27

人为什么会膝盖痛? 膝盖为什么会磨损? 积液和水肿是怎么来的? 平白无故怎么会出现这些东西? 膝盖是一个关节,随着年龄增长,气血没那么多了,供给膝盖的气血也少了,膝盖又总是磨损。 所以特别需要气血这种润滑油,润...

夫妻双双膝盖坏掉 竟是因为一个坚持10年的"健康习惯"(组图)
2019-12-09

人到中年难免有点小病痛,养生十分有必要。 据沈阳晚报,64岁的路女士在10年前患上了糖尿病,爱妻情深的丈夫一直陪着妻子一起锻炼“减糖”,每天坚持走路锻炼10公里。 两人每天都关注着自己血糖和心脏功能。 然而没想到10年后,...

为什么膝关节最怕冷?医生:保养膝关节 这4点很关键(图集)
2019-10-26

膝关节的保养要诀 老话说“人老先老腿”,老话总是能“简单粗暴”地指出问题——在70岁以上的人群中,膝关节炎的患病率大约80%。也就是说,大部分人随着年龄增大,会自动变成膝关节炎病友。综合各国报道,目前膝关节炎的患病率男性在20%以内,...

人老腿先衰 4个“腿老”的表现
2019-10-13

对于人体而言,腿的作用是非常重要的。有一句俗话说得好:“树老根先枯,人老腿先衰。”随着年龄的增长,人体衰老也会加快。在这个过程中,腿是最先出现衰老迹象的。由于膝关节的磨损,腿部骨骼钙质的大量流失,骨骼肌功能的下降,都会让双腿的功能越来越脆弱...

跑步到底伤不伤膝盖?困扰跑者的 3 大问题终于有答案了!(组图)
2019-09-18

▲ Photo viahttp://webmd.com 别跑啦,听说跑步很伤膝盖! 最近几年,随着跑步的快速兴起,争议也随之而来,这其中最引人关注的便是「跑步伤病」,最受关注的就是跑步是否伤膝的问题。 2016年的...

睡前10分钟这样做 膝关节变柔软 预防僵硬老化(图集)
2019-08-26

睡前膝关节训练,预防膝盖老化、疼痛。 无论年纪多大,如果不注意保护,膝盖早晚有一天会老化。为了延缓衰老,保持膝关节和肌肉的柔软度非常重要。 腿部肌肉变硬,膝关节就易僵硬、酸痛 随着年龄的增长,身体逐渐老化,加上缺乏...

膝盖酸痛是老化前兆?常按3穴位养膝盖防酸痛(图)
2019-07-24

按摩三个膝关节穴位,有助于解决膝盖的疼痛、酸软。 膝关节是人体最大的负重关节,也是站立和行走的重要关节。保护我们的膝盖,真的很重要。按摩三个膝关节穴位,有助于解决膝盖的疼痛、酸软,在家就可以做。 膝关节退化的早期症状 ...

40岁后易膝关节疼痛 常做3动作预防膝盖退化(图集)
2019-07-22

一些简单的膝部保健动作,可以改善膝关节的退化、疼痛。 日常生活中,几乎每个人都会遇到膝关节疼痛的问题,只是有的人膝关节疼痛持续恶化,严重时甚至无法走路。从临床膝关节疼痛疾病的发生期来看,大至上可以概分为以下几期:0岁~20岁为...

膝关节僵硬疼痛?“这些食物”让膝关节回春(图集)
2019-07-15

中医师推荐药膳和富含胶质的食物,帮助膝关节回春。 编者按:膝关节出现僵硬、酸痛等不舒服的症状,可能是因为老化,也可能是肾虚、外伤等其它原因引起。除了针对不同的病因治疗外,中医师推荐两味药膳和富含胶质的食物,帮助膝关节回春。 ...

保养膝关节的8个秘诀 不让膝盖早衰老(图)
2019-07-09

如何保养膝关节、防老化,预防退化性关节炎? 人体膝关节主要由肌肉、骨头、韧带与润滑液所构成。肌肉主要指大腿的股四头肌;骨头则包含硬骨和软骨:前者有股骨、胫骨、膑骨和腓骨;后者指的是关节软骨、半月软骨。退化性膝关节炎一般是指膝盖...

膝盖嘎吱作响咋回事儿?真是膝盖出问题了吗?(图)
2019-05-25

人们在日常活动的时候,膝盖总会在不经意间发出“嘎吱嘎吱”的轻响,甚至有的人能够听到膝盖骨头之间摩擦的声音,这种情况正常吗?为什么膝盖会发出响声?这种情况对身体有害处吗? 膝关节通过允许膝盖伸展和弯曲来发挥广泛的功能。除了体育活...

最新《膝盖使用说明书》 再不看就晚了(图集)
2019-05-22

人体本身就是一个复杂的机器,和机器一样,每个器官、部位都有最初的设计使用寿命,而膝关节的寿命就是70年,那为什么还常有3、40岁的人,年纪轻轻就膝盖疼呢? 简单来说,就是他们没有按照使用说明书来使用膝盖,这个说明书需要我们自己去了解,...