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日行万步走伤膝盖?美研究:膝关节炎患者步行锻炼反而走出好膝盖(组图)
2022-07-11

膝盖疼痛,不仅仅发生在老年人身上,也多出现在年轻人群中。网上也曾有许多膝关节受损的3D展示视频,也因为这些视频,引发了不少人对膝关节的关注。膝关节是由三块骨头相连而成,分别是股骨、胫骨、髌骨,其间由含有滑液的滑膜连接,这些滑液在膝关节中充当润滑剂的作用。除了三块主要的骨头外,膝关...

老年人每天要走多少步,既能强身,又不伤膝盖(图集)
2022-06-30

有位老年朋友跟华子说,自己的膝盖疼痛,要吃什么药可以止痛?华子问他原因,他说自己有高血压、高血脂,血糖也不怎么好。医生建议每天多运动,所以他一直每天坚持快走1万步以上,有时还慢跑一段距离,已经坚持了5年多。这5年里他不仅运动,还注意了饮食,也用了一些口服药物,血压、血脂和血糖控制...

膝盖疼还嘎嘣脆!这类人群要注意!(图)
2022-06-21

年轻人膝关节疼痛,可能是这种原因~身边经常遇到一些年轻人时不时抱怨膝盖疼,特别是上下楼梯时更明显,休息后缓解。通过询问,这些人有一个共同点:年轻、爱运动、冬天衣着单薄。随着疾病的年轻化,首先我们想到的是骨性关节炎,难道年纪轻轻就得了骨关节炎吗?不,还有可能是—&mda...

为什么上楼梯会突然腿发软?当心这个病缠上你,2招可自测(图集)
2022-06-20

你有没有过这样的经历:长时间开车或坐办公室,一站起来膝盖就感觉很吃力;看完一场3小时的电影,突然膝盖不听使唤发软;跑步时膝关节突然不能屈伸,膝盖清脆的咔嚓响;……当心,你可能碰上髌骨软化症了!名字听上去很陌生,但在骨科门诊里,这个病非常常见。话不多说,...

过了65岁后,经常散步究竟好不好?提醒:先要注意这3点(组图)
2022-06-08

走路是我们从出生开始,就要学会的生活技能,直到我们走不动了,而散步也被称作是走路的一种方式。在世界卫生组织推荐的长寿运动中,更是有走路的一席之地。可在现代社会中,却有人听说年龄越大越要少走路,因为走路会伤膝盖,哪怕散步也是如此。过了65岁后,经常散步究竟好不好?先来为大家解答上面...

记住爱膝10句话,勤练护膝5动作,远离伤膝少烦恼(图集)
2022-06-02

提起膝关节痛,可能不少人都经历过——不管是年轻人还是上了年纪的老人们,身边总有人曾经或者正在经历着这个烦恼。老人可能会抱怨膝关节疼、不能走远路、上下楼困难......而年轻人则诉说着因运动受伤等原因导致的膝关节问题。总之,这膝盖一疼,几乎是干啥也不方便,生...

为什么在跳操、蹲起的时候膝盖总是咔咔响?(图集)
2022-06-01

脚踢高!跟着我们一起动起来!居家办公的小唐为了锻炼身体,跟着最近大火的刘畊宏跳起了《本草纲目》,可是在做踢腿动作时,小唐听到关节发出了清脆的咔咔声,换一个腿也发出了同样的声响,他见状赶紧停了下来,担心是自己膝关节出了问题。过了几天,小唐又耐不住刘畊宏跳操的热情,再一次打开手机跟着...

走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?医生告诉你真相,要留心(组图)
2022-05-15

在我们的日常生活中,很多人会有这样的体验:就是走着走着,膝盖会突然软一下,突然不受控制,像被人推了一下一样,还差点要摔倒,经常出现在上下楼以及跑步的时候一不小心就会出现扭伤和磕伤的状况。这个体验相信各个年龄段的人都有这样的感受。每次遇到这种情况就有人会说:哎呀,你这是缺钙了,得赶...

这个运动老人最爱,提醒他们锻炼时注意护膝(图集)
2022-05-03

随着全民健身意识的不断增强,越来越多的百姓加入到了锻炼健身的队伍当中,其中的老年人群绝对是一道亮丽的风景。要提起叔叔阿姨和大爷大妈们喜爱的锻炼方式,太极拳绝对能位列其中。太极拳是我国传统武术中的一个拳种,几百年来都深受人们的喜爱,得益于其独特的养生健身、护身以及艺术欣赏价值,广大...

保护膝关节,骨科专家推荐这些运动(图集)
2022-05-01

很多人认为得了膝骨关节炎就不能运动了,担心加重关节磨损,实际上并非如此:一方面,软骨仅在活动时才会有营养供应,所以减少活动会导致软骨营养不良,引起更多的软骨细胞死亡。另一方面,如果增加健康侧关节的使用而减少病侧关节的使用,随着时间的推移,双腿肌肉会失去其正常平衡。这是因为肌肉只有...

半月板到底是个啥?半月板损伤能自己长好吗?(图集)
2022-04-15

在临床工作中,半月板损伤的患者非常常见,但是很多患者对半月板损伤的一些基本知识还不是很了解,常常为选择何种治疗方式所苦恼,就此我们就和大家一起聊一聊有关半月板损伤的问题。半月板到底是个啥?半月板,其实是膝关节之间的一块纤维软骨。在膝关节内侧的叫做内侧半月板,呈C型,在膝关节外侧的...

人的膝关节只能用60年?平常不运动能省下来吗,专业医师告诉你(组图)
2022-03-23

平日里闲来无事,看到一篇关节寿命只有60年的文章,好奇在网上搜了搜,发现类似的言论还真不少。大多数相关文章中是如此解释的:关节寿命主要由基因决定,一般为60年。说实话,还真没看到任何文献有证据能指明关节寿命只有60年,而生活中80多岁还能健步如飞的老人也大...

4大食疗秘方,消灭膝盖肿胀和关节积液,让滑膜炎自己慢慢好(组图)
2022-03-21

医生,我查出来了滑膜炎,饮食上有没什么忌口的东西呀?滑膜炎属于一种膝关节严重炎症,不仅会导致膝关节麻木疼痛,僵硬,积液等症状,而且还会严重影响患者的生活和工作。就像是感冒发烧者少吃鸡蛋一样,许多人都认为得了滑膜炎,在饮食上也应当是要注意的,以避免炎症加重的...

起身或者蹲下时,膝盖会“咔咔”响?出现这些症状一定要重视(组图)
2022-02-22

日常生活中相信很多人都有过这样的经历有时起身或者蹲下的时候会听到膝盖咔的一声很多人觉得这没什么大不了的但也有很多人觉得这是膝盖病变的信号那这究竟是什么原因导致的呢?一起来看…膝盖咔响是怎么回事?很多人都会经历膝关节咔咔响这件事,也就是膝关节出现弹响。这种弹...

医生直言:男人过了50岁,3种运动别坚持做,已经不适合(组图)
2022-02-20

运动有益健康,这是不用怀疑的事情,但并不是所有的运动都是适合自己的,而且不同的运动,适合的年龄段也是不一样的。对于上了年纪之后的中老年人来说,身体机能开始逐渐的下降,如果一不注意选择不当的运动,不仅没有锻炼的效果,反而还会加重身体的损伤。医生直言:男人过了...

老年朋友要注意,有些“健康习惯”,有可能是健康误区 图集
2022-02-20

华子为许多人解答过健康问题,发现了一件事,老年人是最关注健康的群体,但同时也是健康水平最低的群体。其中的原因,不仅仅是因为老年人的生理机能有所退化,还有很多人,由于过度关注健康,而进入了健康误区。老年朋友应当了解正确的健康知识,避免健康误区,才能更好地预防...